Fabjor

Sexta passada eu havia feito o mesmo exame na academia com adipometro e medidas (não me lembro como se chama este exame), mas o bf tinha dado 21% só com um aumento na relação cintura quadril...Na real fiquei achando que pode ter sido um erro na balança de bioimpedancia. Até pq a dieta que o nutricionista me passou de bulking me pareceu bem balanceada. Temo fazer o cutting e isso voltar a acontecer e eu ficar neste eterno ciclo de baixar bf, hipertrofia e depois ganhar gordura...Como estou muito incomodada com a gordura penso em baixar novamente o bf (desta vez baixar mesmo, tipo ir até 15, 17 %) antes de fazer hipertrofia novamente. É uma boa estratégia?

Boa noite pessoal. Me desculpem o tom de iniciante com que lanço este tópico e peço desculpas se já foi postada este tipo de dúvida, mas o fato é que tenho pesquisado bastante por aqui, e acredito que por se tratar de um caso muito especifico, não encontrei nada. Sou mulher, 39 anos, 1,57 m. Em abril do ano passado, depois de 4 anos sem treino e duas gestações consecutivas, retornei a academia e estava com 54 kgs, BF 24%. Nota: a relação cintura quadril estava muito alta. Após treino e acompanhamento nutricional especificos, consegui baixar, já ganhando alguma massa muscular para 50 kgs e BF 21%. Então foi dado inicio para treino de hipertrofia, contemplando uma dieta de bulking leve, o mais limpa possível (batata-doce, arroz integral, frango, atum, clara de ovos). Suplementação com whey protein, bcca, glutamina e dextrose após o treino e na ceia com aveia e banana . Isso foi em outubro de 2013. Posso dizer sem margem de dúvida e após todas as auto-analises possíveis, que durante todo o periodo, desde o inicio, tenho sido muito disciplinada. E assim também foi com o treino de hipertrofia (mesmo durante as férias, quando saí um pouco da linha, foi sem excesso, não comendo gorduras, doces, nada disso). Mas após todo este tempo sem ir ao nutricionista (as férias bagunçaram tudo porque ele nunca tem horários e é preciso marcar com um mes e meio de antecedencia), minha surpresa foi que hoje, após ter ido a outro nutricionista e feito a bioimpedância, estou com 54 kgs e 26% (!!!) de bf. Minha relação cintura quadril está também imensa, muito maior do que antes. Ou seja, estou mais gorda do que quando iniciei a academia, mesmo tendo pegado pesado nos treinos e na dieta. O nutricionista disse que pode ser o whey e a falta de ajustes na dieta durante todo o periodo em que não tive acompanhamento nutricional. Estou muito, muito desapontada pois é como se não tivesse feito nada durante todo este tempo. Gostaria de saber, onde posso estar errando? Deveria ter baixado mais o bf antes de iniciar a hipertrofia? Muito grata desde já por qualquer informação que possam me dar.