acfs

possivel é, mas demora muito

vc mesmo respondeu, comer o necessário para MANTER, para perder vc precisa estar em deficit os aeróbios são apenas pra da uma agilizada, mas oq manda é deficit

arranca aquelas adutoras, cade remada curvada barra stiff? troca um pk desses isoladores. sobre a divisão de treino e musculos nem flo mas nda

2. acho bom pelo fato do volume e poucas kcals

ombro joga pro A, deixa o C pernas e abd. cade os compostos?

postasse no msm tópico. pra bulk vc precisa 2g de prot por kg, 1g de gordura por kg e 3000 kcals, completando as kcals que falta com carbo da sempre pert de 5g por kg

vai nessa

faltou IA provavelmente, dai uma das razoes da gineco, pesquisa sobre oxan otima droga, pks colaterais, sem IA, tpc simples

alguns vão dize sim outros n, pronto e ai? vai de vc. restrição em relação a saúde, tempo de treino etc,n há, pode tomar quand achar necessário

eu sei, mas perguntei sobre a dieta se tive boa, compra pra q? se ele falasse que n tem temp n bateu as prot, ai sim eu falaria sobre o site

tenq mudar complemtamente a dieta, quase que triplicar

n. n leu os posts acima?

guarda um money pra cirurgia da gineco

halter é melhor se tiver alguma assimetria, se n barra msm

como ta a sua dieta, bateu todas as proteinas principalmente? se sim n precisa, talvez uma creatina ou sl.

n, eu quis dizer que ela n faz milagre, e que n vai dar muita diferença nos resultados, é mais uma questão de complementar e n esperar que ela va t fzer crescer, é boa lógico mas n faz milagre nenhum edit: talvez escrevi de uma maneira n tao correta, ou vc entendeu um pk diferent, eu só quis dizer que da forma que alguns colocam a creatina da a impressão que ela fara todo o trabalho pra vc, mas n é, faz parte de um conjunto, dieta treino suplementação nda mais, n tem como saber que ganhos ou resultados foram exclusivamente da creatina, como ocorre com aes

tamox e se puder algumas vitaminas

normal, n vi nda muito desproporcional, só faz um treino legal e uma dieta, oq falta é massa nessa carcaça

2 meses, creatina é suplemento, é apenas para complementar, n vai te dar ganhos, é uma questão de conjunto com a dieta e treino, n tem como saber quais ganhos foram da creatina ou n

bom ciclo, basico, add multi na tpc ou apenas vitamina d

2, perca de gordura localizada n exist, e n vai perder gordura em bulk

creio que 2800 seria perto do ideal, sobe os carbo o rest ta bom

capaiz, é o lazar. treino meio extenso

n uso mais whey, mas até quando usava a wedy éra mlhor, laudo contendo exatament oq diz

cês tao muito zuerinho, kkkkkkkkkk tri-ciclo, mito agr 1000 e pks da pra tempo de treino e dieta, coloca os dados, peso, altura, medidas e temp de treino?