Chapolin Marombado

Se estiver procurando por mais livros, aqui tem alguns bons http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179877-download-livros-nutricaobioquimicadieta-e-afins/#entry2457859

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/
Não é só sobre suplementos mas o tópico "Sem suplementos, sem resultados" que tem nele vai te ajudar bastante. E o resto do ebook também.

Dae galera.. estou montando minha home gym...
E está quase tudo definido já..
Agora no finalzinho, me veio a idéia de comprar um puxador de costas..
Dando uma pesquisada na internet, achei esse aqui...

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-636407500-puxador-com-remada-_JM

Alguém tem um desses "não-profissionais" pra me dizer se difere muito dos de academia??
O preço me pareceu em conta, mas gostaria da opinião da galera também..

Isso ai boa sorte!

creio que tudo que seja peso livre sem usar maquina é mais interessante , tanto que não sei nem o ângulo certo de usar o peck deck kkkk
senti dores estranhasno quando comecei a treinar e nunca mais voltes rs

Gosto mais do crucifixo também. E do pull over. Mas só faça essas merdas só no fim do treino, supino, flexões e paralelas têm de ser a base para qualquer peitoral.

Isso! 90º >>> |_õ_|

Crucifixo acho super mega interessante ^^

faça crucifixo , vai sentir mais sem dúvida.

Isso... e diminua a carga!

Fala pessoal, tudo bom ?
Estou com um projeto, junto com outros dois investidores, de montar uma academia aqui em Curitiba - PR.
Qual marca de aparelhos vocês recomendam ? Não conheço muito de marca mas vejo que a life fitness é a melhor, correto ?
Teria alguma marca com preço mais atraente ? Ou saberiam me dizer se alguém está desfazendo da academia e querendo vender os produtos semi novos ?
Obrigado pessoal!
Ah... se possível, me passa o site ou algum meio de contato.

Enviado.

RDL
sem chance pra posteriores

valeu pelo relato amigo...vou tentar
obrigado

Amigo,

A anilha é pintada, tem até pequenos furinhos mas nada absurdo...pelo preço q paguei acho q tá de bom tamanho...
Se quiser depois posto alguma foto...

abs

Comprei 80 kg em anilhas, valor R$ 3,39/kg...foi o menor valor que achei!
O vendedor é da cidade de São Paulo, já recebi o produto ...frete de 50 reais, moro em Guarulhos.Uma boa pra quem é do estado de SP.

Segue link aí caso alguém se interesse:

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-570320985-anilha-pintada-nova-r339-kg-menor-preco-da-internet-_JM

Dener Pizol,

parabens pela dedicação...
Sem querer abusar, gostaria de saber se vc pode me tirar uma duvida, já que vc conhece de seralheria

1 - Vou comprar uns aparelhos e o rapaz falou que é feita com chapa 14 e 2,5 cm de expessura...Isso é bom ?

Acho que isso com essas barrinhas de 30 até funciona, más tem que ter presilhas lógico né.
Eu acho que as angulações são de 45º

1,20 roscas i guess
1,50 stiff, w/e
1,8 e 2,20: Squat, supino, desenvolvimentos, levantamento terra.

Não esquece também de montar uma barra fixa num canto da parede e se der também uma paralelas XD

1- O que observo de principal diferença fora o preço, é que com as barrinhas de 40cm (dê preferencia para elas) elas tem que ser roscadas para permitir fazer todo tipo de exercicio. Porem em exercicios como supino com halteres ah um ligeira desvantagem em utiliza-las. Pois quando vc vai apoiar os halteres na perna para descer na posição de executar o exercicio, a ponta que sobra do halter ( a parte da rosca) vai atrapalhar o apoio nas coxas.
Nao comprei os meus ainda para te dizer na pratica o quanto isso ira atrapalhar, mas creio que é pouco, pois acho que da pra apoiar pela anilha mesmo.

2- Não lembro de cabeça.

3- barra de 1,20 é aquela em que normalmente as pessoas fazem rosca direta. Barras para supino o ideal é de 1,80~2,00m. Essas que são usadas para fazer o terra, agachamento e a grande maioria dos exercicios.