Leandro H F

Pois é, mas acredito que ninguem aqui no forum faz bioquimica pra saber responder sua pergunta, aqui não praticantes de musculação, só que você tem um problema de pressáo, ai alguem fala aqui que tomar creatina não da nada (que é o que eu acredito tbm) e vc vai la, toma, ai da algum problema e ai onde você leu isso? Aqui no forum lol.

Cara, perguntar isso em um forum é complicado, se eu fosse você perguntaria ao médico, mas creio eu que a creatina não é a razão pela mudança da sua pressão, ja que a creatina é normalmente adiquirida em dietas normais, só que em quantidade um pouco menor, enfim, a pressão tem "n" fatores para alterar, creio que o sódio seja um fator forte, agora aminoacidos? Acho que não, normalmente pressão alta é por razões gênicas, é do seu corpo mesmo... Tome o remédio e pergunte ao médico que exercicios você pode fazer e a suplementação... Outra coisa, aceite-se se você tem pressão alta é uma coisa que você tera que conviver e fazer o possivel para amenizar, todo mundo tem algum problema que tenha que conviver, abraços e boa sorte.

Falta de pesquisa, é comodo criar um topico e que todo mundo te responda, mas todas essas questões ja foram respondidas em trilhões de tópicos, pesquise sobre bulk e cut.

Bom dia gente, vou fazer o seguinte então, vou testar o thruster um mês como exercicio de transição e ai no proximo mes vou testar jogar ombros com peito e triceps e colocar o military press... Clean and press não rola mesmo né? Abraços

Nossa, tu falou uma besteira agora sobre quem quer um shape modesto fazer outro esporte, só pq não quero ser gigante e apenas ter um corpo estético eu não posso fazer musculação, tenho que ir fazer natação, avá, primeiro que com a natação ou outro esporte vai demorar 10x mais e segundo que cada um faz o que quer né, ficar aguentando aporrinhações?? Ninguem na academia que eu frequento fala nada de mim, alias, me perguntam bastante coisa pq faço exercicios que a galera não costuma fazer (agacho livre, deadlift, paralelas, barra fixa)

Achei massa, só que o problema é que fazer Thruster e depois agachamento livre vai me matar uahuahauha pq eu treino ombros com perna, só se eu jogar ombro junto com peito mais ai vou fazer só ele

Boa tarde galera, minha duvida é a seguinte ando fazendo shoulder press no meu treino abc2x Estou a mudar alguns exercicios do treino, a questão é, queria colocar o clean and press por que eu gosto muito de fazer ou a outra opção seria o military press, será que da pra por o clean ou uso o military mesmo? Obrigado

Concordo contigo brother, nego tem mania de que shape magro definido é feio, a mulherada curte, e pra gente que é ecto é mais tranquilo de pegar...

Melhor corpo de todos os tempos, estetica fantastica, simetria beirando a perfeiçào, uma estatua grega viva, Frank Zane era isso, por isso levou 3 vezes o maior titulo de todos, e digo mais, se não fosse os dois acidentes que ele sofreu, ganharia o olympia mais uns 5 anos pelo menos, olha pra ele hoje em dia e olha o grande pai do fisiculturismo oldschool, Arnold, ai você vê a qualidade que Zane ainda tem com a idade que tem...

Então, eu fico vendo esses treinos desses caras e da vontade de fazer, acho muitoooo prazeroso, tanto que hoje fui na praça com minha cachorra e tem um negocio que da pra fazer barra la, fiquei fazendo barra fixa haahha, tenho muita vontade de monstar uma estrutura assim em casa, e nem fica tão caro eu acho...

Que gineco? Só pq os mamilos são um pouco protuberantes não quer dizer nada, os meus tbm são e nunca usei nada... LoL

Por isso é recomendado no crucifixo elevar os dumbells até apenas um angulo em que os dois braços fiquem retos na vertical, pra manter a tensão no peitoral

É logico que da pra ficar com um shape foda só com o peso do corpo, isso se chama força de vontade... LoL Eu to juntando grana pra comprar uma barra fixa e uma parelela pra por aqui em casa... Só pra dar uma treinada nos fins de semana, é muito bommm, eu acho um estilo de treino foda demais.

Ele aplica carga progressiva, usando a gravidade, quanto mais você inclina seu corpo mais você esta aplicando carga, e outra, tensão de treino não é só carga, é reps, tempo entre séries e velocidade de movimento, da pra pegar um shape muito foda só com o peso do corpo...

Sendo diferente da maioria das pessoas, pra começar não perguntando na internet como se ser um alpha lol

Cara, primeiro, qual seu gasto de caloria basal diario??? Qual seu objetivo bulking ou cutting? Se for bulong, qual seu saldo positivo de calorias de acordo com a sua dieta? Se for cutting, qual o deficit? Quantos gramas de proteina voce come por kg de peso? De carbos? De gordura? Depois de responder todas essas perguntas, você volta aqui e pergunta sobre SUPLEmentação, ou seja, alimentação acessoria potencialmente não necessaria. Nego ouve algo e sai tomando tudo o que ve, a pqp, estuda um pouco antes...

Nego compra qualquer coisa sem nem saber o que é e como tomar, a pqp... Ta de brincadeira

Jason, o melhor youtuber do assunto..

Auuahauhaha alguém acredita que essa seja a dieta dele mesmo e que ele toma creatina daquele jeito?

Beleza cara, me diz como chegar aos 77 onde seus hormonios ja decairam naturalmente com aqueles musculos, sem tomar hormonios exogenos??? A pqp, qualquer um com noção minima sabe disso...

Achei bem melhor o treino da sua instrutora, não sei se os amigos vão concordar...

Micronutrientes é multivaminico, bem melhor do que ficar se preocupando em comer plantas certas... Hehe Agora em questão de carbs, o arroz é uma otima fonte, se você engordou por que tava comendo arroz é pq tava lotando o prato, como aqueles pedreiros...

Me inspiro no seu shape paredão,e eu acredito que da pra chegar pq eu tenho um corpo ectomorfo bem parecido com o seu e em pouco tempo de academia ja tive uma evolução grande ser subir muito o bf, o corpo ectomorfo é muito bom esteticamente pra quem gosta de treinar na academia, não preciso me esforçar muito pro meu bf descer, em bulking eu fico com 4 packs aparentes facil, uma semana de cutting aparecem 6 packs... O foda é que a massa magra demora pra vir, mas em questão de definição é tranquilo

Eu nào acho que os shapes que tão postados são comuns, não vejo qualquer um andando com 6 packs com um volume consideravel... Saqueiii, o shape dele ainda é muito bom com a idade que ele tem hoje em dia

Quem seria o imbecil que faria isso se é obvio que não da?