teusvarela

eu queria começar a fazer sl5x5 mas acho que pra mim não vai servir no cutting, vendo que em cutting o volume e a intensidade devem ser maior...

Cara, tenho uma pergunta... Stronglift não se torna muito desgastante pro corpo em cutting?

capaz, o instrutor da minha academia é de boa, ele ganhou 3 camp já de powerlift =)) confio nele hahaha e ai galera hoje dieta tá batendo os macros, porém não fui treinar então não tem como relatar nada... Tirei 50g de carbo hoje, semana q vem vou tirar mais 50g e vou indo até chegar na manutenção

Cara, tem como me exemplificar um pouco mais sobre a lean gains??

academia mais ridícula que já vi... desde quando se eu for treinar com um amigo meu e eu quiser ajudar ele, eu não posso? ah vai se fude porra

vão pro paraguai e trafiquem, pronto

DIETA to batendo as kcal e os macros!! CONSIDERAÇÕES sentindo pegar muito bem e os pesos tão aumentando progressivamente. TREINO squat - warm up 15-15x10 e 15-15x12, depois série normal 32-32x3, 32-32x3 e 32-32x3 RDL 40-40x3 e 50-50x3 EXECUÇÃO depois de ver um parça meu fazendo squat fiquei até achando que a minha execução tá ruim =( mas de acordo com os instrutores, tá boa, mas dá pra elhorar

é mas daí eu como um bom amigo te indiquei a minha academia e o treino dele foi bacana, falou ahhahaha

kkkkkkkk q q tu acha nando? não dá p pegar isso ai natural né?

porra mano, se der pra chegar nesse shape natural, nunca vo mete aes

não é natural não.

fala pra ele que tô bem velho e que a minha mãe mandou ele vir de novo!! abraços.

a Marijuana, abraços!

Gente queria compartilhar que a Mari tá aqui em casa hoje!

não arriscam o bf nem qnt de braço?

concordo, tem várias outras modalidades que são mil vezes mais desgastantes que o fisiculturismo... não desmereçendo né, porque é foda, mas mesmo assim pra não desvirtuar, dá pra chegar natural né? em quantos anos vcs acham e chutam qnt de bf/braço? https://instagram.com/p/m2WVUiEAmP/

sim isso q eu falo... que eles n ficam sempre restritos e ficam fazendo mimimi por nada

Sem contar que eles nem precisam comer tudo tudo tudo certinho todo santo dia, eu tenho um amigo que só fez 6 ciclos e até hoje ele come só besteira, massa com bacon todo dia (ele come isso dps do treino), nutella com trakinas, ele só come besteira, me falou que não conta caloria nenhuma e que tá a 6 meses sem fazer dieta, ainda tá trincado e semana passada ou retrasada ele ganhou um camp de lev terra e de supino... Os bb's que vivem em blast tbm n precisaria comer td dia a msm coisa e td certinho e etc, não sei se teria uma GRANDE mudança de resultados

ba q saudade de quando eu jogava wwe o td dia o inteiro no ps2 hahaha ba shape foda demaissss cara

curti teu treino novo cara =))

tem q manda o whey gigantossauro galera, nunca se esqueçam!

pior q curto comer banana velho kkkkk eai galera hoje dia foi legal, treino não foi grandes coisas pq nem tinha oq fazer... dieta 100%, jájá posto mais coisas sobre o treino e etc

manda aí pra mim também brother, por mp hahahah @edit: n precisa mais, coloquem o nome dela no google p veer oq aparecee ahhahaaha pqp

fb 3x é vida

faz parte hahahah boa tarde fellaz, almocei massa e carne. comi uma batata doce de manhã, 5 bananas, 2 torradas e 3 ovos, e uns pedaços de sanduiche. Hoje dia é off de treino.