Janinha
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Amigo escreve com o caps look ligado vai contra as regras do fórum. Cuidade ae. Eu tb tenho esse problema para desenvolver perto do joelho... em cima ta ficando legal... Me dera essa dica ^, mas com as pernas afastadas mesmo... -
Carbo animal e carbo vegetal??????? Realmente não é recomendado que se coma as duas na mesma refeição. O motivo infelizmente não lembro. O Ney repetiu isso tanto aqui, mas minha memória não reteu essa informação. Se não me engano é o que falaram em algum post por ai que o efeito da fibras se anulam...(sorry).
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assino embaixo, teve um carnaval que fui pra essa praia ai... hshshs fiquei lá meio lost kkkk outro mundo... só mansão. Lembro que uma cota atras postaram aqui um tópico com video dessa praia. Deu uma boa repercusão. Vale a pena para conhecer... só que falaram que tinha muita gente bonita... nem achei tudo isso, mas um pessoal fresco mesmo. Esse ano to querendo ir pra Bahia...alguém daqui já foi pra lá?
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Opa faz tempo que queria saber como funcionava esse CLA. Um user ae me fez relembrar. Qual será a melhor marca? Vlw!
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Essa que vc falou é uma que fica no Ed. Mônica? Eu cogitei de treinar lá uma vez, mas nem... Treinei em uma que fica na Martins fontes body jump... na época era R$70,00 mês. Ai já caimos no centro neh^.
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O Eduardoo ta inspiradaço... as dos dois motivos eu ri d+
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eu tb kkkkk
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Oi Laisinha, Seja bem vinda. O fórum é para ser realizado pesquisa para que vc mesma possa aprender a montar uma rotina de treino. Boa sorte!
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To esperando as fotos. Ae posta amanhã eu não vejo poha nenhuma naquele meu querido trampo
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Pois é Mone a crea está sendo ótimo pra mim... não sinto cansaço durante o treino, acabo uma série já me sinto próxima para outros e os pesos parecem plumas Exagerei um pouco na última colocação kkk Só não consegui dormir mesmo como sempre. Oi Philipa, Fiz livre mesmo. Já sou dependente do smith pra fazer agachamento... nao quero depender dele pra outros exercícios. Sempre dou preferência aos livres... Oi Gaia, Seja bem vinda. Então vi esse treino da úsuaria TRem F e resolvi seguir exatamento pq da enfase nos inferiores. Meus superiores já estão legal até. Agora e ir atras de pernas pra que te quero... Aproveitando que estou em casa vou colocar o treino em anexo. Empolgação é o que não falta... coloquei o vídeo do exercício Kia.
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Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.
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Se deu bem nos brindes ae.
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obrigada pela consideração
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Esse espaguete ae das 13 horas vai ser integral neh? Ta com muita proteína como vc mesmo disse no máximo seriam 120gr. Já dah pra tirar aquele leite do café da manhã.
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Tb deixaria o lipo 6 bem mais adiante. Vc voltou a treinar faz poucos tempos fica mais fácil de obter ganhos só com dieta e treino. Compra um picolinato que vai te ajudar em questão de apetite.
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assustei.
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Há quanto tempo vc treina? Talvez tenha que rever a dieta pra essa gorduraiada ai ir embora. Vc tem um culote essa gordura ae dos lados (conhecida como borda tb) se conseguir eleminar já vai melhorar seu shape. E tb ganhar mais músculos tanto costas como braços. Requer paciência....
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Opa chegai. Fiz 600. A primeira achei que era sexo kkkk A de quatro lá pra mim tb não tinha como não se sexo kkkk
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Isso é verdade. Só que logo que eu termino de tomar já solto o nariz ae vem o gostinho ruim... Fica segurando até escovar o dente é meio tenso.
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Foda mesmo. Vlw!
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Olha o good morning: Adoro essa mulher para explicar os exercícios. Depois respondo todas. bjs!
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Ney. Qq coisa fala com o moderador fechar aquele é ai vc começa um new! Gostei dessa palavrinha, rs* Vamu q vamu.
