Quero ser Maior

Seguindo, vamos ver os resultados.

E aí Grande, boa sorte na competição. Para melhorar o estomago tem um remédio chamado motilium que se toma 15 min antes das refeições, ele ajuda na mobilidade estomacal. Se for um pouco mais grave, tipo estomago parado e bom tomar bromipida que também é para mobilidade. Se você tiver dor frequente ao se alimentar pode ser um início de gastrite, daí é bom tratar com um inibidor de bomba de proton, tipo Homeprazol ( 1ª geração) ou lanzoprazol ( 2ª geração) o lanzo utilizei um que custa 20 reais a cartela com 14 comprimidos, chama-se prazol 30mg. O motilium e a bromiprida saem intactos do organismo, já os inibidores reagem com alguns medicamentos via oral. Mas dá uma olhada com o médico.

E aí Blz Nando? Técnicamente, seu treino seria ABC off DE, ou simplesmente ABCDE, pois os 'As" e os "Bs" são treinos diferentes. A divisão é boa, mas eu também achei que tem muito volume para uma fase de adaptação. Assim, acho que você vai ficar mortão nas últimas séries. Como conselho eu daria pelo menos 48h entre grupamentos musculares. Por exemplo, você faz supino na segunda e triceps na terça. Assim no teino de terça não ocorreu recuperação total do triceps. Eu costumo dizer que o treino é apenas 10% para se conseguir o resultado. 10% é sua nutrição e 80% é a atitude mental. E lembre-se, não fique tão encanado com o treino pois qualquer treino diferente vai funcionar ao menos uma vez, o importante e não dar conforto para os musculos, se estiver difícil é sinal que está bom. E aí Blz Nando? Técnicamente, seu treino seria ABC off DE, ou simplesmente ABCDE, pois os 'As" e os "Bs" são treinos diferentes. A divisão é boa, mas eu também achei que tem muito volume para uma fase de adaptação. Assim, acho que você vai ficar mortão nas últimas séries. Como conselho eu daria pelo menos 48h entre grupamentos musculares. Por exemplo, você faz supino na segunda e triceps na terça. Assim no teino de terça não ocorreu recuperação total do triceps. Eu costumo dizer que o treino é apenas 10% para se conseguir o resultado. 10% é sua nutrição e 80% é a atitude mental. E lembre-se, não fique tão encanado com o treino pois qualquer treino diferente vai funcionar ao menos uma vez, o importante e não dar conforto para os musculos, se estiver difícil é sinal que está bom. Desculpe aí, duplicou a msg.

Quando alguem entra na academia pela primeira vez: Não quero ficar muito musculoso(a), igual a estes monstros que eu vejo na internet (como se fosse tão fácil assim).