PingaPia

Bom, já que você é rardicóre e cavalo power arrume nitrogênio líquido, gasolina, uma toalha e me mande MP. Vou lhe ensinar a fazer uma compressa fistáile! HAHAHAHAHA

Do Arnold e de uma galerinha aí! HAHAHA Eu tô ligado como é... sou assim também. Mas as cargas continuam ótimas. Mas cuidado pra não deixar a água quente demais. E enrole bem o joelho com o pano, pra deixar encharcado.

Palmirinha só tem receita anabólica. Trembolona rola solta como ingrediente especial! Véi, tome vergonha e faça um aquecimento melhor... HAHAHA Parece que o treino rendeu hein? Ainda ta doendo o joelho? Vish. Vê se arruma uma pomada ou faz aquela compressa que lhe disse.

Foi tenso HAHAHAHAHA Aqui o calor tá no esquema de você abrir a geladeira pra beber água e ela já ter bebido tudo. Mas você é na cavalice! Ninguém faz paralelas igual a você HAHAHAHAHAHA E como tá pesado né véio! HAHAHAHA

HEHEHEHEHEHEHEHE Minha barba é maior! MUAHAHAHAHA O "cara metade" foi meio tenso... mas eu entendi HAHAHAHA Tá calor aí também? Aqui tá parecendo a sauna do satanás! Velho... e essas cargas aí? Tá exaltado demais fera! Tem de ver issaê! HEHEHE O treino parece que rendeu bastante. Que bom cara! Vai tentar colocar mais no Dead próxima vez?

Depende muito...

Mas deixe de vagabundagem e comece a aquecer direito! No dia de peito, aqueça também o ombro pra evitar qualquer dor ou incômodo.

Vai postar receita? Aí sim! Mas você aquece antes de treinar? Ou não aquece pra nenhum músculo?

HEHEHEHEHE Porra, lasanha é bom velho, ainda mais de frango, é muito gostosa. Sempre antes de qualquer treino de peito eu aqueço o manguito. Tenho problemas nas articulações (aquelas putarias todas que já lhe disse). Se não aquecer manguito e um pouco o ombro, é dor na certa. 20kg tá pesando? Não pô, e é doido é... imagine, não pesa não levantar isso... HAHAHAHAHAHAHAHAHA Quando eu vi o cara fazendo essa coisa no dia que cheguei lá deu vontade de chegar nele e dizer: "Ei, psiu, ô véi... faça isso não cara... cê vai morrer!" Só de zuera. HEHEHEHEHE AAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA quem sabe né? HEHEHEHEHEHE

O cara já acorda mandando uma lasanha pra dentro... Isso que é vida! HEHEHEHEHEHEHE Quando você sentiu o ombro depois da 3º série, a dor manteve-se ou aumentou? É rapaz, 20kg no crucifixo é porrada mesmo! Tá pensando que é bonito ser feio? HAHAHAHAHAHAHAHA No primeiro dia que cheguei na academia vi dois peão fazendo esse "levantamento curvada alta". Negócio louco, não dá nem pra explicar direito como que é.

https://www.youtube.com/watch?v=DFRla4lbZlk

Acharam a casa do Nightly!

https://www.youtube.com/watch?v=-3c5-6N_4ys

pós treino: whey + creatina + leite em pó + açucar.. sim, eu coloquei açúcar no pós treino.. kkkkk.. hj de manha fui preparar o pós treino e lembrei que tinha acabado o malto, como ontem eu tomei sem nada pra da um sabor no whey da growth, a primeira coisa que vi foi açúcar e então eu coloquei.. mas na hora que fui tomar eu percebi que coloquei muito, ficou doceeeeee. Hehe gostei do treino hoje, achei que rendeu bem, consegui aumentar a carga na remada curvada, rendi bem até nos outros exercícios.. o que eu to ficando de cara na academia é que o pessoal ta colocando o ar condicionado no -57º.. huhuahau.. pow, de repente fica mto frio la dentro, e os funcionários td de blusa.. vo começa a treinar de jaqueta de couro agora.. kkkkk boa sexta-feira pra todos e bons treinos.. Que bom que o treino rendeu Matheus. Não tem coisa melhor para encerrar a semana de treino. As cargas estão ótimas! Poxa, coisa que acho nada a ver é ar condicionado em academia. Se for teto baixo de zinco e um sol de lascar, até que pode ser... HAHAHAHAHA

Ia ser foda mesmo! hahaha Mas acho que seria pior se ele tivesse passando a mão na punheta...

Mas não é verdade? HAHAHAHAHAHA Saamuca posta que "caiu" e que fez merda no trabalho e acha que será demitido logo em seguida... Achei logo que o chefe abriu a porta da sala dele e ele tava lá com a mão no viveiro alimentando a cobra HEHEHEHEHEHEHEHEHEHE

Depois desse, pode fechar o tópico!

E eu achando que seu patrão flagrou você batendo punheta! HAHAHAHAHAHAHA

Esse sim é do bom! Mas pode usar a variação se estiver muito fácil: paralelas unilateral alternada inversa batendo palmas com BW+50kg. Po, aí complica... nem tinha como comer HAHAHAHAHA

Do jeito que ele tá... E depois de um tempo faz unilateral alternado EUHEUEHUEHEUHEUHE Aí é dose! Ainda com os ETs correndo atrás... Eu esperava eles chegarem, dava uma porrada na nuca e comia Suas cargas são ótimas! E depois unilateral alternado! HAHAHAHAHA

Porra, sonhou que tava na guerra foi? Que fome do satanás foi essa? HAHAHAHAHA Você está puxando uns ferro legal Matheus! Daqui a pouco rola umas paralelas unilaterais (WTF?) HAHAHAHA

abraços Ah ta HAHAHAHA

Matheus, vai colocar os relatórios lá na primeira página?