EddYe

Galera, tô seguindo religiosamente as dicas de vocês e agradeço. Mas preciso perguntar: teria algum ponto negativo em eu misturar o Milk Protein do fim do dia nessa vitamina? (20:30 - Leite desnatado + fruta + ração humana) Não é pelo sabor, mas é que não estou conseguindo "quebrar" o milk protein e tá ficando muito empelotado, agarrando no copo, uma merda. Como bem descreveu meu irmão esses dias: "Porra maluco, tá bebendo isopor?" Agradeço as respostas! []'s!

Galera, me pesei ontem pela primeira vez em 1 mês de treino. Fiquei meio bobo em ver que não só não perdi nada como ganhei 1Kg! Achei que teria perdido um bocado, tive que diminuir os cintos, até furar alguns, muitas roupas que não entravam estão entrando, as calças afrouxaram, etc. Imaginei que fosse a tal massa magra aumentando, mas achei estranho ainda assim, isso é normal?

A aveia já foi, usei azeite hoje, como disse, não foi a pior coisa do mundo, mas o amargo ficou mesmo HAHAHAHAHA. Esteira de 19:35 são os 20 a 30 minutos q eu corro e caminho depois do treino pra queimar umas gorduras. Quanto a banana, valeu a dica! Obrigado, já fiz a mudança hj! VOu dar uma checada nas lojas lá perto do trabalho, se for imperceptível to aceitando pq o azeite com whey ficou com gosto de morte.

Sem querer ser redundante e ficar agradecendo, mas o feedback de vocês foi muito rápido, bom ver que a galera ajuda mesmo. Quanto ao lance do gosto, vamos ver, eu sou meio tolerante pra essas coisas, mas vou tentar o clight caso fique insuportável. []'s

Maravilha, vou fazer isso. Gosto pior do que o da aveia duvido que fique. Obrigado!

Ou seja, isso? 5:00 - Acordo, 2 cápsulas de óleo de linhaça e parto pro trabalho 7:30 - Sanduíche Pão Integral + Peito de peru ou atum + suco de laranja 10:30 - Sanduíche Pão Integral + Frango 12:00 - Almoço - Arroz Integral + Frango/Carne grelhado + vegetais. 15:30 - Fruta 18:00 - Sanduíche Pão Integral + Atum 18:15 - 2 Cápsulas VPX Meltdown 18:30 - Esteira 18:40 - Treino 19:30 - 2 Scoop Whey Protein + 1 Scoop de Malto + água 19:35 - Esteira 20:30 - Leite desnatado + fruta + sementes/grãos 22:00 - Água + 1 Scoop de Milk Protein + 3 Scoop Aveia

E ae galera, beleza? Venho lendo o fórum/site há algum tempo e resolvi me cadastrar pois estou cum umas dúvidas devido aos meus horários serem meio diferentes do que venho lendo por aí e fora que há muita contradição rolando na Internet o que só tem aumentado minhas dúvidas. Vou tentar dar uma resumida na minha situação/rotina: Treinando a um mês 6x por semana, 10 minutos de esteira antes, 30 depois do treino. Iniciei com 107kg, 1,82 de altura. Objetivo: cutting, perda de peso, condicionamento (por hora). Praticamente recomeçando do Zero pois nunca conseguia me organizar pra treinar direito até então. 5:00 - Acordo, 2 cápsulas de óleo de linhaça e parto pro trabalho 7:30 - Sanduíche Pão Integral + Peito de peru ou atum + suco de laranja 10:30 - 2 Scoop Whey Protein + 3 Scoop Aveia + água (comprei com o Fernandows) 12:00 - Almoço - Arroz Integral + Frango/Carne grelhado + vegetais. 15:30 - Fruta 18:00 - Sanduíche Pão Integral + Atum 18:15 - 2 Cápsulas VPX Meltdown 18:30 - Esteira 18:40 - Treino 19:30 - Água + 1 Scoop de Milk Protein + 1 Scoop de Malto 19:35 - Esteira 20:30 - Sanduíche Pão Integral + Frango OU Leite desnatado + fruta + sementes/grãos 22:00 - Fruta Se puderem dar uma avaliada no geral, eu agradeço muito, mas minha dúvida maior é nos 2 itens em negrito. Estou fazendo "direito"? O horário e as medidas estão boas? Tenho receio de exagerar ou estar tomando no horário errado e prejudicar meus resultados. Agradeço a atenção da galera desde já.