Alisson Santos

Update: # shape grande e bf mediano (ja estou conseguindo ficar apavorante) # Dieta em 3k, mas quando sinto vontade eu como algo diferente, ontem à noite comi 2 dogs. (Prefiro ficar em cutt e comer algo quando dar vontade, ao invés de fazer bulking, pois o viking eu me descontrolo e acabo ficando gordo, dessa forma eu vou secando devagar e mantendo o psicologico bom) # 5htp + gaba durante o dia está me ajudando muito na saciedade, muito melhor que sibutramina. # Hoje pela primeira vez na vida testei potenay, comprei 10ml. Injetei 3ml e não senti nada, injetou mais 3 e continuei sem sentir nada (obviamente pq meu corpo ja é acostumado aos estimulantes). Eu gosto de experimentar tudo pra ter experiência prática e não só teórica, no meu caso o mau fez efeito apenas como antidepressivo e não como estimulante, não farei mais o uso obviamente, usei pq tinha curiosidade mesmo. # Minha noiva continua secando muito, shape lindo, ela está com 58,5kg e possui 1,58m. 100mg stan + 100mg masteron por semana. Calorias baixas pois ela n tem fome, creio que umas 1200-1500 por dia. Igualmente como eu, quando ela sente necessidade ela come o que quer (maximo 1 ou 2x na semana). Hoje postei um video na história do insta do meu shape atual-》 alisson.santos27 pra quem tiver curiosidade

Show... talvez eu relate aqui junto comigo e crie um pra ela na área feminina, porém eu q serei o redator pq ela não vai ter tempo hehe ??☠

Updtade: # provavel infecção alimentar -》 náusea, vomito, febre, cefaléia, indisposição. Fui na UPA na madrugada de quarta/quinta me medicar. Avisei o medico q nao queria soro devido futuros edemas/hipertensão, dai ele me passou analgésico intramuscular. Passando o dia com Dipirona e metoclopramida. # Quinta comi lixos durante o dia pois estava debilitado, comia e vomitava, precisava de calorias rápidas. Tirei o dia de "descanso" dos treinos e cardios. Mantive apenas os tireoidianos de manhã e a tarde ECA, não tomei todos os thermos devido as náuseas e azia. # Hora que me bater o "loko" vou jogar as deca pra dentro. Louco pra ver como vai ficar o shape. Curiosidade: minha noiva iniciou essa semana com stan 100mg/week + masteron 100mg/week DSDN tbm em cutting. Se alguém tiver curiosidade ela pode relatar aqui junto comigo.

Update: # Peso estabilizado 103kg # aumentei stano e trembo pra 2ml cada. Testo mantendo em 600mg. # aumentei t3 e t4 pra 100/300. Quando eu secar eu reduzi novamente. # cardios mantidos. Dieta deslizei 2 dias e acabei lixando. Mas esses 2 lixos me fizeram bem pois eu estava muito flat e sem pump. # daqui umas semanas jogo deca uns 400mg.

Se quer ficar "trincado" entao faça uma dieta hipocalorica. Se tocar os 2 pés na comida obvio que tu vai ficar com aspecto roliço Ideal seria 3x ao dia, mas 2x tbm serve. MV nao chega a 12h.

Sem osso

Mesmo custando 10 vale mais a pena. Mais proteina e menor caloria... com osso sai caro

Eu uso: # sassami (barato) # aveia (barato) # arroz (barato) # abóbora (preço mediano) # salada (acho caro) # cacau (barato) # ovo (preço mediano) # suco clight e limao (preço mediano) # whey (80 reais = barato) Mimimi sobre a soja, ja fiz um bulking de 1 ano comendo porrada de soja e fiquei giga. Joga tudo pra dentro que cresce. Depende do uso. Ja fiz bulking comendo 14 por dia, saia caro. A fonte mais barata é frango. 1kg de sassami cru tem: 220g proteina e +- 1200kcal e custa 8 reais. 30 ovos Tem: 185g proteina e +- 2400kcal e custa 10 reais. Qual vale mais ? Kakakak

Hcg + tamox = pau duro 24h kakakak Meu pai com 60 anos mantive a testo dele em 750mg/dl usando 40mg de tamox. Relaxa quanto ao estradiol, vai subir, mas muito pouco, na prática nao vai te afetar em nada. A tendência é apos o uso os níveis se normalizarem, já vi gente chegar em 1400 fazendo uso de 40mg tamox. Após o uso obviamente os níveis se normalizaram. Mas se vc ainda ficar abaixo, como @Hannibal Lecterfalou, uma trt poderia ser uma opção. Quando eu era natural minha testo te mantinha em 350.

Update: domingo 24h após rodízio de pizza!!! # Sabado fiz apenas 1 ref pos treino a tarde com umas 1000kcal, 70g prot e 100g carb + 2 cardios em jejum de 1h. A noite fui na pizzaria. Usei laxante e orlistat, diarreia durante a pizza e todo domingo kakakaka. # domingo: acordei muito mais denso, provavel pela juncao do lixo com o aumento de 1 para 1,5ml de stan oleo e trem do lab XxXxXx. # fiz meu aej 1h de manhã e a noite farei pelo menos mais uns 40min de cardio.

COBAVITAL da sono. Cobamamida nao da sono. Entao man nao existe como eu saber oque vc deve tomar, é feito um cálculo, análises, etc pra montar sua dieta. Mas de forma bruta: coma muito que vc vai crescer. No seu caso nada de bcaa. (Toda proteina tem bcaa)

Cobamamida nao lembro a dose, olha o Google e veja a bula do COBAVITAL e copie o princípio ativo. Não precisa de receita na maioria das farma. N existe dose recomendada, cada corpo requer uma quantia X, mas se vc quer ganhar peso/musculo deveria consumir o máximo possivel, joga pasta de amendoim e farinha de aveia que é calórico e barato tbm. Exatamente. Por isso dificilmente utilizo hipercalorico (dextrose pura). Mais vale vc mesmo fazer um caseiro = whey, aveia em farinha, nescau, dextrose, 1kg de farinha de amendoim ou coc o ou qualquer coisa calórica. Vc terá um baita hipercalorico de 5kg por 100 reais.

Opa... Animal Pack = multivitaminico de 150 reais. Antigamente quando eu era pequeno eu n tinha apetite, eu ingeria muito lixo junto às refeições limpas (até hoje faço bulking sujo) e comida líquida. Shake de leite integral com pasta de amendoim, banana, ovos e nescau seria uma opção mega calórica com muitas proteinas. Eu chegava a Beber 3 shakes desse por dia. Ex: 400ml leite, 1 banana, 4 ovos, 60g pasta amendoim, nescau a gosto bate tranquilamente 1000kcal e 60g proteinas. Manipula cobamamida e veja se adianta, em mim não adiantou nada, mas tem pessoas que dizem aumentar o apetite.

Update: 14° dia Aes: aumentei trem e stan para 1,5ml hoje, até terça feira vou notar a diferença. Dieta: estou flat, ontem aumentei um pouco as kcal e cargos. Estratégia: farei uma ref livre hoje a noite (rodízio de pizza). Ficarei dia todo em jejum (mesmo após o treino). Tomei orlistat de manhã e tomarei final da tarde. Tomarei laxante meio, final da tarde e após a pizzaria. Amanhã de manhã jogo mais um orlistat + laxante. Amanha faço jejum dia todo e só farei 1ref a noite pra manter as kcal baixas (maximo 2k)

Daleeee Cardios longos baixa intensidade. Aej 1h 5km/h + 40mim a noite a mesma coisa

Update: 13° dia # 13km de bike por dia + 3km caminhada, após o treino de ontem de quad hoje estou extremamente cansado. # provavel que sabado eu faça carbo alto e proteina baixa (100g) # sabado aumento trem pra 1,5ml

Todos...

Falei com um cozinheiro, ele disse que o benefício dos seus atletas sobre cardarine era regulação do colesterol (principalmente HDL). Nada sobre lipolise.

Update: # 12 dias de cutting -》 115,7kg para 103,7kg em jejum.

Tá certo.... lembrando que growt e wedy usam a mesma matéria, igual, mesmo whey. E sódio alto é importante pra hipertrofia. E ambos as marcas possuem laudo técnico, inclusive aprovados pelo Felix Bonfim

Tenho exame da anabolic labs mando foto inbox . Testo total 7220 usando 750mg/week

Update: # um amigo vai me fazer um synthol 100ml, nunca usei, mas sei as táticas e tenho gente especializada aqui, vou testar nas panturrilhas e deltoide lateral e tentar aliviar a assimetria, pouca coisa obviamente. Creio que final do mês eu inicie. Dai explico certinho o protocolo.

Update: 11° dia de cutt Peso: 115,7kg -》 107,3kg Dieta: 100% variando de 2850 a 3100kcal. 300g prot. Carbo de 230 a 300g. Gordura nao conto. (Basicamente, frango, whey, aveia, salada, abobora, limao, clight, coca zero) muuuito dificil comer arroz ou batata, a cada dieta eu mudo a dieta pq enjoa muito. Cardio: 1h aej todo dia, noite uns 40min. Treino: mudei pra 1 musculo por dia, uns 4 exercícios, série longa, 4x12-18 Thermos: jejum: 21mg yoimbina, 1,5 franol, 2ml clembuterol, 420mg cafeína, 1 thermogenico manipulado, 150mcg t4, 50mcg t3. Tarde: 2 franol, 420mg cafeina, 2ml cleembuterol (pretendo n aumentar muito o clemb) Protetores: 2l de suco em cada refeição (ajuda na fome) tomando por dia uns 6L. Em jejum 1 limao em 1 litro de água que alivia minha azia devido a cafeína. Hepatoprotetor manipulado, Anastrozol 0,5mg de acordo com a sensibilidade, to mandando a cada uns 3 dias. Venenos: 600 enan, 350 trem, 275 stan oleo. Aumentarei trem até 2ml. Depois ficarei sem stan. Quando BF baixar pra uns 9%, mantenho 550mg trem e entro com deca 400mg. Dormir: 5mg diazepan, 10mg escitalopram, 3mg melatonina, 100mg 5htp, 100mg gaba, magnésio e zinco. As vezes uma plantinha... Psicologico: 100%. Muito suco pra ajudar na fome. Nunca estive tão ficado, aimda mais devido os patrocinadores e projetos futuros, consultorias, etc... É meu dever me manter em forma!!! Shape: nunca sequei tao rápido. Instagram: Alisson.Santos27 -》 muitos projetos, videos, canal youtube, eventos, dicas da rotina, sigam la!!! Curiosidade: falei com o cozinheiro do lab, comentei q esse lote a trem nao me deu tosse nem falta de ar. Ele disse que quando ele deixa queimar muito surgem esses colaterais no corpo.

Aej 1h... A noite 35min, semana q vem aumento/troco pra 40min de bike na rua que da 9kn. Acabei de encomendar um clembutero l, vou misturar doses baixas dele com franol... Acho q ngm fez Isso, desconheço, vou testar com doses baixissimas

???