ulisseslol

Essa de não ter tempo pra comida é lorota, eu preparo meu lanche na noite anterior e levo em um pote eu levo arroz, vagem e peito de peru... e otra, faça seu lanche e quando chegar em casa vc come seu pré treino, não faça a refeição do intervalo um pré treino... abc

Acompanhando amigo, ciclo parece ser duca... segue firme ai, e abandona o relato n, como a maioria abc

Não se preoupe muito com horario, quando chegar da academia vc toma seu shake com carbo de alto IG e proteinas e junto ao shake coloque a creatina. abc

com o dinheiro dessa suplementação toda vc paga uma mensalidade na academia... muito desnecessário, aprenda a comer e treinar direito, depois pense em suplementação.

Bonita evolução medidas e idade manolo, esqueceu de falar abc

England

Acho que vc desenvolveu uma escoliose ai amigo durante esse tempo, procure um ortopedista, se for o caso ele vai recomendar fisioterapia. abc

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-178149095-barra-fixa-de-parede-suporta-130kg-tudo-esportes-_JM aqui amigo essa é barata e parece ser bem em conta. eu tava pensando em comprar uma tambem pra dar uma "aliviada" no stress em dia que tem feriado e a academia n abre hehe abc

Bom... acredito eu que não atrapalhe na vacu pelo seguinte fator, a creatina enche o musculo de água e não a região subcutanea, portanto acredito eu não ter nada a ver. e sobre usar a crea no pós treino tem vários tópicos falando sobre. mas lembre-se, melhor do que a propria suplementação é o momento certo para toma-la.

O engraçado é que eles propem uma coisa que faça vc ter resultados x mas tem uma lagartixa na foto do artigo... vai entender.

eu ate respondenria seu topico, mas como acabei de sair da geladeira vo ficar queto. pesquise.

Segue alguns exercicios para braquial: Rosca martelo com apoio na coxa. Braquial de pé, com 2 halteres curtos. Braquial com corda dupla , roldana baixa. Braquial unilateral com puxador. Braquial de pé, com barra hammer.

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[2] sarcoplasmático sem duvidas...

Caraioooooooo agora eu botei fé, um website só teu mano hehe irado vc pode colocar as fotos dos campenatos que vc ja participou e dos que ainda vai participar, fazer tipo os sites dos bb famoso mesmo.. botando os titulos seu ja conquistados e por ai vai... e... se tiver tempo pode fazer uma coluna de artigos e botar ali aqueles que vc julgar importante para o crescimento muscular, mas nada do tipo "10 dicas para se contruir quadriceps forte"... coisas com fundamentos mesmo hehehe. abraço

VOLTOOOOOOOOOOOOOOOOOOU \O/ seja bem vindo de volta irmão sempre acompanhava seus combos super caros kkkkkkk abraço acompanhando aqui brother... é que o braço dele ta tão grande que ele não tava conseguindo digitar mais..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/46254-fisiculturismo-em-luto/page__p__595694#entry595694

porra veio, tu ja ta velho no forum ja e nao aprendeu a postar ainda? posta no padrão...

ISAHEIUHASEIUHSAIUEHISAUHEUI que troll maldito

http://www.quisty.com.br/ecommerce_site/categoria_306-2718_4634_Camisetas-Esportes-Camisetas-Fisiculturismo

boa combinação ^^ segue firme no treino pesado e na dieta