Lukaum

[quote name='Jordao' date='05 janeiro 2010 - 12:14 ' timestamp='1262700872' post='223504'] Se alguem puder me ajudar... Minha mãe liberou R$200 para eu comprar suplementos, o que devo comprar além de albumina, whey e dextrose ? [/quote] Postou no lugar errado, vc deveria ter criado um tópico pra isso. Mas em primeiro lugar, invista em sua alimentação, quando ela estiver 100% aí sim vc pensa em suplementar, e lembre-se, começando sempre com o básico: whey, malto ou dextrose e albumina. Abraços.

Isso é verdade, muitos exercícios solicitam o abdômen, mesmo que indiretamente. Porém, convenhamos que não é nada fácil contrair o abdômen durante a execução de um exercício e manter a execução impecável, ainda com uma carga considerável. Abraços.

Eu tb uso essa pimenta em forma de molho, dá um gostinho extra na comida, fica muito gostoso, fora os benefícios da pimenta. Abraços.

Eu também não acredito, um fator compensa o outro, como o próprio Leandro disse. Considero o frango como um dos melhores alimentos, e como TODOS OS DIAS, até hoje não tive um problema decorrente da ingestão de frango. Abraços.

Muito bom o artigo. Realmente, já li que a pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, o que facilitaria a queima de gorduras. Abraços.

Verdade, vi umas propagandas da BSN na UFC. Ah, mas eu bem que queria uns produtos da MuscleTech e da BSN, principalmente da MuscleTech, como uns naNO Vapor ou naNO X9. Abraços.

Entendi, valeu cara. Vc leu sobre esse exercício onde? Mas então, procure variar o treino, não é porque o seu treino anterior estava dando resultados que esse novo seja pior, com o tempo os resultados vão estabilizando, por isso é necessário variar. Abraços.

Puts, na boa, se vc pesquisasse de verdade vc encontraria. Dê uma olhadinha no google... Vit. C é o básico, desempenha função antioxidante e auxilia o sistema imunológico. Fish Oil, como o próprio nome diz, é o óleo de peixe, porém em forma de cápsulas, ele possui ácidos graxos, fonte de ômega 3, ajuda a regular o nível de triglicerídeos, controlando o colesterol LDL (ruim) e HDL (bom). Abraços.

Parece ser bem interessante mesmo, só testando pra saber.. Só pra confirmar mesmo, essa contração tbm é só desencostando o ombro da mesa né? Como se fosse um crunch clássico. Abraços.

Excelente sua evolução brother, tá com um shape irado mesmo. Muito bom ser ecto fala ae! Vc já fez alguma avaliação? Tá com quanto de %BF? Abraços.

Ehh, o cara tá com um shape irado mesmo, cintura fininha (V Style ). Não duvido nada que com a BSN o cara vai se destacar mais ainda. Abraços.

Com R$ 20,00 ~ R$ 50,00 vc compra uma no ML.

Apesar dos apesares, sou da opinião de que todo mundo merece uma segunda chance, ainda mais admitindo seu próprio erro e visando corrigi-lo. Abraços.

Compre uma balança de precisão digital.

Opa, se deu mal amigão, fica de boa ae e quietinho no seu canto, pra coisa não ficar mais feia pro seu lado. Satisfaça-se com seu BAN.

lol.. Vc q o diga hein!

Claro, porém o custo x benefício não seria tão bom. Abraços.

A galera aqui só vai te ajudar se a dieta estiver no padrão: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-leiam-todos-modelo-para-postar-dieta/ Coloque-a no padrão, depois iremos te ajudar, porém já posso te adiantar que se o objetivo é hipertrofia, me parece que tem pouca coisa ae. Abraços.

Então, acho que a melhor coisa mesmo é ter o costume de correr. Ahh, fazer natação ajuda bastante na questão do fôlego também. Abraços.

Mt bom o vídeo, curto demais o shape do Jay tb.

Se vc fizer GC após o treino com pesos acho que vc tem um treco.. ADHiuAHDIUAHDA.. É um treino para ser feito em um horário, ou até mesmo dia, isolado do treino com pesos.

Muito obrigado gaspar, entendi perfeitamente. Desculpa qualquer coisa ae. Abraços.

Vc tá querendo complicar demais, treino é básico. Faça um AB-off-CD logo. Abraços.

Então, no texto fala o seguinte: Porém se no texto estabelece o tempo, ele é um treino pré-definido, assim como o GC, então não vejo mais tanta diferença, to confuso. Abraços.

Joga as 100g de frango no pós-treino, vai ser bem melhor, lembrando que o pós-treino, assim como o café da manhã, deve ser a maior refeição do dia. Abraços.