Salve Galera, blz.

Onde eu treino não tem a maquina de Flexora em Pé para isolamento do posterior da coxa, só possuindo a mesa flexora.

Andei dando uma olhada nos comentários de um BB e ele disse que da pra fazer o exercício na Cadeira Extensora Adaptando-a.

Diante disso, gostaria de saber se alguém já executou nessa adaptação e se realmente da a mesma pegada, pois quero um treino de posterior mais intenso, tendo em vista as varetas que possuo abaixo do tronco, e só mesa flexora e stif ta pouco

Vlw

Editado 26/12/2014 às 18:07 12/26, 2014 por Chapolin Marombado

Tem vários exercícios melhores pra posterior do que a flexora.. e adicionar mais exercícios também não é garantia de fazer suas pernas crescerem fera.

Topic: Eu não faria essa adaptação. Acho que não daria muito certo.

Editado 26/12/2014 às 18:11 12/26, 2014 por MarcosMakaveli

se tiver extensora so vc fazer isso

Editado 26/12/2014 às 18:11 12/26, 2014 por KimKaphwann

RDL e Stiff.

Eu faço. Na gym antiga tinha flexora em pé e eu não vi tanta diferença pra adaptação da extensora e tal. Creio eu q dá na mesma

Editado 26/12/2014 às 18:14 12/26, 2014 por Lucas E

RDL e Stiff.

ta ai um bom treino, rdl da pra pegar bastante carga ou ate mesmo o terra mesmo, pega muito posterior

Eu faço. Na gym antiga tinha flexora em pé e eu não vi tanta diferença pra adaptação da extensora e tal. Creio eu q dá na mesma

valeu pelo relato amigo...vou tentar

ta ai um bom treino, rdl da pra pegar bastante carga ou ate mesmo o terra mesmo, pega muito posterior

obrigado

RDL

sem chance pra posteriores

RDL

sem chance pra posteriores

Não entendi amigão, como assim sem chances?

Não entendi amigão, como assim sem chances?

quis dizer que considero o melhor para a musculatura alvo

quis dizer que considero o melhor para a musculatura alvo

ah sim, entendi