Frango Sempre Evoluindo
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vlw mestre, eu estou fazendo isso mesmo por enquanto! -
Growth sem duvidas amigo! Só me assusto um pouco com o preço do frete, mas growth!
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AHH, entendi o que você estava dizendo agora, ja calculei tudo certinho e tem sim um excedente calórico alto, não lembro exato, mas tem! E quento não consigo eu suplemento com o hipercalorico!!
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O que voce acha que eu posso tirar para abaixar o total de gordura? Obrigado!
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vlw mydra sou seu fa
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FSE
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Então cara, esqueci de fazer a conta das gorduras vou fazer aqui, pera... O carbo eu ainda não sei o que vou fzer vou dar mais uma pesquisada aqui, e a malto, o que marca aqui é a cada 50g é 45g de carbo. sahusahuashsua A malto é da growth e marca 45 msm eu acho, não to mais com a embalagem, mas não era 50 não! Mas vlw pela opinião!!!!! )
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ALTURA- 1,80 PESO-70 KG OBJETIVO: CLEAN BULKING Aqui vai minha dieta para se possível você avaliarem, obrigado! OBS: NÃO ESTOU CONTADO AS PROTEINAS VEGETAIS, ESTOU ERRADO AO FAZER ISSO? 06:00 3 claras de ovo + 1 inteiro = 15g proteina 50 g Pão integral = 24g de carb 09:00 60g de Aveia: 36g de carb 2 Bananas: 36g de carb Almoço (que também é o pré treino, é o único horário que dá pra eu treinar): 150g de peito de frango cozido: 30g de proteina 100g de arroz integral: 25 g de carb 1 ovo inteiro: 6g de proteina Pós treino: 50 g de Whey: 45g de proteina 50g de malto= 45g de carb Janta: 150g de peito de frango cozido: 30g de proteina 100g de arroz integral: 25 g de carb 1 ovo inteiro cozido: 6g de proteina TOTAL PROTEINA: 132g TOTAL CARB: 191g É ISSO! Não sou nutricionista, então se eu errei, ninguém precisa nem xingar, nem me chamar de burro, estou aberto a críticas! Obrigado! Alguém? Ninguém nunca responde as dieta! USAHUSAHUAS
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Mas se eu fizer aeróbio em um dia e musculação em outro, eu suprindo a necessidade de proteinas de todos os dias, não tem problema! E no dia da musculação ter um aumento calórico, e no dia do aeróbio, ter uma perda.
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Verdade hahaha!
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Não sei porque inviavel, sendo que o cara explicou tudo!
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Vejam esse vídeo! https://www.youtube.com/watch?v=0ySJKnxKEfQ E parem de falar que não pode de jeito algum! e ai? oq acham?
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Frango Sempre Evoluindo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depoishttps://imageshack.com/a/img29/4647/e9ec.jpg Bulk ou cutt?
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ok vlw!
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Ah ta foi mal, da pra exclui esse aquie?
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como assim? hueheuheuhe cara, eu sou novo aqui n entendo nada mals se fiz algo errado
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O que vocês acham que devo fazer? partir pro aeróbio ou um treino para hipertrofia> Eu tenho essa gordura ae https://imageshack.com/a/img29/4647/e9ec.jpg pfv me ajduem!
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Pesquisar que é bom, nada!
