jonatha1987

Para completar a carga do cidadão ( instrutor), veio com uma afirmação que me deixou estarrecido... mandou não tomar jack 3d pois é anabolizante!

kkkkkkkkkkkkkk capricharei na proxima, nao sabia que tava valendo pro enem ... vou postar fotos

Tópico editado : Faço uso do sl 5x5 e tive um otimo desenvolvimento dos membros inferiores, kamilo meu amigo , malha a exatos 8 anos e nunca malhou perna, tinha interesse em aumentar pernas , mas não abre mão de malhar biceps e triceps com monte de series, pediu para um instrutor da namorada dele ( personal alguma coisa) o cara é formado em educação fi´sica e fisiologista: passou a série seguinte, por afirmar que devo ter feito uso de alguma Aes para desenvolver perna só com agacho e que isto é impossivel! a namorada de kamilo faz uma serie maior que esta trez vezes por semana! apos malhar os 3 exercicios de ombro Agacho 2 x 20 e 2 de 10 flexora 4 x 20 extensora 4 x 20 adutor 4 x 15 afundo 4 x 8 hack 4 x10 Leg press 2 x 15 pernas afastadas e 2 x 15 pes juntos e mais 3 exercicios para panturrilha... falei que essa serie que ele passou era loucura e o cara ainda me chamou de desinformado e que eu era engenheiro e o profissional da educação fisica era ele... vai imagem , meu amigo é o segundo da esquerda para direita camiseta vermelha.. [ spoiler] http://www.4shared.com/download/gQhVz7-Sce/ms_online.jpg?lgfp=1000

isso mesmo que vou fazer, amanha cedo , como aqui na bahia é feriado em orgaos publcos não trabalho e nem vou a faculdade... vou em um amigo aqui que tbm é fisioterapeuta e passarei em uma clinica que o trabalho tem convenio, assim que obtiver respostas postarei aqui no forum, darei uma lida no que postaram... so adianto que agora ta doendo muito, ate mesmo ao dobrar a perna direita O prognostico é excelente, sendo que os sintomas irão desaparecer em um ano, e o desconforto pode persistir por dois a três anos até o fechamento da placa epifisária tibial. esta parte não me deixou muito animado, putz é exatamente igual esta foto que aparece no primeiro artigo da wgate .

bom desde que comecei o sl tive otimos ganhos em coxas ( graças a deus), costas e mehoras em todos os pesos , porem estou com um problema que tem me deixado muito dolorido, lesão no ombro é normal logo não vou comentar sobre ela... porem o que tem me deixado com medo foi um diagnostico de um fisioterapeuta amigo meu que me proibiu de fazer aganhamento ! desta maneira o sl vai pra casa do chapéu... bem houve duas calcificações abaixo do joelho que doem muito, parecem caroços calcificados , de acordo com ele é um problema comum em pessoas que fazem atividades fisicas de alta intensidade, o nome é osgood-sentalter.. ou algo assim ,alguem ja teve este problema? realmente terei que parar de agachar? se não como mudar os treinamentos ? não quero continuar malhar se não puder mais agachar, agradeço e desculpe se não tiver no lugar certo.

Hehe de tilapia eu entendo... So frango e frango ng merece, ta top meu velho...

wand ta de brinks , fez muitos ( eu ) nao querer torcer mais pra ele, e torcer para time de sonnem e para sonnem , vi algumas lutas do warlley , o golpe que ele deu na luta contra wagnao ele tenta em todas as lutas, vi no youtube sempre tenta o golpe.

Ele e boa parte dos instrutores de academia... que entra ano sai ano e falam pra fazer 6 dias por semana 4 exercicios para musculo gande e 3 para pequeno... e um monte de maquinas , nada de agacho, nada de terra, nada de paralela, naa de barra fixa ... nada de nada

Felipe franco o neymar da musculação ! não dou um play nos videos dele kkkk ate hj para não dizer que nao assisti nada relacionado a ele , assisti o making of da playboy da juju salimeni Felipe franco o neymar da musculação ! não dou um play nos videos dele kkkk ate hj para não dizer que nao assisti nada relacionado a ele , assisti o making of da playboy da juju salimeni

Se no sl 5x5 fazemos apenas 1x5 ... neste fazer durante a semana 10x5 nao vai foder a recuperação não?( me refiro ao terra)

TReino bem dividido, agora uma pergunta no A1 não seria melhor o leg logo apos o agacho?

Agora que a brincadeira ta ficando boa amigo! quando começa ficar pesado é foda pois a quantidade de suor é absurda, parece que agente ta passando mal kkkk olhei para barra de agachamento com 32 kg de cada lado e pensei caralho não vou levantar esta porra ( ia aquecer com peso mais leve e tal) fiz o seguinte aqueci no adutor e ja fiz direto com 32kg , putz a mulherada paga pau com homem malhando perna , ainda mais em agacho kkkkk agora meus amigos ja dizem logo quando chamo pra fazer este treino : ta louco , prefiro que minha esposa esteja com o ricardão que agachar com este peso numa segunda feira kkk força moleque

Acompanhando aqui man, e fotos pretende postar não/ eita academia só muda de nome mesmo , são todas iguais ... vira e mex inventam coisas novas para nos atrapalhar( reforma, troca de equipamentos, falta de manutenção)

Ai voce se engana, ninguem entendeu o que voce falou. Realmente, ja entendi esta parte no qual ate mesmo aqueles que nao fazem isso tem a certeza que nao sera algumas gemas a mais que influenciara negativamente na dieta..

Nem toda linguagem precisa ser tecnica, Aquilo que se escreve deve ser entendido por todos que leem... Todos aqui temos profissoes diferentes e linguagens diferentes. Aqui temos nutricionistas , engenheiros( meu caso) , enfermeiros, pessoas que ainda estudam, pessoas que mal terminaram o ensino medio... Mas uma vez refuto o que vc falou pode ate ter fundamento, mas em todos os casos nao tem fundamento...

Ele agora encasquetou com o omega 3, e na unica gordura que fala kkkk vive comprando tilapia( file ) e tambaqui nos tanques de piscicultura onde fazemos algumas pesquisas ... so nao sabe ele que a quantidade de omega 3 de nossos peixes e ridicula... A unica parte do ovo que tem gosto bom( e coisa do que compro que é caipira)... agente comeca comer clara da um enjoo...

Uma gordurinha aqui outra ali ta de boa kkkk ja viu professor rico? kkkkk agente so tem e dor de cabeca kkkk

Ah vc ta aquecendo com pesos... eu aqueco naquela maquina de adutores e apenas com a barra ... nao uso aquecimento como uma escada 30% do peso, 60% do peso... nao nao tenho esse negocio de deslocar o ombro nao, mas tenho certeza que se fizer ele vem parar na testa kkkk

Vc nao se sente cansado, sem energia com esta dieta? um amigo tava fazendo aqui andava meio amarelo kkkkk ou pode der tbm que por ele ter profissao em que cansaço psicologico e louco( professor) isso aumente sua falta de energia, me sinto as vezes assim ...

Acompanhando aqui.... onde a barra pega na canela quando faco terra ja diminuiu a quantidade de pelos kkkk

o filho de corno do meu cachorro se vc deixar o lixo ele rasga e come porcaria ja a gema nao quer ... cachorro bicha do caralho. o filho de corno do meu cachorro se vc deixar o lixo ele rasga e come porcaria ja a gema nao quer ... cachorro bicha do caralho. Verdade e que se vc olhar nas fotos do diario , eu tenho facilidade em acumular gordura . dei uma pesquisada nas albuminas e caseina que me indicaram. Pelo que entendi vc disse o seguinte nosso corpo ja produz 3/4 do colestetol o outro 1/3 que em tese vc absorviria com a ingestao de alimentos tem que ser regrados e observados para nao deixar o colestetol com niveis que podem vir a causar doencas , deste jeito ingerir alimentos sem controle pode desencadear doencas serias.

O agacho ja ta ficando pesado man? ta aquecendo direito... se eu fizer um arranque deste ai meu ombro sai do lugar kkkk

Amigo ate mesmo omega 3 em excesso causa diversos problemas, o mais comum de todos esta relacionado a necroses e apoptsoses, bem como tempo de resposta a coagulacao sanguinea...

hehe gosto muito, ate hj nao me fez mal...