Marcos Schroer

Menos de 1 ano de treino. Diz não tomar nada (suplemento) e não faz dieta. 40 + de braço...

Health Fitness Club Academia Jaraguá do Sul - SC

Eu tiraria o Desenvolvimento Frente com Halteres com Giro e colocaria o Desenvolvimento com Halteres (o basicão).

Uma dúvida sobre o BCAA, qual a quantidade que você está ingerindo? Aquela estipulada no rótulo?

Não ligue para as gordurinhas, agora. Cresça! E depois você seca isso aí!

Rosca direta não é composto? Juro que eu achava que era!

Ok. Consertado!

#24 com cueca branca

Acho que nesse caso é o ângulo da foto ... "acho".

É ele mesmo ... www.facebook.com/photo.php?fbid=626394827424003

Tim Gabel ?

Meus pais são do tipo que reclamam, enchem o saco e tudo mais mas não tiram de mim, tomo tudo na boa, huauha... inclusive quando tomava 15 pílulas de BCAA...

Da pra chegar naturalmente? kakakaka

Essa questão da aveia é relativa, eu estou me baseando na aveia da marca específica que comprei, é o que está no rótulo... O frango vou modificar, valeu!

Aveia em flocos. Quantidade eu me baseei no rótulo, lá mostra na porção de 30g: 150 kcal, 7.5g carboidrato, 5g proteína e 4g de gordura, e simplesmente estou ingerindo o dobro, então ... - Na quantidade da aveia das 23h, realmente está errado, mas sou muito ruim em matemática e não sei como calcular então deixei assim, deve estar algo perto disso ... A quantidade proteica do frango cozido eu procurei e coloquei 100g aqui: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/1684-frango-peito-sem-pele-cozido?q=FRANGO . A dosagem do multivitamínico é baseada em uma dieta de 2000 kcal, por isso eu tomo 4, mas vou passar a tomar 3. Mudei a quantidade da ceia para 30g de aveia e arrumei o carboidrato (estava errado em relação ao rótulo). Editei a postagem.

huaeuhauea

17 anos, última vez que me pesei estava com 79.5 .. acredito - espero - que atingi 80kg já.

Pode ...

Da pra chegar?

Muitos azulejos sendo trocados durante o banho ...

O ideal é ingerir 0.44 x teu peso de BCAA diariamente ...

Éééééé aquele que tu injeta uhaeuheahuae

Eu acho que nesse caso ele realmente chegou natural, tem um vídeo dele mostrando a suplementação e outra da dieta ... e não deve cair de R$1300 tudo junto ... ele simplesmente abusou de tudo ...

Entendo, ok

O que seria ?