sdmnogueira123

Tem muita pouca informação sobre o cardarine , a empresa descontinuou as pesquisa depois do câncer nos ratos(eu acho que foi por outro motivo que deixaram por baixo dos panos)

Já quando usei senti muita melhora na parte aeróbia , talvez pq estava há cerca de 1 ano sem nenhum tipo de cardio por causa de uma lesão e a melhora no colesterol foi boa tbm

Pra ñ perder capacidade aeróbia vc tem que fazer atividade aeróbia , o cardarine pode aumentar um pouco Hemogenin se a dieta estiver boa ñ vai te reter a ponto de perder essa capacidade

Todo mundo que leu o post : kd a alteração que ele falou ? kkkk Tá tudo certo aí írmão , inclusive eu queria esse hdl aí

Se ñ tem clínica alguma de e2 alto pra mim está perfeito , por ex no meu caso fico sempre com e2 entre 90 e 100 , sem usar anastro e com 400mg de testo Porém se tá incomodado segue oq o @Vitgtworientou

Começa com manutenção ou leve superávit , teu foco deve ser treino intenso + cárdio pra ganhar mm com qualidade

Só mudaria o lanche da manhã , acho muita gordura pra 1 refeição só colocaria 20g de pasta de amendoim no máx e a quantidade de gordura restante add azeite no almoço e janta

bulk + treino intenso + cardio e repete

nos últimos 2 blasts dei uma passa de 21 dias e gostei demais desse período off

A questão de distância x intensidade é em relação ao ''esforço'' feito. Concordo com o @Bruuninhoque a intensidade deve ser moderada/alta. Aí vc ajusta o tempo de acordo pq tbm ñ vai fica 90 minutos de intensidade alta. Minha recomendação é 3-4x na semana e numa intensidade que vc fique ofegante mas consiga conversar por ex.

Entendi , foi o que eu pensei. Com o tempo vc tende a acostumar e a libido normalizar msm com testo alta. Quando abaixar a dose vai ter falta de libido já que a testo vai baixar tbm e de novo tende a estabilizar. E quanto mais oscilar a dose mais vai oscilar libido já que grande partes dos colaterais acontece por oscilação hormonal.

receptores ñ são perdidos , sofrem up regulation com treino e esteróides. Talvez vc quis dizer que são desperdiçados se tiver poucos e usar drogas em excesso. No mais o ciclo parece ok

Estradiol bem baixo msm mas se tá sentindo os colaterais só agora pode não ser o estradiol. Quase 4k de testo com 100mg é impossível a não ser que tenha voltado de um blast. Isso explicaria a falta de líbido, depois do blast a testo caiu e libido foi junto.

Bulk limpo sem exagero. Treino intenso e paciência . vc é novo, se vc manter constância o shape vem fácil

Depende do que é melhor pra vc. Se sempre prepara os alimentos na hora de comer e gosta de comida fresca pode pesar cru. Se tem que deixar preparado com antecedência melhor pesar pronto. Na hora de calcular tem diferença então vc tem que ajustar os macros.

A dieta ta ok man , agora é manter a constância e ir ajustando quando precisar. Quanto ao cálculo eu não gosto de ir por porcentagem. Minha sugestão é que vc use o aplicativo pra manter a disciplina mas não se prenda a ele.

Desce esse bf pra no mínimo 10-14% pra pensar em ciclar. Aprendar a treinar bem e fazer dieta pra quando usar hormônios tirar o máximo deles.

A dieta tá ok no sentido de simplicidade porém com pouca variedade assim pode ser difícil seguir por muito tempo. Add azeite de olive extra virgem , é barato e vai durar mais de 1 mês. Add frutas ,abacaxi e mamão pra digestão ,banana,maçã pra aumentar os carbos, todas são baratas tbm .

Contrate um coach ou um nutricionista + personal , vai acelerar seus resultados pq pelo visto vc tá perdido

Em quantos estudos ? qual a metodologia desses estudos?Tem viés? Intramuscular está há décadas e comprovadamente eficiente , eu ñ trocaria por outro método

Um treino de pernas de verdade é impossível de fazer 4x na semana Dividindo Quads e posterior já é difícil , tem que ter geralmente um dia off treino entre eles Do jeito que vc dividiu seu treino ñ vai render , tem músculos que demandam muita energia no msm dia Se quer treinar vários grupos no msm dia sugiro um fullbody , no fórum tem ótimos posts sobre

pelo amor dos meus filhinhos xD , para de inventar man pega uma agulha , puxa uma testo de verdade , enfia a agulha no ombro e seja feliz

com essa testo aí eu deixaria ficar entre 60 e 80 de E2 sem problemas

sim sim concordo com vc em tudo que falou

pqp mlk teimoso ahuhuahuahuahuahuah então arrocha man faz teu nome kkkkkkkkkkk