Rômulo Menezes

Só se vc relatar os efeitos do BCAA tbm.. Aí eu sigo.

To tomando Vitamina C, 1000mg, acho que vou relatar tbm! kkkkk

Mano, amanhã vo relata o uso de glutamina, quando eu criar o tópico segue lá fmz ?

KKKKKKKK creatina com colaterais, n isso é troll vei so pode, logo logo vo faze meu relato da albumina.

N posso fazer parte do time.
Mas poderiam me aceitar ai no grupo pela amizade ne aeahusahus

Caso não aceitem...
Seria triste se acontecesse algo de ruim com o bulk de vocês...

solid advice!

Alguém já se cadastrou nisso?
E furada adicionar o codigo de rastreio por ali? se colocar pode ser taxado?
https://www.correios.com.br/impfacil/importacao/default.cfm

Pingou aqui!!

1º
Loja: SDS
Produto: Optimum Nutrition 100% Whey Gold French Vanilla 5Lb
Valor: $94.57
Valor Declarado pela SDS: $18.90
Frete: DHL
Envio: 18/02
Chegada: 06/03
Estado e cidade: Rio de Janeiro - RJ

2º

Loja: SDS
Produto:
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Chocolate Peanut Butter 3lb + Universal Nutrition Daily Formula 100 Tabs + Labrada Nutrition ElastiJoint Grape 350 Grams Joint Care + NOW Tribulus 1000mg - 90 Tabs Valor: $128.60
Valor Declarado pela SDS: $32.80
Frete: DHL
Envio: 17/02
Chegada: 06/03
Estado e cidade: Rio de Janeiro - RJ
Ainda veio uma amostra grátis do Pré-Treino C4, 2 doses.

E tenho encomendas da HD do dia 1;2;2014 que até agora nada.... SDS dando show!

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E tenho encomendas da HD do dia 1;2;2014 que até agora nada.... SDS dando show!

Seu gasto calórico deve estar em torno de 2.800 kcals ...gerando ~ 500 kcals de déficit diário. Calcular certinho aqui: https://iifym.com/iifym-calculator/

Tenta mandar um HIIT ao invés das corridinhas...em 10 minutos vc faz o HIIT, que já foi comprovado que é tão eficaz (dependendo da intensidade até mais) quanto o AeJ na perda de gordura

Depois dessa grande e contínua perda de gordura, provavelmente vc entrou naquela fase onde o corpo intensifica a homeostase para equilibrar os níveis de massa e gordura...daí só mudando algumas coisas e acrescentando novos protocolos para voltar ao processo de lipólise.

Vamos aos pesos de ontem e amanhã, junto com algumas considerações:

Ontem:

Agachamento 66 + 15B = 81kg

Supino reto - 60 + 15B = 75kg

Remada curvado 54 + 15B = 69kg ("Vai dar merda, Capitão!")

Paralelas - 3x10 - 70kg (peso do corpo) + 14kg (caneleiras) = 84kg (Em breve treinando com correntes enroladas no pescoço, bem rárdicóre)

-----------------------------------------------------------------------------------

Amanhã:

Agachamento 68 + 15B = 83kg

Militar 42 + 15B = 57kg ("Capitão, já avisei que vai dar merda")

Terra 72 + 15B = 87kg

Chin Ups 70kg - BW + 2kg caneleiras = 72kg

so falta a Anvisa proibir cigarro e álcool.

Alo alo!!

Dosagem de testo legal, menos de oxandrolona.

Eu optaria por utilizar propionato em um ciclo curto como esse, ou alterar um pouco a estrutura da seguinte forma;
1-6 Test Enantato 250mg/wk
3-8 ou 4-9 oxandrolona 50-60mg/ed

Ou

1-6 propionato 200-300mg/wk
1-6 oxandrolona 50-60mg/wk


TPC, tamox seria mais que suficiente =)!

Agora no fórum ta lotaaaadoooo de CHOREbuilder kkk.

Pra fazer um ciclo assim, era melhor nem ter começado.

Blz galera, voltando a escrever sobre ciclos aqui p vcs, p coclocar algumas ideias novas, já q parei de escrever pq estavam denunciando meu perfil.

Vamos lá, esse texto serve principalmente p galera que cicla e faz TPC. O erro da galera está em achar que um ciclo como deca e testosterona (principalmente as de meia-vida longa) é um bom ciclo pq gera ganhos de ~8-12kg, mas a verdade é que esses ganhos são a maior parte ilusórios, pq são ganhos mto rápidos e de qualidade bem duvidosa (mta água em geral). E isso é feita às custas de uma grande supressão do eixo HPT, e tb com o risco de colaterais mais agressivos devido a forte variação hormonal causa da por esse tipo de ciclo pq, além de inibir LH e FSH, os níveis muito altos de hormônio tb afetam outros hormônios como estradiol, prolactina, DHT, além de seus efeitos no sistema nervoso central (efeitos a longo prazo sobre os sistemas serotoninérgicos e dopaminérgicos do cérebro), que acabam por te deixar fadigado após o ciclo, seu psico fica na merda.

Infelizmente a maioria da galera q quer ciclar subestima esses colaterais, e muitos mesmo desistem de treinar, ficam depressivos após o ciclo, e acabam ficando pior do que antes. Não tenho dúvidas que a depressão pós-ciclo é dos piores colaterais de um ciclo de esteroides. Acredito que os novatos e usuários recreativos devem sempre ter na dieta a base de sua evolução, pq sabem que após o ciclo vc volta a ser natural, e se vc faz um ciclo mto supressivo pode levar meses para ter potencial para evoluir novamente, mesmo fazendo uma boa TPC, pq a agressão que um ciclo desses faz no organismo é algo que não tem uma recuperação rápida.

Uma evolução lenta usando low doses é muito mais proveitosa pq torna a adaptação do organismo mais fácil, levando a uma recuperação do eixo mais rápida e tb não causando uma variação hormonal tão agressiva, ne um crash hormonal tão forte após o ciclo. Quando alguém diz: “se for ciclar, cicla direito”; ela está totalmente enganada em acreditar que qualquer droga ou dose usada vai causar o mesmo efeito deletério no organismo. Nem os ganhos serão tão grandes, mas os colaterais e supressão do eixo muito menos. É muito diferente vc usar drogas que causam uma forte supressão do eixo (como deca, trembolona, testosterona) ou drogas que ficam um longo tempo no corpo causando feedback negativo (durateston, boldenona, deca, cipionato, enantato), e usar drogas que causem uma supressão do eixo mais suave (sem zerar LH e FSH em doses baixas: oxandrolona, primobolan, dianabol), e que deixam o organismo rapidamente deixando de causar feedback, e propiciando um rápido ambiente hormonal para recuperação do eixo, drogas essas que tb causam variações hormonais menos agressivas. Então vc pode fazer um ciclo só com oxandrolona ou só dianabol, ou mesmo apenas stanozolol (parece ser mais supressivo e mtos reclamam de queda na libido com ele), usando doses moderadas, esperando ganhos de ~4-8kg em ~6-8 semanas, mas com uma recuperação pós-ciclo mto mais rápida, e consequentemente ganhos mais sólidos.

Aí vc pode falar que testosterona é sempre a base de um ciclo por causa da libido e blabla, então eu te pergunto, “e depois do ciclo de um ciclo usando testo, como fica sua libido?”. Vc fica na merda, pq um ciclo com drogas como testosterona influenciam violentamente a libido, e toda excitação que vc teve durante o ciclo te deixa na merda depois do ciclo (quanto maior sua libido durante um ciclo, maior a chance de uma queda agressiva após o ciclo), então não se empolgue. Testosterona passou a ser base de ciclos justamente na época que os atletas passaram a se manter constantemente hormonizados, e quando os anti-estrogênicos se tornaram mais populares, parece que final dos anos 80 e anos 90. Antes disso os ciclos mais comuns eram com deca e dianabol, mas sem uma consciência e entendimento sobre recuperação do eixo HPT. Não estou falando mal da testosterona, estou querendo apenas tirar essa ilusão da necessidade de ciclar com testo, sendo que sua libido tende a cair de forma mais violenta após um ciclo usando testosterona (pela suapoderosa influência no LH, FSH, e tb em outros hormônios responsáveis pela libido, como estradiol, DHT e prolactina). Claro que vc pode ter uma queda na libido ciclando sem testosterona, usando oxandrolona, dianabol, primobolan, stanozolol ou turinabol, mas a tendência é não sofrer com isso após o ciclo e nem ter uma queda violenta durante o ciclo, e se isso for um incômodo mto grande basta usar uma testosterona de ação rápida apenas para melhorar sua libido.

A mensagem que quero deixar aqui é que “grandes ganhos levam a problemas maiores”, e para um cara que pretende se manter natural após um ciclo, o mais eficiente no longo prazo para sua evolução e bem-estar é usar o esteroide como um aliado à sua dieta e treinamento, e não a única arma para sua evolução. Tenha certeza que é mto mais fácil para seu corpo lidar com uma variação hormonal suave que aumenta 5kg, do que uma variação hormonal que aumente 10kg e cause uma zona nos seus hormônios endógenos. A evolução mais lenta e consistente é a mais eficiente para seu corpo.

EXEMPLOS DE LOW DOSES (sem fazer combinações):
Diana: 20 a 30mg dia
Oxandrolona ou Turinabol: 20 a 40mg dia
Primobolan: oral ~30mg dia, injetável~200-300mg semana
boldenona: 200-300mg semana
Stano: 0ral~20-40mg dia, injetável~50 a 75mg dsdn
Dessas opções o stano parece ser o q mais suprime o eixo e provoca queda na libido, mas é mto usado pelos ratos de academia, e mtos ñ tem problemas com ele
masteron ñ acho boa opção pelo fraco poder anabólico, mto menos proviron
testosterona, deca e trembolona pela forte supressão do eixo, estão fora de cogitação nesse estilo de ciclo
hemogenin pelos colaterais e ganhos de baixa qualidade, mas já vi caras secos terem bom resultado com ele


dudu haluch

E o espelho o que diz?

Como dito, esses exames podem dar diferenças!!!

Ce tá igual a mim. Bf alto. Segunda vou iniciar um cutting pra ver se corto as graxas do abs .

Mas, velho, ginecomastia deixa o mamilo sensível. Se não estiver sentindo-o fique tranquilo.

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Chega a ser engraçado ver o povo da minha academia agachando, hahaha.
Devem achar que eu sou um tipo de doente de usar uma carga 'moderada' e ir até o chão.

Isso mesmo, declaram um valor menor.

Quanto a informação, comprei dia dois, já foi postado e está do mesmo jeito. Acho que é normal por enquanto.

Fiz uma compra na HD faz um tempo, mas o rastreio não está disponível. Aparece a seguinte mensagem: Tracking information is currently not available.

Eu li no site que demora até 36 horas, porém já se passaram mais de três dias.

Com vcs tbm aconteceu isso?

Ah, e eles declaram com um valor menor, certo? Pelo que eu li no tópico, sim, mas só queria uma confirmação mesmo.
Agradeço desde já a quem responder.

La no artigo de aerobico em jejum eles recomendam fazer uma refeição não mais do que 30 minutos depois da caminhada. Mas vejo que o pessoal fica com muita dúvida sobre o que comer, apesar de la ter uma recomendação de refeição.

Quantidades é muito complicado colocar, uma pessoa de 70kgs, visando o emagrecimento e definição muscular, precisa de muito menos calorias que uma pessoa de 100kgs.
Vou colocar quantidades para vcs TEREM UMA BASE APENAS.



Sugestão 1#
200g de banana nanica (2 bananas médias)
20g de whey protein concentrado (80%)
28g de albumina saltos ou semelhante (80%)

369kcal
Carboidratos: 50g
Proteinas: 40g
Gorduras: 1g



Sugestão 2#
250g de batata-doce
150g de peito de frango grelhado

397kcal
Carboidratos: 60g
Proteinas: 37g
Gorduras: 1g



Sugestão 3#
400ml de suco de laranja natural
12 claras de ovo

400kcal
Carboidratos: 64g
Proteinas: 36g
Gorduras: 0g



Sugestão 4#
200g de arroz branco
150g de sardinha

395kcal
Carboidratos: 48g
Proteinas: 36g
Gorduras: 7g



Sugestão 5#
400ml de leite desnatado
150g de banana (1 banana e meia média)
20g de whey protein concentrado (80%)
14g de albumina saltos ou semelhante (80%)

397kcal
Carboidratos: 58g
Proteinas: 39g
Gorduras: 1g



Complementando: É sempre bem vindo suplementação com vitamina C (500mg ~ 2g), glutamina (5g ~ 10g), bcaa (5g ~ 10g), complexo b (1 ou 2 comprimidos), cromo picolinato (200 ~ 400mcg).

Na minha opinião , para o seu objetivo,sendo o primeiro ciclo correto, estão perfeitas as dosagens e o tempo, vai dar para perceber legal como seu corpo vai reagir. Foda quem não tem experiência querer dar "dicas" , acabam atrapalhando mais do que ajudando, passando uma TPC mais prejudicial do que o próprio clico em si.
Eu iria com o protocolo que você planejou no seu primeiro post, sem dúvidas.

Vc tah certissimo, pergunte tudo q tem duvida, e vai pesquisando........ou melhor ainda, pesquise muito mais e o q sobrar de duvidia vc pergunta aki, mas o importante qndo estamos falando de ae's eh a paciencia para fazer tudo certo, eu nunca ciclei, porem venho pesquisando muito desde o ano passado e ainda naum to preparado, axo q irei ciclar algo (e SE eu ciclar) soh bem mais pra frente com exames e se possivel com acompanhamento

Faça como se vc fosse fazer uma prova, estude tudo e sobre todos os aes e todos os tipos de Tpc

Alguem sabe se seria possivel um ciclo soh de oxan? Tipo como seria a TPC (se houvesse necessidade)??? Ninguem usa oxan sem testo e naum vejo relatos de oxan sozinha, mas tenho curiosidade sobre isso, axo q a libido iria pro espaço hehe

mas se o cara não se ligar muito no E2 tbm dá uma gineco fuderosa não??/

Muito provavelmente por causa dessa parada dos picos de testo influenciar no aumento do E2

uma dose usual de propionato pode ser 100mg/dsdn