Aroma

Pra mim já tava ótimo. Abç.

Pensei isso tb, e fui dar uma olhada no google, mas a olímpia será em agosto e setembro. Agora, se for pra causar por causar mesmo, qualquer bombinha largada num metro em SP já faz a vez. Tô encanado. Abç.

Impressão minha ou foram citadas as datas de 23 e 26 de junho? Is it happening mai god? Abç

Estimula pra caralho achar o terceiro. Dá vontade de trabalhar duas vezes mais eficientemente p/ conseguir ter aquele tempo em que não se precise trabalhar, pra poder se dedicar à atividade sem culpa. Boa sorte, fica atento quando encontrar. Independente da dificuldade que seja aprender o básico da coisa, se veio aquela vontade de dentro, aquele sentimento forte de "preciso fazer isso", mete as caras sem medo. Abç.

A grande questão é que Cunha deve ser o parlamentar que mais conhece do regimento da Câmara. - Impagável o pau que o Bouros tomou, e essas análises do Demétrio são as mais sintetizadas e esclarecedoras que eu tenha visto, sobre a grande maioria dos assuntos tratados. Abç.

Abç.

Foi o que eu disse ali encima. É ver uma novinha, não resistir ao hábito de ir conferir as fotos, estar sozinho em casa (ou fechar a porta na caruda) e a merda está concretizada. Duro que as filhas da puta parecem que faz de propósito p/ você cair, só foto seminua. Vou começar a tratar essa porra com responsa e comprometimento e resistir à tentação de abrir o perfil. Vqv que hoje é um novo dia. Dia 0. Abç - No momento em que digitava isso tinha uma aba de um perfil aberta aqui esperando para ser conferida. Pqp hauhauhauhauahua. Abç.

Eu diria que é combinação de pouca fibra com muito laticínio. Faz o teste. Abraço.

Quando você vai rir mas ); Abç

Esse é um belo conceito mesmo. Eu já tinha dado com ele em um workshop do Cajun (um dos caras da comunidade pick up que mais me inspiravam) - ele chamou de contenção -, mas essa sua síntese ficou excelente. E o lance do sorrisinho maroto do planeta também bem interessante. Engraçado que quando a gente tá inspirado na caça fazemos sem perceber, e realmente demonstra bastante confiança. Abração.

Porra, tomá no cu. Essas novilhas são meu ponto fraco. Ainda agora me adiciona uma que eu xavecava só de zoeira quando era garçom. Mano, a mina lembrou meu nome depois de mais de 5 meses. As minhas últimas postagens são foto com minha namorada ou com família dela. Muita sem vergonhice não é possívi. Abç.

A coisa que mais me fode são essas novinhas de facebook. Tenho enraizado muito forte o hábito de abrir as fotos dessas minas quando vejo uma mais gostosinha, e hoje em dia 90% põe foto seminua, aí fode tudo. A causa é abrir a porra do perfil, mas é foda controlar. Alguém padece da mesma coisa? Abç.

O melhor do Brasil será sempre o Brasileiro . Abç

O culturismo hoje infelizmente pode ser resumido como brutamontes que perderam completamente o senso de proporcionalidade e estética. Gosto do shape do conjunto ombros/peito/ab do Marc Fitt, bem estético, mas para mim Frank Zane sempre será o #1. Não tem um A que possa se falar sobre o shape do cara. Abraço.

Valeu a resposta. Qual rotina de treinamentos usou na maior parte do tempo? E qual foi a escolha dos exercícios? Abraço.

BF alto. Abraço.

Caralho, se conseguiu esses resultados (39cm de braço), apenas com calistenia, saindo do zero e em 6 meses, antes de tudo parabéns e em nome do fórum peço a gentileza de compartilhar os fundamentos do seu treinamento durante esse período. Abraço.

Não li o livro, mas pela proposta não se trata de ser uma pessoa com boas intenções, e sim ser uma pessoa que consegue e mantém poder. Qual sua sugestão, se não ser paciente, planejar e dar o golpe na hora certa? Ser passivo, submisso e esperar que alguém lhe ajude na sua escalada? Mostrar abertamente seus planos? O mundo capitalista não é um jardim do Éden, um playground, mas sim uma arena, uma selva. Sobre isso recomendo The Mafia Manager - V, em ptbr Gerenciando Como a Máfia. Infelizmente não há na internet o livro nem em português nem em inglês, mas só o excerto gratuito no google books já é mais prático que 99% dos livros de administração. https://books.google.com.br/books?id=0MVj49nSeWYC&printsec=frontcover&hl=pt-BR#v=twopage&q&f=false Abraço.

Acho que o segredo mesmo é progressão de cargas consistente aliada à progressão calórica da dieta. Ou seja, não só aumentar a carga na academia a cada treino, mas também a quantidade de comida a cada determinado período de tempo. Pra isso é fundamental não só se atentar aos alimentos da dieta, mas também às quantidades, de modo que uma balança de cozinha se faz essencial. Não somente, hidratação e descanso eficientes não deveriam nem precisar ser citados. Fora isso, mineiras e vitaminas que contribuam para otimizar os níveis hormonais (zinco, magnésio, selênio, vitamina C, vitamina D3 etc) e enzimas ou outros micronutrientes que também que auxiliem na síntese proteica (bom post sobre isso aqui https://fernandosardinha.com.br/o-estimulo-da-sintese-proteica/). Que venham os próximos posts e a confirmação do pessoal, mas acho que no fim é mais isso mesmo. E o tempo de treinamento (e a progressão das cargas e da dieta). Abraço.

" 'No want' is the greatest bliss." Ao meu ver é se voltar pra dentro, espiritual e meditativamente falando. Abraço.

Patético é não fazer o que você quer por receio de julgamento e/ou desaprovação alheia . Abraço.

Quando você tiver forte o suficiente pra pensar em fazer progressões de one arm chin up e one arm push up você resolve esse problema. Até lá, faz uma ou outra rosca ou isolador de tríceps pro esquerdo e já era.. Abraço.

Das agu........ Ahauahuahuahauhau Abraço.

Boatos que são só calistênicos. E aí? Que eles tem 4, 5 anos+ de treino é fato. Se são naturais, eu tenho minhas dúvidas. Abraço.

Os caras estão há 0 dias sem perdoar uma ahuyeahuea. Abraço