danilorf

Ou então aquele Marinho, que criou aquele tópico turma do fundão.

Era o Zé Galinha

Não é L I F Y M, é I (sim a letra i) de If it fit your macros. Se seu peso estagnou aumente as calorias.

Não está errado, ele curva a upperback, que nem o Konstantinovs e uma grande maioria fazem.

Vai levar uma surra de pau mole se parar de treinar. Dias ruins todo mundo tem, agora largar de fazer as coisas por causa deles é coisa pra gente que tem cabeça fraca.

Tenho facebook pra manter contato com os amigos da minha cidade enquanto estou em são paulo em período de aulas. E quando estou de férias pra manter contato com os amigos de são paulo. É muito mais fácil você ter grupos fechados com os diferentes círculos sociais que você possui do que ter o msn. Quanto a quem acha que facebook é twitter ou o tópico de imagens/vídeos engraçados é só cancelar assinatura. Já perdi a conta de quantos eu cancelei e tenho que cancelar de vez em quando.

De quem o senhor é amigo? Só curiosidade...

Tenha em mente, que quando você for tirar uma repetição máxima, esta nunca vai ser com a técnica perfeita. Agora quanto agachar na caixa, não vai fazer muita diferença, pois ela vai tirar a tensão do quadríceps na parte baixa, coisa que em um agacho com a barra livre não ocorre.

Boça mito.

Essa holyday tinha no Guitar Hero, a intro dela é muito boa também.

Muito boa essa música do Queen.

https://www.youtube.com/watch?v=gl1pmnApYLE

Alongue 3x por dia o seu periformes e depois de um tempo fazendo isso sua dor vai sumir - se for a dor que eu estou pensando, uma dor que começa bem no ciático e vai irradiando pela perna.

Homem que é homem passa sabonete debaixo do braço e se dá por satisfeito.

Mandou bem Taels, trabalha nessa área de ortopedia/fisioterapia?

Huaheuaheuahea, boa essa do game of thrones.

Huaheuaheuaheuaheu, ave maria, falou o abomai.

Bom, quanto ao agacho eu achei que faltou um pouquinho pra chegar nas paralelas. Mas a execução está boa. Já o DL, enquanto você mantiver a pressão intra-abdominal alta, está ok. Dá uma lida aqui - https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/a_strong_case_for_the_rounded_back_deadlift. Outra coisa, quando a barra passa o seu joelho, você teria que finalizar a extensão do quadril e a do joelho simultaneamente, mas você está terminando primeiro a extensão do quadril, pra depois extender o joelho no final do movimento.

Pelo jeito seu instrutor não é o único preguiçoso.

Pelo visto seu instrutor não é o único.

"mano faça igual as pessoas mais novas que malham e tem resultados . Come ate n aguentar se n tiver tendo ganho ou ganhndo gordura come mais e assim em diante. Procura sobre o gomed se vc e ectmorfo ia da um up legal. Coma la nas casa das 4mil e 5mil Kcal " https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59706-diario-do-luckd3-14-anos-bulking-limpo/page__pid__1092511__st__1880#entry1092511

Exatamente, é um estilo de vida mas não um esporte. Esporte envolve performance, coisa que o bodybuilding não exige. Me obrigue a pensar diferente... Sobre a questão das roupas. Imagina o cara, tem que dar uma palestra para um público diverso, que provavelmente tem valores estéticos e e preconceitos sobre esse 'estilo de vida', aí chega um cara, tentando mudar essa visão, com essa roupinha totalmente 'olhe como eu sou grande, eu malho, sou saudável e imponente, o meu estilo de vida é muito melhor que o seu, frango baitola', qual vai ser a reação do público? É lógico que já vai criar mais uma barreira antes mesmo dele começar a falar.

Fisiculturismo não é esporte. E eu gosto muito do sardinha, mas com essas roupas aí ele pede pra 'classe bodybuilder' sofrer preconceito. É como se eles quisessem aparecer demais. Fisiculturismo não é esporte. E eu gosto muito do sardinha, mas com essas roupas aí ele pede pra 'classe bodybuilder' sofrer preconceito. É como se eles quisessem aparecer demais.

Esse negócio de 5-3-1 não me desce ainda. Eu preferiria fazer o exercício principal em pirâmide até uma PR, e depois fazer uns backoffs no estilo C&P com 90% da RM, ou então ficar só nessa faixa, sem tentar bater PR todo dia.