Eduardo90

Mas tem muitas traduções que foram upadas em outros sites, e muitas dos links já expiraram. Ta dando uma boa renovada

Fala Debew, viu as traduções que a rapaziada ta fazendo ? Ta ficando bom

Basicamente o que a Pelo busca, comer COMIDA

Muito boa a iniciativa, parabéns O pior é que tinha um tópico só voltado para traduções, o que aconteceu com aquele tópico, alguém sabe ?

Se eu entendi bem sobre as pull ups seria o muscle up Cara também acho ele bem divertido, mas seria algo bem parecido com o thruster deixar como um finisher, ele também envolve muito cardio. Mas pra falar a verdade ele parece bem mais legal quando você não consegue fazer, depois que você consegue ele perde um pouco a graça, mas entre muscle up e thuster eu fico com a segunda opção.

Cara o que o Ice tenta explicar é que se você mal começou a agachar como você quer se preocupar com os adutores ? Então seu foco deveria ser primeiro arrumar seu agachamento, ficar bom nesse exercício pra depois se preocupar com seu adutor Ele disse la atras as pessoas se preocupam com detalhes antes de se preocupar com o básico. Também não acho ruim, mas primeiro eu tenho que me preocupar com o agachamento e suas variações, com o terra e suas variações e depois eu foco no adutor SE precisar

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA boa frango Alias já pode mudar seu nome pra "Frango de Granja" com essa quantidade de hormônio HAHAHAHAHAHAHAHAH Viking Power!

Essa é uma vantagem em Frango, por aqui acho que é quase impossível se encontrar salmão orgânico, por isso muitas vezes não vale o preço, continua gostoso, mas não tem todos os benefícios infelizmente. Aqui em SP quando se encontra orgânicos é um preço ABSURDO.

Fala Mklek 22kg já ta bom, deu pra sentir o drama HAHAHAHAHAHAHAHAHA Na verdade como eu te disse esse exercicio é bem utilizado pra aumento de VO2mas, então não tem muita necessidade de ficar adicionando pesos, não é pra força. Porém no crossfit nada é muito simples, eles sempre teem um desafio (lógico que sempre que ficar MUITO leve a gente aumenta naturalmente) esse WOD chamasse FRAN e o objetivo é fazer os thurster com 45kg totais, mas a diferença é que no FRAN depois dos thuster tem as pull ups que é pra foder de vez Mas no seu caso não vejo isso como necessário estabelecer um peso, apenas ir progredindo, mas lembrando que nesse caso o mais importante não é o peso O que achou do exercício ???

Eu sou de São Paulo, aqui encontra sim. Não é muito fácil de achar porque não é qualquer açougue que você vai encontrar, passei por uns 3 até achar, só que esse que eu encontrei ele vende todas essas carnes "exóticas" então não precisei mais ficar procurando. Achei um que vendia essa costela de cordeiro que postei acima, mas não vende as outras, percebe a dificuldade. Por isso quando achei esse foi bem melhor porque achei tudo de uma vez. Se quiser manda uma mp que eu te passo o endereço Frango, falando em carnes, por ai você sabe se as carnes são organicas ? Gado criado livre comendo pasto e peixes pescado em mar aberto ? Ou a criação é como aqui ?

Nando é uma das melhore coisas que vai comer, mas como o frango disse não vale o preço, acredito que para experimentar valha a pena, depois só em promoção ou churrascaria

Bom, sempre bom comer umas carnes diferentes, eu gosto muito de carne e variar é sempre bom. Mas aqui é difícil achar e quando acha normalmente é caro. Uma que eu experimentei, mas realmente é um absurdo o preço é o Carré - costela de cordeiro

É um kipping. E esse que eles estão fazendo é o butterfly como o Debew falou. Mas o Thruster é o primeiro movimento, agachamento + desenvolvimento, esse exercício é muito bom pra VO2max. e como eu disse, eu acho bem divertido, muito melhor que 15m (eternos) na esteira Há muita controvérsia sobre o kipping, uns dizem que é roubar os crosfiter dizem que é uma técnica, a questão que fazer um buttrfly bem feito realmente exige uma certa técnica e não apenas se debater, mas... Eu nuca consegui um bem feito, e mesmo "usando" um kipping, destrói os dorsais Aqui tem algumas demonstrações

Boa, vou tentar Ai você consegue essas carnes exóticas ?

Eu acabei me acostumando com a pegada olimpica, hoje em dia eu sinto mais estabilidade com a olímpica, sem contar que da uma forçada no upper back. Na verdade eu usei aqueles grill de cozinha (tipo George Foreman) mas tava bem macia. Mas realmente achei muito boa dei uma temperada, com sal, alho, pimenta do reino e gengibre. Ficou muito boa. Tem um açougue próximo de casa que vende umas carnes "diferentes", coelho, cordeiro, pato, rã, e experimentei também carne de avestruz, muito boa também

Realmente bem completo, e bem gostoso de fazer. Faz sim cara, quando for periodizar, tente inclui-lo pelo menos como uma experiencia abraços

Foi bom enquanto se lutava por direitos iguais. Fodeu no momento que "lutam" por privilégios

Mklek se tem vontade de melhorar o VO2Max, tem um exercicio que acho muito bom que umpre essa função, Não digo pra parar com os snatches (também gosto muito dos LPOs) apenas ver a viabilidade de incluir o thrusters, muito usado no crossfit, é um exercicio que eu acho muito divertido, gosto de fazer, embora faz um tempo que eu não faço. mas com certeza vai melhorar seu VO2Max É o primeiro movimento do treino

Entendo sua visão, mas tem um porém Acho melhor suas cargas baixarem um pouco agora do que la na frente. Imagine se você continuasse com barras comuns e resolvesse entrar num campeonato, mesmo que por experiencia e este campeonato fosse com barras olímpicas, a suas máximas iriam "cair" no dia do campeonato, UMA merda. E como o Hellgod disse é uma questão de adaptação, de repente você nem sinta tanto assim, mas se sentir melhor agora. Mas no geral é a melhor coisa que fez, seu vai trabalhar com barras olímpicas nada melhor do que treinar com elas. Bora malandro, como eu disse agora a porra ficou séria, Debew rumo ao Pró - pelo menos ta no caminho- Abraços

Debew, pode mudar o nome do diário A PORRA AGORA FICOU SÉRIA - RUMO AO PRO HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Frango qual a pegada que você usa no Front Squat ? Cruza os braços ou faz aquela pegada olímpica (não sei se é esse o nome Cara naquelas considerações que você fez concordo com "tudo" (no geral), mas um dos pontos que colocou que acho mais importante é o fato de GOSTAR do treino, acho que não adianta montar/fazer um treino bom, se você não estiver gostando do que está fazendo é muito desmotivador, e a chance de progredir é muito pequena. Embora eu concorde com você que um treino que facilite a progressão é motivador por si só. E de novo só deixando que gosto muito da sua dieta, faço algo bem parecido mas muda um pouco os alimentos já que aqui é um pouco díficil achar alguns e quando acha é caro pra caralho. Esse fina de semana fiz uma picanha de javali grelhada, carne MUITO boa

Mantem o foco Mklek, logo tudo volta ao normal abraços parceiro

Porra Palito muito bom os PRs Realmente os lifts parecem "fáceis", muito provavelmente porque a técnica esteja muito boa. Seu agachamento fica bem parecido com o meu, fêmur comprido faz o a agacho ficar meio "estranho", mas eu não tenho a sua mobilidade. O seu supino é o que mais me Impressiona, seu arco não é exagerado, movimento bem controlado, boa pausa, muito bom. E um terra de 200kg com pegada pronada é pra lascar, muito bom. Não tenho muito o que falar de técnica, mas eu tive umas conversas com o Proxy, sobre o movimento do quadril no deadlift, onde ele deve ir pra frente (um créu como já falaram em outros tópicos), mas eu tenho um físico muito parecido com o seu, sou alto e "comprido" (pernas e braços longos) esse movimento de quadril se torna muito difícil, e outra era uma RM de 200 DUZENTOS!! Sem contar a pegada pronada, então acho que não importa muito o movimento do quadril nesse caso Abraços

248 Wilks

Se tiver esse dinheiro acho que vale a pena. Você provavelmente não vai passar esse nervoso, e tem uma estrutura perfeita pros teus objetivos, você pensa em competir então precisa dessa estrutura