marna

Nao sei se ainda tem alguem acompanhando, mas usei por 1 mes e nao tive diferenca alguma. Usei de pré-treino, como recomendacao da minha nutricionista, com dieta para reducao de gordura corporal. Faco bioimpedancia mensalmente, e tive resultado mto semelhante aos meses anteriores....e ainda perdi 500g de musculo (gordura se manteve a mesma).

Finalizou o ciclo com louvor, gatona!!! Arrasou!!!

boa sorte!! Mas se eh so IL, uma boa whey isolada nao vai te dar problema. Ja testou? Antes de desenvolver alergia a leite eu usava whey isolada e nao sentia nada (tenho IL bem alta)

gata, ce ta maravilhosa, nao fica c receio de ter piorado nao q nao tem como! E vou te falar, eu tive uma sincope nervosa semana passada tb, me enfiei no chocolate e to no mesmo medo da balanca e da fita kkkkkkk Q bom q as coisas por ai ja tao se resolvendo! Forca na peruca ai!!!

eu uso de uma marca britanica q chama Bulk Powders, mas tb ja usei My Protein. Carnivor tem ate soro de leite no meio, como eu sou alergica a leite, passo mal... infelizmente nao conheco proteina da carne de marcas grandes pra te indicar (mas serio, caso vc nao tenha problema de alergia, fica no whey...solubilidade, sabor, cheiro, preco.......to q nem consigo olhar pros meus pó de proteina kkkkk)

@AugustoLP clemb eh de deus ne? kkkkkkkk ele ajuda ate na questao de retencao, q me incomoda mto...fiz 4 ciclos em pouco tempo, preciso dar uma pausa agora. Mas qto ao AEJ...ja tinha lido esse artigo q ce mandou. La afirma q deve ser feito c baixa intensidade. No teu 2o ciclo de clemb ce manteve freq mais baixa, e agora percebeu q o corpo ta aguentnado bem c a freq mais alta? (fora q clemb aumenta MTO a freq ne...sera q eh por isso q ce ta de boa msm c 150bpm?)

PARA TUDO 145/155bpm no aej, CEJURA? Sempre li q aej tem q ficar na faixa de 60-70% da freq cardiaca maxima... (sera q eh por isso q eu continuo redonda? ahuahauahauaha= e deu ate vontade de fazer remo c a telinha de videogame, eh praticamente um Wii (q eu tenho, alias, mas so uso pra jogar mario kart hauahauhaauha)

@tekaa pq vc ta insegura com o treino, gata? Achei ele bem bom. Qto ao aerobico, eh bem parecido com o q meu treinador me passou...aej 7x na semana, 30 min a 1h, so q eu faco escadaria no pos treino de perna e eliptico nos outros... ahh @AugustoLP e @falange- gostei das ideias de cardio...eu tenho c frequencia stress muscular na panturrilha, ai preciso alternar corrida com o q der...vou tentar remada!!

eu to tentando largar a balanca tb, mas como ex obesa, peso ainda tem um impacto tao grande no meu emocional....eh tenso, viu! Qto a menstruacao, eu ate fiquei preocupada pq conversei com varias meninas q ciclaram e todas falaram q ficaram ate 6 meses sem menstruar dp do ciclo....mas vamo pensar q nem a @tekaa, q o organismo ta recebendo relativamente bem o hormonio kkkkkk (quero so ver meus exames pos ciclo!) e @E2, vc se da bem com anti? Eu tomei qse 10 anos, sou uma pessoa livre leve solta e feliz dp q suspendi! ahh e @Beatriz Loira, tem essa de entrar de oferecida nao, eu ja invadi o topico da amiga, coitada ahuahauahauahauhauahauahauhauaha chega mais ce tamem! kkkkkk Oh, te falar, eu geralmente menstruo mto, veio ate mais agora com o ciclo...mas foram 6 dias, colica durante os 3, 4 primeiros dias, e dp ficou tudo sussa. Forca na peruca q logo acaba a tua menstruacao! hehe

eh exatamente como me sinto...mas no seu caso, vc ta fazendo relato e ta tendo gente de fora q ta te falando q vc ta evoluindo muito bem! Tenta focar nisso! Conta com a gente como apoio!

meu problema eh q sou muito endo, cortar cardio eh dar tiro no pé no meu caso. Voltei ja aos poucos, espero q vc se recupere bem tambem! Eu nao to relatando pq sou mto preguicosa pra ficar tirando foto e medida Fora q como to ciclando gh junto, meu peso sobe demais e se eu fico me pesando sempre, mesmo sabendo q to retida, fico c o emocional bem alterado. entao, eu ciclei 3 meses da primeira vez, 1ui por dia, sozinho. Primeiros 12 dias eu inchei 10 kg e mantive esse peso.... parei um mes em Janeiro e voltei agora com 2ui por dia junto com a oxan...mas vou usar so 30 dias de gh, dp concluo as 6 semanas de oxan sozinha. Pode ser a marca q eu usei tb, usei saizen somente no 1o mes (sem retencao aparente) e depois troquei pq meu fornecedor nao tinha mais... E @tekaa, vc tb menstruou? Na 1a semana eu tive mta colica e menstruei seis dias, as gurias q eu conheco q ciclaram oxan ficaram meses ate pos ciclo sem menstruar...q bom q nao fui a unica kkkk

gata, sem querer me meter mas ja me metendo, ja ciclei gh sozinho e agora to ciclando gh c oxan...to na ultima semana do gh, mas pra mim ele nao ajuda mto nao, eu incho demais! guria do céu, ce ta evoluindo mto bem, shape ta top!! Como q ta a questao de cardio?? Eu comecei a ciclar qse na mesma epoca q vc e fui aumentando o cardio, mas meu corpo nao aguentou, machuquei a panturrilha e fui obrigada a reduzir bastante o aerobico...

rapai do céu, num tinha reparado q ce era de Koblenz! Moro em Münster! ahuahauahaua (vou parar de floodar o topico da amiga, juro)

mas convenhamos q entre um pote de sorvete e uma gelatina zero, na hora do aperto a gelatina eh menos prejudicial. O problema é fazer a vontade de doce passar com gelatina...aqui nao funciona nao kkkkkkkk

minina faz "chocolate maromba", dilui um whey gostoso com agua e poe no freezer. Engana pra cacete a vontade de doce! (se a vontade pegar MTO pesado, considere trocar a gordura boa de alguns ovos por pasta de amendoim, poe whey no minduim e um pouco de agua e faz nutella)

opa, acompanhando aqui tb! Menina do céu, eu baixei de 100 e poucos pra 70 e ja sei o qto foi dificil, imagino vc! Guerreira, mandou mto bem!

guria, ja deu uma diferenca no teu shape sim! Acompanhando aqui! E pegando o gancho do stomach vacuum, eh questao de costume. Eu tenho facilidade pq danco há 10 anos mas sofri bastante no comeco... de qlq forma, depois de algumas semanas treinando todos os dias mesmo que poucas repeticoes ao dia, fica tranquilo.

Opa meu querido, q bom ver vc por aqui!! Obrigada por responder! Eu comecei a desinchar semana passada, mas ta super devagar...foram so 2kg ate agora, ainda to com 7kg a mais do meu peso normal....eu troquei a marca do gh tb....to acabando as ampolas, vou voltar pra caneta da saizen e vamo ver como fica! Volto pra relatar o progresso!!

eh como eu disse...eu sabendo q eh retencao por conta do gh mesmo, nao vale a pena cogitar usar diuretico, sendo q ainda vou continuar usando gh por mais um tempo. So achei estranho no inicio do ciclo nao ter tido problema nenhum e agora tar retendo tanto. Foram quase 5kg em 5 dias (de 73 pra 77,7 de 8 a 12 de Novembro), ai parei de me pesar, e ontem pesei 80. Deficit nao ta tao alto nao, minha TMB (sem considerar atividade fisica) eh na faixa de 1500kcal e minha dieta ta c isso mesmo, calculei ontem no TecnoNutri pra ver divisao de macro e ta 200g proteina, 100g carbo e 35g gordura. Eu pensei nisso tb, pq eu tenho algumas alergias alimentares e agora q elas tao mais suaves, a unica coisa q me da se eu como algo eh retencao. Mas a base da minha dieta ta a mesma, suplementos sao os mesmos, so aumentou carbo... como so comecei a inchar há pouco tempo, eu acho q agora o mais sensato a fazer eh ver como q evolui. Tem outra questao, q eh o fator estresse. Segundo a medica q eu fui ontem, meu cortisol ta elevado. Isso tb contribui bastante pra questao de retencao ne? Vamos ver se com o fitoterapico q ela me passou, alguma coisa melhora c o tempo. Eu volto pra dar feedback!

a dieta nova eh com carbo mais alto, mas nao chega a 100g ainda, continua na margem dos 80g. To com aej 6x na semana, vou comecar a fazer todo dia agora. Minha maior preocupacao eh nao evoluir...pq se o problema eh so retencao, mas mesmo assim eu estou baixando percentual de gordura, nao me incomoda tanto. Em algum tempo eu suspendo o gh e a retencao sai. Alem de aumentar carbo, tem algo q eu possa fazer pra tentar melhorar essa situacao de retencao? Entrar com diuretico, mantendo uso de gh eh furada ne? mto obrigada pelo feedback de vcs

entao meus queridos, eu cortei anti em abril depois de 10 anos de uso continuo...mas nem qdo eu tomava eu inchava tanto. Realmente, na epoca em que eu tava baixando peso mesmo c GH eu tava com uma marca (Pfizer) e agora to com outra. Mas ainda assim, apesar de eu ja ter visto q GH causa retencao, eu geralmente vejo galera usando dose acima de 4UI. Pode ser o GH mesmo entao, msm em dose baixa? Bem, a dieta ele ajustou ontem, comecei hj. Vamos ver como eu fico. Por conta dessa questao de insulina, gh visando baixar BF tem q ser com dieta de carbo mais restrito ne?

Meus caros, gostaria da opiniao de gente mais experiente no assunto sobre meu ciclo. Iniciei um ciclo baixo de gh no início de Setembro, 1UI por dia, isolado. Estou em processo de perda de gordura. Enquanto estava seguindo dieta de carbo baixo (unico carbo do dia era do pre treino, total do dia era abaixo de 30g), continuei emagrecendo. Quando troquei para dieta de ciclo de carbo (2 dias abaixo de 10, um dia 80), comecei a ganhar peso. Enquanto meu peso subiu pouca coisa, eu nao estava muito preocupada. Mas desde o comeco de novembro eu estou visivelmente retendo muito liquido. Do dia 8 até o dia 12 eu aumentei absurdos 6kg. Até hj aumentei mais 2. Alguem já viu problemas de retencao nesse nivel com doses tao baixas de GH? Eu faco consultoria e meu coach disse q nao é por conta do GH, e sim stress (realmente estou extremamente estressada). Fui hoje na minha medica e meus hormonios estao todos normais, com excessao do cortisol, que está alto. Eu sempre tive problema de retencao, mas nunca nada nesse nivel. Alguem poderia me ajudar? (so pra constar, treino há 10 anos e nunca ciclei antes; esteroides anabolizantes eu nao considero por ter historico de sindrome de ovario policistico).

Marc, td mundo escorrega vez ou outra. Qto menos culpado vc se sentir depois, mais rapido vc recupera o tempo perdido. Eu treino há 10 anos e sempre pequei nessa parte. Ficava 3 meses neurotica na dieta, ai batia uma tpm mais forte e eu faltava comer meus bicho de estimacao. Ai pensava q ja tinha lixado mesmo e me enfiava de vez. Fica atento pra nao cometer meu erro, pq isso me fez evoluir em circulos por mtos anos! (evoluia, perdia tudo, evoluia, perdia tudo, ganhava o dobro em banha). Bom demais q vc teve esse "respiro" e ja ta focado de novo. Conta com a gente pra te apoiar!

eita caceta, o jovi me escreve da morte da ex sogra e desaparece...volte jovi!

poxa, tava daora o relato do jovi, cade o mosso? ahuahauahauahauahaa iago, té onde eu sei a principal diferenca do low carb eterno pro ciclo de carbo eh ce poder priorizar dias de treino, q nem ele mesmo disse (no caso dele ele prioriza o treino de 6a)...c carbo ce rende mais ne, entao o treino do dia de carbo alto renderia mais, o q traria mais resultado, podendo ate gerar hipertrofia msm estando no meio de um protocolo mais voltado à reducao de gordura. Fora q ciclo de carbo reduz a chance de entrar em homeostase.