Aroma

Se você vai tatuar alguma coisa por sugestão de alguém eu tenho certeza que vai se arrepender
.

Mas se quer uma frase, eu tatuaria algo que me inspirasse em momentos de desânimo e me colocasse mais pra cima ainda em momentos de sucesso. Talvez um excerto de música, talvez não.

Pessoalmente quando eu vi essa imagem :

fiquei com muita vontade de tatuar, mas minha ideia é tatuar "ao contrário" no peito, pra frase aparecer certa quando me olhar no espelho, afinal, é p/ mim que vou fazer, não pros outros.

Abraço

Não, cara!
O que você tá propondo é que pessoas trabalhem p/ sustentar outras. Isso não existe.
Mas entendi seu ponto de vista, você quer dizer anarquismo, não comunismo ou socialismo.
É lindo pensar em um sistema onde todos os seres humanos vivem do que plantam, onde tudo seja feito artesanalmente e p/ consumo próprio, por necessidade, onde não tenha dinheiro, desigualdade, violência, onde todos sejam felizes e se conheçam. Eu adoraria ter nascido num mundo assim. Fazer o quê.


Os austríacos me deram a luz do mundo, cara. É que agora tenho me dedicado a estudar pro vestibular, mas antes devorava os conteúdos da escola. Fascinante demais.


Concordo. O capitalismo vai ruir, daqui 10, 50, 100, 1000 ou sei lá quantos anos. Todo (generalizando) economista afirma isso. E a evolução, como eu disse, é um anarco-socialismo, uma sociedade perfeita. Mas o quão distante não estamos disso, e o quão surreal é querer introduzir algo desse tipo nos dias de hoje?

Curti pra caralho também. Assisti em duas sessões aqui em casa, porque o filme as vezes fica meio devagar, mas é bem legal.

Outro do Leonardo Di Caprio excelente é o Django Livre, vim aqui comentar sobre ele.
10/10 com certeza.

É a melanina ou a dificuldade econômica que impede os negros de ser maioria em uma universidade? Então pq diabos esse Corleone insiste em chamar negros de burros. Pq diabos cotas sociais não são mais eficientes que cotas raciais. Alguém explica?

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"Em outras palavras, o fato da torcida do Grêmio tomar uma surra na final da Libertadores de duas décadas atrás, não dá o direito mesma torcida poder bater em outras torcidas no presente sem ser punida."

Luciano Ayan

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E não dá pra discutir ditadura com quem só estudou ela na escola.

Opa kk agora reli, pegar só a dorsal e pouco, o cara ta é de brincadeira --'

Mas na minha opinião terra recruta muito mais as pernas do que a dorsal.

ps: Tu citou do supino ali, tinha um artigo interessante aqui no fórum que mostrava a eficiência de recrutamento do peitoral, achar te mando em mp é bem legal a parada k

Veja bem, eu sou iniciante na musculação, tudo que tenho dito é o que pessoalmente acredito, c/ base nas pesquisas que fiz por ter esse mesmo problema (ou seja, sou um zé ruela s/ experiência nenhuma).
Eu não gosto da ideia de colocar cargas encima da cabeça, acho que o potencial de dano à coluna é grande e evitável.
Meu fisioterapeuta liberou desenvolvimento militar c/ barra, por exemplo, mas eu prefiro fazer c/ halter por uma questão de segurança. Bem estar sobretudo

Preste atenção se não está deixando os ombros levantados no final da fase concêntrica.

A maioria faz isso e por isso não sente trabalho nas costas pois elas não se contrair com os ombros na posição de "encolhimento."

Eu também li esse do Brasil, e além desses pontos que você destacou eu ainda citaria os dados apresentados sobre o regime militar no Brasil. Teve torturas e excessos, a inteligência militar era fraca e eles recorreram a esses métodos p/ tentar chegar até a oposição armada, mas o progresso que o país teve no âmbito econômico-social e a quantidade quase inexpressiva de mortes se comparada a outros regimes é algo que eu nunca ouvi ninguém salientar.

Faz o que eu falei.
Monta uma dieta usando a tabela do Leandro Twin que tem lá na área de nutrição, e começa a pesar todos os alimentos que você come. Acha quantas calorias você precisa, coloca um déficit e/ou exercícios cardio de alta intensidade e pronto, there it is.

O déficit calórico que a esteira produziria você poderia conseguir simplesmente comendo menos.

O que eu aconselho você fazer é o seguinte:
1º - compra uma balança de cozinha se você não tem uma.
2º - acha quantas calorias você precisa p/ manter seu peso - isso você consegue montando uma dieta (pesquisa no fórum na área de nutrição) com uma quantidade x de calorias, mantendo-se nessa dieta por um tempo e avaliando os resultados.
3º - colocar um pequeno déficit calórico na dieta OU manter a dieta na manutenção mas fazer exercícios cardio.

Correr com baixa/média intensidade por longos períodos tende a minar massa magra.
A melhor estratégia p/ perder gordura é piques de alta intensidade por curtos períodos. Além de ser prazeroso dar o seu máximo o treino ocupa muito menos tempo (em geral 15 ou 20 minutos).

Comecei com a barra vazia também e fui adicionando peso aos poucos. Forma>Cargas. Normal não ter força no começo.
Mas uma dica, cara, é montar um treino você mesmo e foda-se o instrutor. Outra dica é, por pelo menos umas duas semanas, fazer exercícios com carga leve e altas repetições, focando o fortalecimento de tendões e ligamentos. Eu me arrependi de não ter construído essa base quando meu cotovelo começou a zoar.

Abraço.

Hack é muito perigoso e o leg press se mal executado também. Eu não faria ^^
Tem também o levantamento terra c/ uma perna e halter, mas pode aí tem que ver se você poderia fazer. Lesão na lombar e terra não combinam.

Esse papinho do bandido vítima da sociedade capitalista opressora é uma das maiores burrices proferidas pela esquerda. Sobre o assunto, segue um material muito bom:

Felipe Moura, um GÊNIO:





Bruna, do Garotas Direitas, conversa sobre criminalidade com o Paulo da SBT:





Apologia e tolerância ao crime:






O Constantino brinca: um conservador é um liberal que foi assaltado no dia anterior. hsueusheuse

Os escritores conservadores (Burke, Kirk, Chesterton, etc.) nunca falaram que eram contra mudanças, desde que elas sejam lentas e prudentes.

O motivo?





A diferença filosófica é no foco:
Liberais = Indivíduo
Socialistas = Coletivo
Conservadores = Família

A defesa conservadora, como colocou um amigo meu em um brilhante texto: "Não existimos como abstrações: não existe nem indivíduo e nem coletivo. Indivíduo e coletivo não são entidades objetivas. Não há substancialidade alguma nesses termos: coletivo e indivíduo.
(...)
O conservador considera a comum-unidade-de-fluxos-contínuos-de-experiências-históricas-entre-pessoas-vivas-e-mortas (desculpa os hifens, mas estou tentando evitar uma abstração como “indivíduo”, “sociedade”, “homem” etc…) como aquilo que existe."


Você, o iceman e o planeta, que são pessoas mais velhas e mais sábias, sempre falam com pessimismo, que não deixa de ser conhecimento de causa. O próprio planeta nadou contra a maré, quando este tópico foi criado e todos estávamos esperançosos.

Também tenho problemas na coluna e tenho feito exclusivamente avanço c/ halter, mas dei hoje com o bulgarian split squat que também parece ser interessante. O pistol squat também pode ser uma boa.

Cutting com esse shape? Tá maluco, brother?
Eu não pensaria em cutting antes dos 32, 33cm de braço e dos 60 e poucos kg..

Seu treino tá muito volumoso também, talvez seja esse o motivo pelo qual você não venha tendo resultados (não sei como era seu shape antes, mas em 8 meses é de se esperar algo melhor que isso..)
Sugiro um Fullbody 3x.


Abraço.

O problema com os ABCDE é o pouco estímulo (1x/semana) por grupo muscular. Uma boa frequência é sim desejado, mas 3x/semana (full body) ou 4x/semana (ab2x) já está de bom tamanho.

O problema com os ABCDE é o pouco estímulo (1x/semana) por grupo muscular. Uma boa frequência é sim desejado, mas 3x/semana (full body) ou 4x/semana (ab2x) já está de bom tamanho.

Tá com um shape bacana, mas como quer falar de evolução se não passa nem medidas completas e principalmente nem o "antes"?

É por isso que eu acho que não compensa o custoXbenefício de ciclar, e quando digo custo não estou me referindo ao preço em R$.

Brother,
1º : para de ir na dos outros e começa a pesquisar. Você comprou whey e o cobavital porque te indicaram e puramente por isso. Eu te indico algum composto c/ testosterona injetável, você vai comprar então?
2º : se você tem mesmo 36kg (estou torcendo p/ que seja erro de digitação), precisa de ajuda profissional
3º : hipercalórico pode ser caseiro. Eu hoje mesmo bati aveia, gérmen de trigo, proteína de soja e amendoim no liquidificador e pronto, esse é meu hipercalórico.
4º : sobre o horário de usar, brother..... você precisa pesquisar, precisa fazer as coisas por si mesmo. Mas pra não passar batido, não recomenda-se a ingestão de gordura no pré e no pós treino porque atrasa a digestão. Pode tomar o hipercalórico em qualquer outro horário (se ele tiver gordura, se não tiver, pode ser qualquer horário mesmo, embora eu evite a noite).

Abraço

É por isso que eu acho que não compensa o custoXbenefício de ciclar, e quando digo custo não estou me referindo ao preço em R$.

Sim, é excelente. Lá na área de mobilização tem mais informações a respeito.

Puis naquela ordem porque foi a evolução. Em ordem de superioridade seria o exato contrário.

Por que é mais fácil dizer que odeia do que raciocinar os problemas da nação.
O que mais vejo é gente dizendo "ah o Brasil isso, ah o Brasil aquilo, ah o Brasil é uma merda, mimimi". Queria ver se morasse lá no cu do Oriente.
Me emputece porque uma das coisas que falta pra essa porra ir pra frente é uma boa dose de civismo.

Brother, não me leva a mal, mas agindo feito um bostão, inseguro e "beta", nenhuma mulher vai aguentar ficar contigo.
Vira homem nessa porra antes de qualquer coisa.
Assume tua posição de macho, de caçador, de provedor de recursos e de centro da própria vida.
Tenho certeza que todas as mulheres te fizeram sofrer porque você as valorizava (e mostrava isso a elas) mais do que devia.
E essa aí que você está de papinho agora só te quer porque vocês ainda não se encontraram pessoalmente.
Em todo caso, já dizia um velho amigo meu: "Tatuagem encima da bunda é coisa de dadeira". Não sai da sua cidade pra vê-la. Esse é meu conselho.