0xTidusx0
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Como todos disseram, cutting ! Mas, já sabe fazer corretamente ? -
Tem duas que eu faço quando tô querendo algo doce, ou quando eu to "de cetose", o Omelete de Proteína, e o Brigadeiro de Proteína. Os dois são fáceis de fazer, pro primeiro basta 4 claras e um scoop, rala um queijinho encima, e joga tudo da frigideira, o segundo mais simples ainda, compra umas barrinhas de proteína, rala tudo, coloca creme de leite, ou leite desnatado, mistura no fogo, e pronto ! =))
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À uns tempos eu tava no mesmo barco. Você vai ter que escolher entre a musculação e os treinos, hoje em dia eu só treino uma vez por semana. A sua dieta tá muito fraca também, faz um bulk-limpo básico aí, pra ver se você pega os 100kg
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Não obteve bons resultados, mas obteve resultados, sim ? Enfim, tá se alimentando corretamente ? Como está seu treino ? Água ? Para de chorar, re-avalia todos os aspectos de sua rotina, e cria outra mais eficiente.
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