TheHalw5

Se achar que precisa pra melhorar intensidade pode usar sem problemas parcero. Precisando tamo ai abraço!

Devia pesquisar antes de perguntar... Praticamente as mesmas perguntas todo dia..

Compensa mais importar...

Faz albumina com agua e clight e azeite que da pra tomar. Poe umas 70~100g de frango na janta.

São shapes diferentes, mas sou mais o do Antoine vaillant.

Pode sim ser usado em cutting, principalmente para segurar os ganhos, mas pode se usar tambem na fase de consolidação da massa.

Bom parcero do topico, vc que manda.. eu uso leite desnatado e nao vejo problema. Tem um topico muito parecido com o teu, da uma lida nele.. Leite Desnatado no Pós-Liquido?

Pode mandar com leite desnatado sim, e a quantidade de malto ta correta. Depois desse teu pós liquido, manda teu pós solido. Abraço, precisando tamo ai!

lol, monta teu treino e posta pra galera avaliar, treino pronto ninguem vai te passar parcero.

Nossa cara, vc formatou teu topico muito mal, ta confuso.. tenta seguir melhor o modelo de postagem.

3 pra Grande 2 pra pequenos está otimo.

Se for um ABCAB vc vai sobrecarregar o ombro, pois vai treina-lo na quarta ( dia C ) e na quinta que seria treino de Peito. Então eu aconselho colocar a divisão assim: A - Peito / Ombro / Triceps B - Costas / Trapezio / Biceps C - Pernas A escolha dos exercicios ta boa. Abraço, precisando tamo ai!

tenta alguma com tamanho menor só pra teste, se n der posta na parte de bug do forum.

O whey eu usaria outro. Quando a creatina faça o seguinte, depois que fizer teu shake joga as 5g direto no copo, acho melhor.

Bom, se esta te trazendo resultados parcero, mas só lembrando que volume não é sinonimo de intensidade.. Bons treinos!

Sem problemas..

Realmente treino de triceps mto volumoso, use 3 exercicios q eh o suficiente, se for o caso adicione bi-sets. Treino de perna poderia add agachamento.

Humm, bom texto!

2 topicos do mesmo jeito? siga os padrões de postagem.. caso contrario vão fechar de novo. Padrão para postagem de treinos.

Voce sabe oque os 2 são?? Nunca usei nenhum pré-treino, vo mandar agora em agosto um NO Shotgun MHF-1, entre esses 2 ai eu iria de 1M;R por relatos, sempre q leio relatos falam q jack3d é mto pisco, então eu mandaria 1M.R. Pesquisa mais amigo, boatos que o topico será fechado... creio eu.

Quanto tava o preço deles?

Ah tranquilo não vi o lev. terra e o stiff, então ta tudo certo... Em relação ao peitoral tudo bem, mas é sempre bom dar uma variada já que quer focar porção superior tenta alternar entre sup inclinado e crucfx inclinado. Abraço, precisando tamo ai!

Se puder comprar... compra. NO da um up no treino.

Só trocaria peito com costas, ficando Peito na segunda e Costas na terça, a escolha dos exercicios ta legal mas prefiro peito assim: - Supino reto ( barra/halreres) - Supino inclinado ( barra/halreres) - crucifixo inclinado - Crossover pode variar por qual exercicio começar com supino reto e inclinado tambem. Abraço!

Pode aumentar fat para 1~1,2g/kg, proteinas 3g/kg ta otimo, carb pode aumentar pra umas 200~250g, tenta fazer esse ajustes primeiro.. obs: as refeições como Desjejum, Pré-treino e Ceia estão com poucas proteinas..