Max Well
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Entendi, adiciona esses exercícios que te falei caso sinta necessidade. Vê lá com o instrutor(a)... Mas isso ai, foco e bons treinos *-* @Edit: Não tinha visto a relação dos números a bi-set, agr que a Heidille falou que percebi.
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Bom, eu sou adepto ao basicão, os treinos mirabolantes eu deixo pro pessoal do circo du soleil... Você ta treinando de segunda a sábado? Dava pra fazer um abc2x, mas essa divisão eu não achei tão ruim não. Porém vai ficar bem grandinho o treino, né? Adicionaria agachamento no treino A e um encolhimento pra trapézios. E no B, colocaria uma rosca alternada ou até mesmo martelo pra pegar um pouco do ante braço e elevação lateral variando com frontal no 2º dia de B... Não curto muito A/B, mas até que ficou boa a divisão... Testa e vê como o seu corpo reage, se tiver boas mudanças, continua por mais tempo, se não, troca.
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kkkkkkkkkkkkkkkk, desculpe :b Comprou o nesfit 3 cereais, né? hahah Por que não colocaram agachamento no treino? Coloca, fica sem fazer ele não. Daqui a pouco aparece os entendidos do treino falando "não você tem q fazer upper, lower, ratilunxunflay, stay&strong, hardtrainingintensive" e por ai vai...
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Cade os treinosss??? Bom dia!
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Mas ta bom dms, arranja uma vaga pra mim lá! HUAUHHAH Obrigado, de verdade, muito legal saber disso hahahha Mas é aquela história, ser normal é muito fácil... Pra chegar naquele tão sonhado corpo, temos que fazer coisas que a maioria das pessoas não fazem, então, bora ralar! rs
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Pois é, tem que testar, seria bacana de uma forma diferente, variando os alimentos mas mantendo esse foco seu que ta melhorando muito. E ai no trampo ta bom dms, vai! Peixe, frango, carne assada, eeeeeeeita coisa boa! E eu no frango aqui todo santo dia, sem sal, somente com aqueles temperos que falei kkkk Sei como é essa dor, então descansa e amanhã pega firme! Como seria isso de ser eu? AUHUAHAUHHAH
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Acho IIFYM totalmente desnecessário para naturais, esse negocio de bater macros independente da onde seja só acho uma desculpa pra conseguir seguir uma dieta regrada. Não precisa se bitolar e pensar "meu deus, sai da dieta, e agora?" mas procurar ter uma boa alimentação, com bons alimentos e quando comer uma besteira ou outra pensar no restante do dia... Cá pra nós que é enjoativo no começo comer só frango, só batata doce ou só aquilo. Mas com o tempo você acostuma e come de boa, eu odiava batata doce, hoje é minha fonte de carbo e como com prazer rsrs Agora, estando on fire com o uso de gh, trembo e sei la mais o que, ai sim acho considerável o IIFYM, porém, só uma desculpa pra ser regrado. Claro, minha humilde opinião. Bacana a dieta, neguinha! To gostando de ver hahaha. Sobre a gelatina, varia os sabores ou msm assim enjoa? E não deixa de treinar por causa da dor muscular não, é aquela dor boa, no decorrer do treino ela passa mas volta no dia seguinte rsrs Boa semana, beijos.
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E eu achando que já tinha visto muita bosta por aqui...
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Já vi gnt falando que rwr é lixo e gnt falando q GC é top, porém, o que falou mal da droga tinha uma dieta lixo, o outro não. Acho que não é só o fato da droga ser de um bom lab, mas ver todo o resto também...
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Esse cara quando encaixa golpe aperta dmsssssss, qualquer dia ele leva o braço, pé, perna de algm pra casa rsrs
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Eu n acho q seja foto recente do Jason, apesar que na expo ele tava de blusa e magrelão mesmo rsrs Porém, n vejo motivo pro Hugo zoar, é outro que bola, bola, bola e continua com a mesma merda de shape, retido e comedor de pizza.
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Eu sei que é o Psycho, é que peguei no face pessoal dele, já vi o rosto AHUAH O cara é galã
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Essa foto dele ta no perfil que ele usa como Psycho? @EDIT: Tem essa q ele postou ontem, pqp, ta sinistro. Acho que vai levar!
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Boa! Ta certo, tem que estudar mesmo!! Obrigado, pra você tb. Bons estudos tb hehe e não some Beeijos.
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Se ta com dor na lombar, treina leve um peito, arms, mas treina, rapa! Que viadice, ein??? Só não treino se eu tiver sem os membros. E tráz essas medalhas, campeauuu!
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E ai, sumida! Aumenta 1 série nesse terra e stiff, não acha melhor? Boas cargas! Beijos, bom fds.
