Bene

Concordo com o armstell! A dieta eh muuito boa, se seguir certinha voce vai ver diferencas rapido, acho que de inicio nao precisa de EC nao, tenta ir so na dieta e depois quando ver que os resultados pararam ( o que eu acho dificil) voce entra com o EC! Vai fundo e boa sorte.

Nao usa tudo junto nao! Nao faz sentido isso, todas tem a mesma funcao! Dessas eu so tomei a GM e gostei muito, o unico porem eh que eu sentia uma puta de uma caganeira, papo de no quase ter que sair no meio do treino !

Eh nessas horas que a gente espera o Craw ! hahaha Mas a MEU ver eh viagem, nao vejo nada na formula(que por sinal eh bem simples) que possa fazer diferenca intra, nao tem Proteina Hidro, nao tem EAA, nao vejo onde pode ajudar! Posso ta defecando pelos dedos aqui, mas eh minha opniao! Um combo que eu acho que ficaria bom e eu to prestes a testar eh o Jack com Intrabolic.

Cara, pra falar a verdade albumina mesmo nao eh nem suplemento, eh clara de ovo e so! E a mesma coisa que leite em po, voce considera leite em po suplemento?

Nao entendi sua pergunta! Voce quer saber se tem problema tomar albumina( eh serio isso?)? ?

Compra um bom whey e toma com acucar mesmo e pronto!

Cara, voce ta indo num nutricionista ESPORTIVO, pergunte a ele o que deve tomar, ele deve saber melhor que eu ou qualquer pessoa aqui suas necessidades. E voce nao fez cagada em comprar Whey ON, ele eh muito bom, nao sei da onde as pessoas tirarm que so se pode tomar whey aqui do forum.

Syntha ao acordar e a Caseina a noite, se bem que essa caseina ai nao eh uma caseina normal nao, eh mais um blend ate com Caseina Hidrolizada, adicionando uns carbos daria pra tomar no desjejum tranquilamente! Nao precisava ter comprado os 2

Eh complicado mesmo, ja levaram o topico pro lado pessoal! Vou te dar um conselho, organiza sua dieta e vai na area de nutricao e posta la, diga seu objetivo que com certeza vao te ajudar! EDIT: @discussao: Existem N teorias, cada um faz a que achar melhor e que faz mais sentido pra voce, nao adianta chegar aqui e falar o Ney falou isso e ponto, ta certo, pq as coisas nao sao assim, existe uma porrada de profissional com teorias diferentes. Eh so chegar aqui postar o estudo com sua teoria que quem quiser discutir sobre ou usa-la vai. Ps: Nao to falando mal do Ney, longe de mim, concordo com seu POS ate, so estou querendo dizer eh que nao eh so pq ele falou que voce deve fazer sem ao menos saber o pq.

E voce ta achando que eh culpa do malto? Isso na janta eh tenso.

Com certeza isso nao eh erro! So pra voce ter nocao eu nunca tinha entrado nesse site e depois do "erro" do whey optimum eu entrei 3dias direto pra ver se conseguia pegar e agora ja to quase comprando um Polar la. Isso eh marketing, eles tao ganhando muitos clientes com isso.

Meio obvio isso ne cara! Claro que pode, bota um algodao, nao sei nem pra que serve mas todo suplemento em caps vem !

Seph, onde voce viu que ele vai ficar 4 horas pra fazer a refeicao? Apos o pos liquido ali ta que ele fica 1h so pra fazer o pos solido, nao vejo necessidade de albumina/caseina no pos liquido(ja li teorias sobre mix de proteinas no pos tambem, mas prefiro apenas o bome velho whey).

Fiquei na mao mesmo, parece que hoje nao apareceu nenhum, ou ja pegaram e eu nem vi =/

Com certeza pode, mas o Milk protein eh mais indicado em certos(leia-se todos sem ser pos) horarios ! EDIT: Da uma lida aqui http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=26375#post326181

O melhor foi o maluco tirando a foto no final ! DEMAIS !

Em cutting nao acho nescau uma boa nao, ainda mais a noite! Poe botar um Clight mesmo que o gosto fica bom! E azeite eu mando na colher mesmo, mas pode botar no shake, tem gente que gosta!

isso, +- por ai, so nao precisa desse tanto de carbo antes de dormir, eu tiraria a aveia e usaria Azeite EV 1~2 colheres de sopa!

Desculpa perguntar, mas ta pensando em usar como? Voce tem uma otima nocao sobre dietas, seria bom saber.

http://www.youtube.com/watch?v=kvFokICvrfQ&feature=player_embedded Engracado demais, os caras mandaram muuuito! PS: Nao tem nada a ver com futebol, eh so a comemoracao mesmo que eh demais! EDIT: PS2: Nao sei como colocar o video aqui, so o link msmo :S

O que eu comprei foi 34,90 500ml, mas eu vi por 57,00 na mesma rede( Mundo Verde)mas em outro bairro. http://www.oleodecoco.com/ O meu eh dessa marca, mesmo, eles enviam, nao sei como eh o frete o preco foi o melhor que eu achei! Acho que vou esquenta-lo mesmo em banho maria! Valeu pelos conselhos Chun e Dude!

Na verdade ta invertido os horarios! O whey seria melhor no pos treino, e o Milk protein pela manha e/ou antes de dormir. Se eu fosse voce trocaria essa fruta das 22 pelo Milk protein e as 10:30 usaria o sanduiche das 20:30.

Quanto olho grande, hein ! Eu aqui precisando e voce pega o meu sem precisar (brincando)

Eles devem colocar pouco a pouco no site ! O preco parece ta certo, o negocio eh acordar cedo e ficar no F5 !

Porra, ia comprar esse de morango ai fui me cadastrar o whey sumiu ! Foi voce ne