portela

É, tem oral e injetavel... mas falam que ta rolando muita falsificação do oral :/ Beleza, eu to pesquisando ainda p ver o que é melhor Só fiquei curioso com esses ciclos curtos pq nao conhecia Abraco

Idade: 19 Tempo de treino: 4 anos indo e vindo Peso: 80kgs Altura: 1,80 BF%: 8~10% Medidas: Faz tempo, vou fica devendo Quantos ciclos já fez: Nenhum objetivos com o ciclo: Massa com qualidade Boa tarde galera, Então, tava lendo um artigo que o Gaspar colocou a um tempo no forum e fiquei interessado... Queria saber se eu podeira mandar Diana com Propianato de testoterona numa estrutura dessa? São injectáveis de acção rápida como é necessario em um ciclo desse... A estrutura seria assim: Dianabol a 50mg por dia durante 20 dias Propionato de testosterona a 300mg no dia 1 e depois 100-150mg por dia durante 20 dias O tamox eu estou na duvida de quando comecar... se comeco a tomar logo no inicio do ciclo ou deixo pro final mesmo? E eu poderia mandar diana e propi na mesma seringa? Deixe sua opinião, obrigado Bons treinos

Altura: 1,80 Peso: 75kgs ;( Bf: 9% Divisões ja utilizadas: AB, ABC2X, ABCD Nao tenho medidas de agr... Seguinte, meu treino é do tipo ABC2x, porque qnd eu fiz ABCD senti que nao rendeu trabalhar o musculo 1 vez por semana. Eu vou fazer 2 semanas esse treino abaixo com 3x8~10, depois 2 semanas com alguns exercicios diferentes 3x4~6 e mais 2 semanas com 3x12~15, deu pra entender? Descanso de 1min maximo de 1min30seg. A - Peito;Triceps - Voador - Supino reto - Supino declinado c/ halteres - Crucifixo maquina (drop set) - Francês - Paralelas + Pulley barra reta ou W - Abdominal B - Ombro;Perna - Flexora + Extensora - Agachamento maquina - Leg Press + panturrilha no leg - Levantamento frotal + Levantamento lateral - Desenvolvimento militar - Remada alta + Encolhimento C - Costas;Biceps - Serrador - Puxada frente ou barra fixa - Remada maquina - Puxada triangulo (drop set) - Concentrada - Scott barra + Rosca direta - Rosca martelo ou Inversa? - Abdominal Vou fazer tdo dia 5min de bicicleta antes do treino, eu comeco com exercicios isoladores pra pre-exaustao Tava pensando em coloca 4 series pra cada, mas vai fica mto volumoso ne? abraco bons treinos

Eu acho que vale a pena se o lugar onde vc for montar sua "academia" ser grande Dai, com o tempo voce vai comprando mais aparelhos, anilhas, etc... Ate ter tudo que precisa abraco bons treinos

Se o erro nao está a dieta, com certeza está no treino Para ectomorfo menos é mais! Faça 4 exercicios para musc grande e 3 para pequenos Simplifique o treino, nao faça bisets, dropsets, superserie... 3x8~10 fazendo o movimento certo, e coma mais do que o seu gasto calorico diario! experimente.. AES fica por ultimo abraco bons treinos

35---35 3x8~10 esse topico tinha que ir pro geral, nao?

Vc viu a discussao do dicesar e do dourado depois que a maroca saiu?? noossa, eu fiquei muito putooo! o dicesar xingando o dourado e o mito so chamando ele de pela saco, falso... ai do nada o dicesar comeca a berra "diversidade sempre, tenho orgulho de ser gay" oO e o dourado nao tinha falado nada de homossexual, o berobao do dicesar fica falando isso só pra ficar fazendo cena de alternativo e todo mundo gosta dele ¬¬ dourado nao bebe mel, come a abelha quando dourado corta cebola, ela que chora hauhauhauha

Po, aqui é uma area só sobre suplementos, se o cara quisesse saber sobre comida ia na parte de nutrição entao avaliem o suplementos nao se a dieta dele está certa e tal... to flando isso pq em varios topicos o pessoal nao responde corretamente a duvida A 3200 é a melhor nacional, mas se vc tiver grana pra gasta vai de Real gains abraco bons treinos

Po hoje vai te show desse Parangolé aqui em brasilia, ai meu brother me mando o video clipe deles https://www.youtube.com/watch?v=nwHbl8yVuaM Ja tinha ouvido o pessoal zuando mas nunca tinha ouvido a musica vcs conheciam?? Pra quem curti axé é manerinha até, e eu soube que esse maluco que canta tem só 19 anos po, ele é grande p crl! Se eu chega nesse shape eu to feliz sera que tem chance dele ser natural?? abraco, bons treinos

eu acho que o psicologico conta bastante... se voce ficar pensando que vai entra em over, vai acaba acontecendo se eu fosse voce faria esse abc2x mesmo, mas nao treinava sabado! descancava final de semana comendo muitooooo, da pra recupera legal

Pelo o que eu vi, eles nao se alimentam direito msm nao.. por isso qe nas festas o povo come mto! Quando eles falam 'proteina' sao alimentos mesmo; carne, frango... Nao sei como aquele Cadu ainda esta daquele tamanho sem comida oO

po cara tu ta com 94 kgs e 35 de braco, tem ctz? acho melhor vc fazer um cutting EU mudaria na sua dieta só o cobavital, ia usar 1 comprimido antes do almoco e jantar abç

ganhos bons msm! eu ainda nao experimentei nenhum NO, mas acho qe nao vou de Nano pq é mto markenting ;S tmb sou de bsb cara, tu treina aonde? Runway? abraco bons treinos

encomendei um hipercalorico, paguei no boleto no sabado (21/02) e o status la no site ta como 'envio em breve' ... sera que vai atrasa ou é assim msm?

valeu! acho que vo encomenda logo entao mas ta uma facadaaaa

Seguinte... To querendo encomendar alguns suplementos, porque a reserva ta acabando Mas o frete ta caro demais, deu 29 reais via PAC pra onde eu moro atualmente, Brasilia Acho que calcularam errado, na moral Se tiver alguem que more aqui... quanto voce paga no frete??? Nao vou citar de quem nem o que eu estou comprando Tava com duvida se postava aqui ou no off ;S valeu, bons treinos

adoro putaria mane! pra mim nao tem epoca melhor cara, solteiro entao.. ñ prestou hhauhauha e eu acho qe é bom descansar uma vez ou outra nos treinos tmb

parabens pela evolução cara! vc ta ficando sinistrooo! hauhauha mas ai, e o tempo de descanso entre as series? 1 min, 1 e meio, 2?

i ai, quem vai tomar a iniciativa? eu acho que quem deveria vender é algum membro antigo daqui, iria passar mais confiança pra quem quer comprar fica a dica

e como voce treina os musculos pequenos 2x na semana?? só se for com ABC2x Sou ecto tmb e o melhor treino pra mim é o abcd, mas eu nao consigo fazer off pq eu sou "viciado" em treinar! Dai eu nao consigo fica na quarta sem i pra academia hauhauahuahu Faco de seg a quinta msm... praticamente toda sexta eu saiu pra curti entao eu uso ela como parte do descanso abraco

credo, deu ate um pouco de pena da mulher

é.. a camisa do forum nao vai sair nunca

Mulher, infelizmente, nao gosta de nada exagerado ombro + trapézio é o qe há, pena qe eu nao tenho genetica pra eles abracos

Só uma duvida... Esses exercicios basistas, exercicios principais, etc.. quais sao?? supino, remada curvada, agachamento, deadlift??? abraco

Po, nunca mais fiquei no zero! Sempre tem uma ou outra que fica interessada em mim Mas eu entrei pelo mesmo motivo de alguns daqui trauma de ser magrelo abraco