pedrinho91

Concordo.
 
Näo faz sentido você diminuir o volume do treino de pernas.

Ficaria melhor ao contrario. 2 dias de perna e 1 de membros superiores. Ou, melhor ainda como o Surf falou.

Ta certinho... bons resultados.
Porra, de graça aindaaaa kkkkkkkkk top
 
Abs

Como muitas pessoas não tem acesso fácil a água bacteriostática para diluir e armazenar pó liofilizado, tipo HCG, resolvi fazer um mini tutorial pois é algo bem simples e muito barato para se fazer em casa.

1 - Compre em qualquer farmácia, online ou física, Água para injeção.

2 - Compre em casas de essência, ou de química, Álcool Benzílico. Vende online em muitos lugares.

3 - Pegue a água de injeção, e misture 2% do volume de álcool benzílico. Está pronto.

Exemplos:
100 ml de água para injeção + 2 ml de álcool benzílico.
30 ml de água para injeção + 0,6 ml de álcool benzílico.

Se não tiver bujão estéril para armazenar a mistura, pode diluir diretamente no frasco do HCG (ou qualquer outro pó liofilizado).


Exemplo com o HCG Chorulon 5000 UI:

2ml de água para injeção + 0,04 ml de álcool benzílico (Para medir essa quantidade mínima de 0,04 ml, use uma seringa de insulina. Será equivalente a 4 UI de álcool benzílico)

Com isso todos podem diluir e armazenar o hcg sem nenhum risco de proliferação de bactérias.

É válido sim, mas você só vai sentir efeitos caso sua testo esteja muito baixa.
 
 
Fala isso prum natural com testo em 250 que com serms consegue deixar perto de 1000.... Tá serto sqn.
O IGF1 que é reduzido pelo tamox é o IGF1 sérico, e não o IGF secretado nos músculos após o treino. Isso é mito, e não atrapalha a hipertrofia, ainda mais falando de um natural.

Muito obrigada pela dica!

Carne de segunda em vez de patinho e alcatra;
Ovos;
Banha de porco em vez de óleo de coco (para preparar os alimentos);
Vegetais (aqui entra tudo, principalmente os verdes);
Batata se quiser;
Chá e Café;
 
Isso tudo é barato... o que é caro é aquelas modinha de cottage, peito de peru light, sei lá o que sem lactose, não sei o que FIT, pão sem glúten...
 
Bjs

Ixiii... mandei clemb 10ml, T3 100mcg, cafeína 600mg e ioimbina 45mg. Trembo e Testo. Dormia sussa hahahaahaha

Um pacote de "açucar"(malto) com um farelo de proteina junto...pessimo investimento

Cara, eu acho 2g/kg excelente... até 1,8 se for de qualidade (animal). Com isso não perde MM não... agora se for muitoooo restrita a dieta, era bom aumentar um pouco.

O pessoal muito cusao kkkkkk ngm pode ter um shape melhorzinho que ja "eh hormonizado, que bomba ce tomou??"
Amigos... pode tomar trembolona, se não fizer a merda da dieta e treinar direito não vai mudar em nada.
 
Parabens pelo shape, continua firme. 

Olhando os compostos... é a mesma merda que o Dilatex.
 
Quer PUMP e Vasodilatação é tadalafila mano

Olhando os compostos... é a mesma merda que o Dilatex.
 
Quer PUMP e Vasodilatação é tadalafila mano

Olhando os compostos... é a mesma merda que o Dilatex.
 
Quer PUMP e Vasodilatação é tadalafila mano

cara vou ser bem sincero ( assim como todos no fórum já estão acostumados.. )
 
vc tem um grande problema, a vida inteira foi relaxado com a dieta, e baseou tudo em usar drogas..
ainda por cima usou as piores possíveis para um iniciante ( dura e stano ).
não contente repetiu a cagada...
 
o "desenho" do seu peitoral é simples gordura...
 
se quer recomeçar, primeira coisa, esqueça AES...
foque naquilo que vc nunca focou na vida.
DIETA...
 
dieta não é comer pouco por 2 meses, dieta é todo dia, meses, anos...
 
se não aprender a fazer dieta, não adianta fazer mais nada...
 

To em jejum direto man, eu como só 1x no dia (pós treino) seja muay thai ou musculação. Treinei Thai com 22h de jejum tranquilo!
É só adaptação!!
 
Abs

clara crua absorve muito menos do que cozida/frita... das 6 claras, 2 cê vai cagar direto rsrsrsrsrs
 
Faz como wesley falou

clara crua absorve muito menos do que cozida/frita... das 6 claras, 2 cê vai cagar direto rsrsrsrsrs
 
Faz como wesley falou

Clara de ovo é um vacilo.
 
A gema do ovo é rica em gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais. É a melhor parte do ovo.
 
Se eu fosse obrigado a jogar uma parte do ovo fora, eu jogaria a clara. =P

Futebol 3x por semana  (sqn kkkkkkkkkkkkkkkkk)
 
Só pelo fato de não ter o treino de pernas já dá para ver que tem algo muito errado no seus treinos.
 
Sugiro pesquisar mais na seção de treinamento.

[2]
 
 
pra melhorar isso, flexor em pé... contraindo forte no pico de flexão do posterior, com reps curtas

Oi Jen  
 
Não entendi quando vc disse ali: "gemas e tal....POREM É GORDURA"..... mais pra frente "lembrando que é frutose, frutose é açúcar! Mais gordura!"
 
Bom, comer gordura não significa ganhar gordura (não fico roxo se comer beterraba rsrsrsrs). Assim como o colesterol consumido na dieta não tem relação nenhuma com o colesterol do sangue. Já sobre a frutose, certo, mas tbm errado. Se vc comer a fruta inteira, ela contém fibras. A fibra não deixa que a frutose seja armazenada no fígado em forma de gordura (parte dela). Se vc fizer um suco, vc elimina as fibras e bebe frutose, dai sim, vc terá problemas! 
 
Entendam: comer gordura não quer dizer que vai engordar. O corpo não funciona assim. Isto é bioquímica básica!! Comer carboidrato em excesso sim, se converte em gordura, já que é digerido como glicose e a insulina se eleva para retirar a glicose do sangue e armazená-la em forma de gordura e glicogênio.
 
Desencana da gordura... ela é mocinha, não vilã. Exceto, os óleos vegetais extraídos de sementes e grãos, margarina...
 
Bjs :*

Agachamento!

Ficava entre 118 e 116 kg prefiro nem lembrar kk... mas é isso -47kg em 3 anos. Valeeu
To querendo começar o protocolo em 15/Fev 

Só pelo lchf + if já merecia um prêmio. Vai dar bom o protocolo. Só cuida dos colaterais.