Leandro H F

Eu acho os exercicios de levantamento olimpico os mais prazerosos de fazer vamos dizer assim, mas acho que fazer ele desgasta pra caramba o corpo momentaneamente o dificil seria manter a intensidade no restante dos exercicios em um programa abc, mas no fb acho que seria bem interessante...

Galera, será que da pra chegar no shape do van damme na minha foto de perfil nat?

Saquei, esse assunto é bem debatido né... Eu não tiro deadlift, agacho livre e supino reto do treino... Mas modifico bastante o restante dos exercicios, ta funcionando... Acho que o que importa mais que isso também e sua dedicação na progressão de peso e intensidade..

Na verdade o que gera estimulo para o musculo crescer é o rompimento das fibras musculares, e os dois o fazem, mas os isoladores estimulam mais um certo grupo, por exemplo, se você faz remada unilateral você estimula um pouco o biceps junto com as costas, mas você faz rosca direta você estimula o biceps muito mais...

Por exemplo eu faço abc No treino de costas eu faço Levantamento terra Remada cavalinho Remada unilateral (serrote) E depois isolo os biceps Rosca direta Martelo To dizendi algo errado? Falei besteira?..

E ele curtia uma Maria Juana Eu malho pra aumentar minha auto estima e me sentir bem..

Esqueci isso, coma quando acordar, no meio do dia e antes de dormir.... Foda se as teorias, mas coma muito.

Eu acho que tem que ser um mix dos dois, treinos com exercicios compostos e isoladores, isso sim vai esculpir teu corpo, full body é bom pra condicionamento fisico, força, para hipertrofia ele ajuda e muito, mas tem que ser acompanhando de isoladores que darão um estimulo mais localizado em cada musculo...

A insulina aumenta tudo no corpo, inclusive os orgãos, imagina o tamanho do figado desses caras..... Isso é horrivel, não vemos mais aqueles corpos com cintura fina e ombros bem largos em relação a cintura, costas estilo em V....

ASDNnASD Eu to ligado, eu tenho que concordar com isso, apesar de achar isso um lixo. Aproveitando, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114241-old-school-vs-mutanismo-moderno-como-o-fisiculturismo-mudou/ Topico massa...

http://farm9.staticflickr.com/8434/7689174236_a22256c5ed_z.jpg Então todos esses aqui são fitness pra você? Perceba que o volume deles não é tão diferente... ;~~

Nuk3d, ve a entrevista com o Frank que você vai saber do que eu to falando..Haha, Frank ganhava de caras com 20 kg a mais de carcaça que ele, pela sua qualidade simétrica e estética, que hoje não é tão Valorizada

Galera, pra quem tiver interesse e souber um pouco de inglês uma entrevista com Frank dizendo exatamente o que eu falei ali sobre a despreocupação com simetria e estetica no olympia hoje em dia e em competições de fisiculturismo http://www.youtube.com/watch?v=pvnbKZA9rdE

É, também não acho que seja tão foda assim, peguei 5kgs nos primeiros dois meses... mas sei la né..

Galera,se vocês repararem na foto dele com 13 anos, ou ele ja usava drogas pra crescer, ou o shape ja era uma coisa diferente pra alguem de 13 anos, talvez essa evolução que ele teve não tenha necessitado de tantas drogas, sei la...

Sou ectomorfo, bem ecto.. ;S

Concordo, o corpo de zane é bem mais o estilo escultural estético do que o do Mentzer...

Sei la, gosto muitoooo do shape do jeff, sou fã de shapes frank zane like, cintura fina, ombros bem largos, serrateis bem marcados...

Concordo, só disse que tenho uma base de pesquisa e sei como são feitas e como os interesses influenciam... Se isso e ser ignorante beleza @edit arrogante*

Resumiu os pseudo-entendedores de fisiologia humana em um post, obrigado. Edit@ pior é ele postar o abstract, ou seja, ele nem seu o trabalho de abrir o pdf pra embassar o que ele vai postar, só vai jogando citações do abstact...

Ok ok.. Concordo..

Ahammmm, leia o artigo inteiro, não o abstract... Alias, faça o que achar melhor.... Fui

Ta serto Só uma ultima pergunta, você sabe a diferença de ESTUDAR e ler QUALQUER coisa e tomar como verdade?

Eu percebi isso, muita ingenuidade, se você for procurar no pubmed acha 10 estudos contradizendo outros 10 estudos... Mas ta ai né, ja que ele quer estudar pelo pubmed, mandei alguma bibliografia pra tal...