7ICO
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Carnivor liberado pro Brasil, https://www.opovo.com.br/app/maisnoticias/saude/2014/07/25/noticiasaude,3287763/anvisa-proibe-venda-de-suplemento-proteico-para-atletas.shtml -
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https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/07/1486032-calistenia-que-une-exercicios-na-barra-e-flexoes-ganha-versao-radical-e-se-populariza-no-brasil.shtml?cmpid=%22facefolha%22
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wtf? ASDFASDFASDFASDF https://globoesporte.globo.com/platb/meiodecampo/2014/07/12/video-de-suposto-jornal-diz-que-coreia-do-norte-foi-as-oitavas-e-fez-7-a-0-no-japao/
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Não vejo nada pra se destacar nela nem rosto/corpo, na minha opinião. ( eu não curto muito mulheres baixas) @ e ai?
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Ainda não entendi o que vocês viram nela...
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Se Nós fossemos fazer apenas o que é saudável/correto.. nós não viveríamos. Vai falar pra um cara que usa drogas que usar é ruim/faz mal, pra ele é a melhor coisa que tem. ( não estou defendo o uso..)
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Ja tinha ouvido esse música antes e não lembrava o nome.. que música cara..
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Esse lance da tv kk.. bêbado é foda. Alemanha perdeu duas guerras mundiais e é a potência que é hoje.. imagina se não tivesse perdido nenhuma.
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3 exercícios para músculos grandes.. Terra/Pull ups/Remada São exercícios composto que na minha opinião ja trabalham bem as costas. Não fica volumoso não 3 exercícios apenas. Lembre-se que o mais importante é a execução... Se você souber executar/progredir nos exercícios não tem nem perigo se você não "sentir" as costas. Colocar Flexora e Extensora no treino de pernas. Justamento por isso recomendo você pesquisar sobre a progressão nas pull ups.. Você faz por exemplo, 3 séries de 9/4/2 (Sua nona repetição já não é tão boa quanto a primeira ) Vou dar um exemplo de progressão com low rep, tipo fazer 6x3, 5x3 ou 5x4... Você com certeza vai ter um execução melhor em todas as séries/repetições e quando menos esperar vai ta fazer 3x8 3x10 brincando. Da uma pesquisada e se informa sobre isso. * as séries/rep o amigo la em cima já te deu uma boa base,não recomendo deixar tudo 3x8/4x8
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