ViTiN123

diz pra tomar 3 no cafe, e 3 a tarde. tomo logo 6/dia entao??

Tenho 18 anos, vo começar a tomar, ja to com ele em maos e tal, 106kg, 1,84 de altura. BF : nao medi. tenho duvidas em relaçao a horarios. A nutricionista recomendeu tomar 1 por dia, no cafe da manha, a dose nao eh pequena? e quais os colaterais ke posso sentir tendo 18 anos? algm ja tomou ai? valeeeeu!

Bom, eu to com 107 kg e 1,85 de altura. 18 anos, com dieta hipo, de 3 em 3 horas, e fazendo aerobicos(spinning de 1h30) todos dias, e musculaçao. Irei na endocrino(e nutricionista) na quarta, e tenho uma duvida. Caso for me surgerido o termogenico, devo preferir o EC ou o Lipo6x? Obrigado! ps : ou ainda o thermapro? pois ouço bons resultados com ele tambem.

dei uma editada, ve agora oke acha, se quiser eu te mando um PM com meu msn, to precisando de diiicas, muito obrigado

ok, obrigadao entao, irei adicionar cerca de 40g de malto junto com a proteina no pos, e creio que usarei o lipo6x.

1- eu sei disso... porem me interpretei errado. 2- quantidade nao eh qualidade? defina... 3- to numa dieta bem balanceada e hipocalorica. 4- tomar malto nao atrapalharia no emagrecimento? desculpa se falei algo errado

Sei que tem um topico fixo sobre isso, a enquete, porem ainda estou na duvida pro meu caso! tenho 18 anos, 109 kg e kero perder gordura localizada na barriga e etc. To fazendo aerobico todo dia, +- 1h e 30' de spinning/dia fora musc e etc. isso todo dia. Bom, to na duvida entre esses : Thermapro Lipo 6x Thermo Cut Inolen Qual deles pro meu caso seria mais interessante? e ha alguma ouuutra suplementaçao? PS : to tomando isopure zero carb dps da musc., e um manipulado com L-carnitina,creatina,coq10,isoleucina,valina,Leucina,Ornitina, BCAA Segunda,Quarta.Sexta 6:30 - 1 cafe com leite s/açucar 1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao 9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral 12:40 - Um file de frango grelhado com 1 colher de arroz integral 1 suco de laranja natural ou Agua 1 gelatina light 3:30 - Iogurte Activia (intestino preso) 5:30 - 1 banana com aveia 6:30-8:00 Spinning 8:00 - 8:45 - Musculaçao(braços) 9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure) 10:00 - Gelatina ou 1 achocolatado 12:00 durmir. (to pensando em coloca albumina, o que acham?) Terças e Quintas 6:30 - 1 cafe com leite s/açucar 1 banana com aveia ou um pao de forma integral c/ manteiga ou requeijao 9:30 - 1 barra de cereal ou 1 sanduiche de peito de peru c/ pao de forma integral 12:40 - Um bife grelhado com 1 colher de arroz integral Agua 1 gelatina light 3:30 - Iogurte Activia (intestino preso) 5:30 - 1 banana com aveia 6:15-8:00 Spinning 8:00 - 8:45 - Musculaçao (pernas) 9:00 - Shake de proteina zero carb (isopure) 10:00 - Gelatina 12:00 - Albumina (?) / Durmir Sabado e Domingo AEJ. Spinning + Plataforma

ninguem? :/

oook farei isso, substituirei a ceia pela albumina. e em relaçao ao malto, seria interessante tomar ele pela deficiencia de carbos ke terei com essa dieta? no pos treino? ou isso atrasaria o emagrecimento?

@Akanux so mais uma duvida, Lipo 6x ajudaria? e tomar albumina antes de durmir, ajudaria tambem? Muito obrigado!

voces axam q uma dieta com essa qtdade de calorias, nao esta de bom tamanho? e minha duvida em relaçao ao carboidrato, deve ou nao ser ingerido? mtos falam pra evitar completamente, eh o que estou tentando fazer. e outra duvida, onde encontro dietas prontas ke seriviriam ao padrao de '3 em 3 horas' ? obrigado por todas respostas pessoal

sim, eh leite desnatado... ok entao, substituirei a manteiga pelo requeijao, e sim, a janta eh o meu pos treino, oke voce surgere para a janta? o shake eh o whey com agua , soh!

vlw pela ajuda amigo! estou tentando manter essa dieta de 3 em 3 horas, porem esta meio complicado, mais ta dando quase certo. voce sugere qtas calorias entao,sendo q meu objetivo eh hipo, entao claro, ha problema catabolisar, mais nao eh o objetivo central. mesmo com o whey pos treino, voce axa q ha a necessidade de adicionar proteinas? valeu!

minha dieta ta baseada em : Cafe da manha : 2 bolachas cream cracker com pouca manteiga 1 copo de cafe com leite s/açucar ou 1 toddy. Almoço 1 colher de sopa de arroz 1 bife 1 copo pequeno de suco de laranja Tarde : 1 banana ou 1 iogurte activia(devido a intestino preso) Jantar: as vezes nao janto, fico soh no shake msm, ou janto comidas leves, mas principalmente, sem carbo. Ceia : 2 bolachas cream cracker e cha s/ açucar. algo a se mudar?

Fala galera, comecei uma dieta ha 2 semanas, e queria a opiniao de voces. Meu objetivo eh primeiro perder peso, para depois ganhar massa magra. bom, sexo masculino tenho hoje 110 Kg, 1,87 de altura. nao calculei o BF, e quanto as medidas, tambem nao foram medidas. to tomando 2 doses de anfepramona 40mg uma as 10 da manha, e a outra as 4 da tarde. Alem disso, estou tomando um manipulado que contem: Creatina: 300mg Coq10: 50mg Isoleucina: 100mg Valina: 100mg L Carnitina 500mg Leucina 100mg Ornitina 100mg BCAA 100mg Tomo isso 30 minutos antes dos exercicios, que se baseiam geralmente em : 1 hora de spinning 45 mins de rotex E em seguida a musculaçao, ou as vezes eu inverto a ordem , fazendo a musc. primeiro. estou me baseando em uma dieta hipo de 1200 calorias/dia , de fds ha sempre um ou outro exagero, mais nao passando de 2000 calorias/dia. Ah, e no pos treino, tomo o ISOPURE PERFECT ZERO CARB. Minha duvida eh : - os medicamentos estao certos? - o que mais poderia ser feito para ajudar no emagrecimento? - a ordem do aerobico e a musc altera em algo? - a dieta hipo esta de acordo? Qualquer outra sugestao sera muito bem vinda, Grato