MonsterFreak

Divisão antagonista ? Voce nao quis dizer antagonista/agonista ? Porque se for nao era assim que o Arnold treinava , era um abcd da seguinte maneira : Peito/costas Pernas Ombro /trapézio Braços

Velho quem é que falou mal do shape do SG ??????? A unica coisa que foi dita é que ele falou que trembo nao faz magica como todos pensam , nao da pra quotar aqui porque ta no meio do relato dele que tem milhares de pagina, mas eu me lembro. @TheyCallMyPeter pra quem quer ter um shape bom e se diferenciar dos normais AEs podem sim fazer milagres mesmo sem dieta , agora pra quem visa shape foda/nivel BB , ai precisa de um algo a mais , usar AES treinando e comendo de qualquer jeito nao vai levar ninguem a um shape foda , leia o meu ultimo post da primeira pagina , pergunta pra qualquer atleta eles vao responder o mesmo.

Concordo , mais ai vai da consciência de cada um , nao se pode impedir ou obrigar ninguém a fazer nada , as informações estao ai pelo forum pra serem lidas e aproveitadas . podem fazer milagres pra quem quer ter um shape bom e diferenciado das pessoas comuns , mas pra quem quer ir alem (ter shape foda/nivel BB) ai é preciso algo a mais

Vou usar como resposta um post de um atleta que frequenta o outro fórum .

to calmo amigo , é porque digitei rapido aqui. Sim o texto mostra qualidades tambem , mas ai vai da consciência de cada um , nao é porque tem N qualidades que deve ser usada em qualquer momento , se nao todo mundo usaria e ficaria grande . O meu post foi pros usuários em geral que comentaram . @topic Agora se Aes fazem milagre , porque tem tanto usuario em BxC aqui que não tem shape foda ? O próprio SaintGraal ja falou em seu relato que trembolona nao faz milagre , ela é muito boa , mas nao faz milagre como todo mundo pensa . 2 @off-topic esta em cruise ? Usa quantas mg de testo por semana ? ta perdendo muito cabelo ? (tenho pre-disposição tambem)

1-Trouxe o material sem maldade pro forum pra somar conhecimento a quem interessa , mas parece que o pessoal não gosta do Dudu por aqui ja percebi que todo topico com textos dele aparecem varios usuarios hateando, se fosse algum gringo a historia era diferente hehehe. 2-O porque não deve ser usado por iniciantes pode ser concluído através da leitura e interpretação do texto , nao necessariamente os motivos precisam estar numerados ou listado. 3-Serio que voces ainda defendem que iniciantes devem usar tremb logo de cara ??? Entenda iniciante como quem nunca teve experiencia com drogas. Essa passagem especifica melhor de quem é falado :'' muita gente sem experiencia vem querendo usar trembo, muita gente usando trembo no 1 ciclo e gente ciclando apenas trembo sem nem saber o minimo sobre essa droga'' 4-Não existe verdade absoluta pra tudo, o texto recomenda , e não da ordens .Mas na minha opinião da pra ter ganhos semelhantes com outras drogas assim como o colega acima falou .Tem um relato no TI de um menino usando tremb sem maturidade nenhuma em todos os aspectos e pouco evoluiu o que mostra que nao faz magica. Mesmo o Manu , Touro e vários outros experientes de lá falando que sem dieta boa , base muscular e treino correto ele nao conseguiria muita coisa, haha foi o que aconteceu. 5- O que eu mais vejo aqui é AES sendo tratados com banalidade, e vamos ser realistas , NÃO SÃO !!! Abraços.

Bom galera, há um tempo venho vendo que muita gente sem experiencia vem querendo usar trembo, muita gente usando trembo no 1 ciclo e gente ciclando apenas trembo sem nem saber o minimo sobre essa droga. Uma coisa que costumo dizer pra quem me pergunta sobre o assunto, se você não tem experiencia com ciclos, pelo menos 5, NÃO USE, NÃO USE, NÃO USE trembo. Se você começou a treinar e quer ciclar passe longe dessa droga. A seguir deixo um texto sobre o assunto, extraido do Dudu Haluch ---------------------------------- Trembolona é um esteroide veterinário, que começou a ser comercializado nos anos 80, e logo se tornou popular no fisiculturismo pelo seu alto poder anabólico e androgênico (anabolismo/androgenicidade: 500/500), sendo considerada a droga mais poderosa entre os esteroides, não só para ganhos de massa muscular, mas também pelo alto poder lipolítico (queima de gordura) e de ganhos de força. Um dos motivos de trembolona ser uma droga tão poderosa é a sua forte ligação ao receptor androgênico (AR), mais forte que a própria testosterona, sua capacidade de elevar níveis de IGF-1 e aumentar sensibilidade das células satélites (células reparadores de danos musculares) ao IGF-1, e também por ser uma poderosa antagonista do cortisol. Mesmo não se convertendo em estrogênio e DHT, trembolona ainda é considerado dos esteroides mais agressivos em colaterais. É considerada uma das drogas que mais aumentam a agressividade (ao lado do Halotestin), e também das drogas que mais suprimem o eixo HPT (hipotálamo-pituitária-testicular). Recomendo fortemente o uso de HCG após um ciclo com trembolona. Por seu alto poder androgênico, colaterais como acne, oleosidade, queda de cabelo, virilização e masculinização em mulheres, tem seu risco aumentado com essa droga. Trembolona também parece causar ginecomastia em alguns usuários (+2 na escala Haluch), mesmo não sofrendo aromatização, provavelmente por ser uma progestina e se ligar ao receptor de progesterona, podendo elevar a prolactina, embora muitos usuários apresentem níveis normais de prolactina, e níveis elevados desse hormônio não foram encontrados em experimentos com animais (ovelhas). Pressão alta também é muito comum com essa droga, provavelmente pelo aumento da produção de células vermelhas (eritropoiese). Trembolona não é tóxica aos rins e fígado, mas tem algum efeito negativo sobre perfil lipídico. Muitos usuários também sofrem com insônia e suores noturnos. Um colateral particular da trembolona relatado por alguns usuários é a “tosse tren”. Ela pode ser muito desagradável durando entre um a dois minutos. A explicação mais provável é de efeito irritante de uma pequena quantidade de preparação do óleo que entra na corrente sanguínea, não por injeção direta numa veia mas por vazamento em um vaso sanguíneo pequeno que foi cortado quando a agulha inserida. Por seu alto poder de retenção de nitrogênio e glicogênio no músculo, e seu elevado poder lipolítico e anti-catabólico, trembolona é considerado por muitos fisiculturistas o melhor esteroide durante uma preparação para competição. Trembolona também diminui a retenção de líquido e dá um forte aspecto seco e denso no músculo. Muitos fisiculturistas em contest gostam de usar trembolona com testosterona e masteron ou stanozol. Por ser um esteroide classe 1, trembolona também parece ter um poderoso efeito sinérgico com stanozolol, hemogenin e dianabol, que são esteroides classe 2, que têm seus efeitos não mediados pelo AR. Fisiculturistas podem combiná-la com masteron, primobolan, oxandrolona ou stanozol, além da testosterona como base do ciclo. Atletas que buscam ganho de força podem construir um combo poderoso combinando trembolona com hemogenin, dianabol ou halotestin, além da testosterona. Considero hoje trembolona como um esteroide tão importante como testosterona, e um atleta de força inteligente (powerlifters, bodybuilders), que não tenha nenhuma restrição aos colaterais dela (principalmente em relação a parte emocional), sempre irá considerar o uso dessa droga em uma preparação para competição. Infelizmente, a trembolona parece reduzir a produção de T3, embora isso não tenha sido comprovado em humanos. Apesar da trembolona ser uma ótima droga para definição, este é um colateral contraproducente. Isso não significa que você precisa adicionar T3 ao ciclo, mesmo porque você precisaria avaliar com exames seus níveis de TSH e T4 livre para saber se a trembolona realmente afetou os níveis de hormônios da tireoide, mesmo porque esses hormônios tendem a normalizar rapidamente em condições normais. Trembolona pode ser encontrada nas versões acetato, enantato e Hexahydrobenzyl Carbonato (Parabolan). O acetato é o éster favorito entre os atletas por ter uma alta concentração de trembolona no éster (83mg de trembolona a cada 100mg de acetato) e também por sua ação rápida, tendo uma meia-vida de aproximadamente 1-2 dias. O enantato tem uma concentração de 68mg de trembolona a cada 100mg de éster enantato e uma meia-vida de ~5-6 dias. O Parabolan foi uma versão comercial da trembolona popular entre bodybuilders nos anos 80 e 90, com meia-vida de ~3-4 dias e 65mg de trembolona a cada 100mg de éster Hexahydrobenzyl Carbonato. As doses mais usuais de trembolona entre iniciantes é de 300 a 500mg por semana, e usuários avançados costumam relatar doses de 700 a 1500mg por semana. Mulheres em geral evitam essa droga por seu alto risco de virilização, mas é comum o uso de trembolona entre atletas de categorias com um físico mais definido e com musculatura mais desenvolvida, como nas categorias Women’s Physique e Bodybuilding. As doses usuais com menor risco de virilização ficam em torno de 150mg por semana, mas isso pode variar muito da resposta particular de cada atleta. abraços, DUDU HALUCH https://pump.justgoo.com/t22-perfil-acetato-de-trembolona https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7017853 https://www.musculacaototal.com.br/forum/viewtopic.php?f=24&t=8658&sid=7b6beaf29b3a9c4895c2970cb14ed380 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7152469 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7152469 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8226366 https://www.steroid.com/Trenbolone.php

Pois é , o leite direto da vaca tem muita bactéria , mas meu pai quando pequeno morava no sertão e bebia um copão quase todo dia, meu avo tirava e dava pra ele na hora , e nunca sentiu nada , ele disse que era bom e forte hehehe

posta a tua ai então grandão

Não mano , o leite de hoje nao é tao confiavel , teve ate uns que descobriram soda caustica , o das antigas provavelmente eram puros , eles deviam tirar da vaca e ferver pra matar os germes depois bebiam

Hormonios se usados da maneira correta fazem bem a saude , ja dizia GH15 : A importância dos hormônios para uma sociedade saudável Hormônios FORTALECEM O SISTEMA IMUNOLÓGIO TREMENDAMENTE, existe um grande equívoco... É uma minoria atualmente... costumava ser uma maioria mas agora é uma minoria desde que eu estive por aí muitos anos e coloquei isso na cabeça das pessoas. Mas como eu disse, ainda existe um grande equívoco de que os hormônios enfraquecem o sistema imunológico. Por isso eu digo: B E S T E I R A ! Eu gh15 e muitos muitos MUITOS doutores, professores e cirurgiões acreditamos que hormônios FORTALECEM o sistema imunológico e criam humanos invencíveis SE não abusar demais. Eu acredito que a ingestão correta de hormônios pode criar uma SOCIEDADE MELHOR E MAIS SAUDÁVEL com MENOS PROBLEMAS DE SAÚDE. ESTERÓIDES ANABOLIZANTES, HORMÔNIO DO CRESCIMENTO E CLARO, IGF FARMACEUTICO FORTALECEM O SISTEMA FAZENDO DELE UMA MÁQUINA INVENCÍVEL QUE NÃO ADOECE. ISTO É O QUE É DEVEMOS SABER ALTO E CLARO. ISTO FAZ PESSOAS SAUDÁVEIS E NOVAMENTE FALO DO USO CORRETO E SEM ABUSO! Estive por aí por muitos anos e posso dizer que os hormônios apenas me fizeram mais saudável. O corpo humano é mais eficiente e mais efetivo na sua manutenção enquanto hormonizado. Cada um de meus sistemas funcionam melhor e assim criamos um ser humano que não fica doente. Quando eu fico doente como as outras pessoas? QUANDO ESTOU SEM HORMÔNIOS. É quando isso acontece e é a realidade que é difícil de encarar para alguns no campo da medicina. Muitos dos políticos e doutores já sabem destes fatos, as pessoas que não. A realidade é que HORMÔNIOS CRIAM HOMENS E MULHERES MAIS SAUDÁVEIS! ISTO JÁ É UM MUITO MUITO IMPORTANTE E UM TÃO ACLAMADO SEGREDO EM HOLLYWOOD, MAS AS PESSOAS TEM O DIREITO DE SABER, ISTO É UM DIREITO NOSSO!!! PESSOAS QUE ESTÃO PRONTAS PARA SEREM TÃO SAUDÁVEIS COMO AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD QUE ESTÃO NOS HORMÔNIOS E NUNCA FICAM DOENTES E VIVEM MUITO MENOS PREOCUPADAS COM A SAÚDE DO QUE AS PESSOAS COMUNS. NÓS SOMOS AS PESSOAS QUE TEM O DIREITO DE SER PARTE DISTO TAMBÉM E NÃO, NÃO SÃO AS CIRURGIAS PLÁSTICAS, SÃO A INGESTÃO DE HORMÔNIOS SINTÉTICOS QUE FAZEM AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD SEREM MAIS SAUDÁVEIS!!! Atletas não estão ficando doentes, ABRA A PORRA DOS SEUS OLHOS, nos NÃO FICAMOS DOENTES, e quando nós ficamos é por causa de lesões e não por questões de saúde, digo pela maioria de nós. NENHUM DE NÓS QUE ESTÁ NO HGH FICA DOENTE! EU FALO PARA OS HOMENS E MULHERES DA SOCIEDADE ABRIREM SUAS MERDAS DE OLHOS E VER AO SEU REDOR. NÓS NÃO FICAMOS DOENTES NO HORMÔNIO DO CRESCIMENTO. NÓS NÃO SENTIMOS CHEIROS ESQUISITOS EM NOSSO NARIZ DEVIDO A INFECÇÕES NA FACE. NOSSOS CORPOS HORMONIZADOS ESTÃO CAGANDO PRA ISSO. ISTO NÃO NOS PEGA, NOSSOS CORPOS TOMAM CONTA DISTO COMO SE NADA EXISTISSE. MAS! QUANDO VOCÊ FICA SEM HORMÔNIOS E TEM UMA PEQUENA INFECÇÃO, SÃO 1000 DÓLARES PARA UMA CONSULTA COM O DOUTOR. ENTÃO RAPIDAMENTE CADA MÚSCULO SEU ESTÁ DOLORIDO E VOCÊ PENSA QUE ESTÁ INDO PRO SACO. VOCÊ SE SENTE COMO UM VERDADEIRO FELLA DE 50 ANOS E NÃO MAIS OS 25 ENQUANTO ESTAVA NOS HORMÔNIOS. ENTÃO! VOCÊ PERCEBE A TRISTE VERDADE QUE SÃO OS HORMÔNIOS QUE TE DEIXAM MAIS SAUDÁVEL! DIFERENTE DO QUE VOCÊ APRENDEU NA ESCOLA, E TODA ENCHEÇÃO DE LINGUIÇA QUE FOI DITA POR ALGUÉM QUE NÃO TINHA IDÉIA DISSO, DESDE QUE ELES NUNCA COLOCARAM AS MÃOS NOS HORMÔNIOS. Meus amigos... A verdade deve ser dita E ISTO DEVE SER FEITO POR VOCÊS! OS LEITORES, EM CADA OPORTUNIDADE QUE TIVER. E é por causa dessa verdade que existe um controle natural da população e as pessoas idosas morrem. AQUELAS PESSOAS IDOSAS PODEM VIVER MAIS E MELHOR TENDO CORPOS SAUDÁVEIS COMO AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD! SE FIZEREM O USO CORRETO DE HORMÔNIOS E PRATICAREM ATIVIDADES FÍSICAS. É UM DIREITO HUMANO VIVER O MAIS SAUDÁVEL POSSÍVEL E OS HORMÔNIOS PERMITEM ISSO. É HORA DE VOCÊ ENTENDER QUE O USO RESPONSÁVEL DE HORMÔNIOS É O SEGREDO PARA UMA VIDA LONGA E LIVRE DE DOENÇAS. Por favor façam isto chegar ao maior número de pessoas possível. gh15 approved O único problema é pra quem tem pre disposição genética a ter alguma doença ou alteração , como eu que tenho genética pra ser careca , uso de Aes um dia pode antecipar esse fato.

ja tem um topico que com essa discussão https://www.hipertrofia.org/forum/topic/169928-como-obter-o-shape-old-school/?hl=%2Bold+%2Bschool

Mano da onde tu tirou que bodybuilder fica trancafiado o tempo todo e tem vida de merda kkkkk. Ganhar um pote de Whey eu concordo mais é so aqui no huebr mesmo, la fora rola grana alta .

o que é filinha ?

Isso quem tem responder é voce de acordo como seu corpo reagi , mas o que voce chama de off pesado ? Mandar biscoito, lanches,essas coisas ? Se fosse eu nao faria assim , olha esse comentário do Touro que frequenta o outro forum :

Meu amigo ai nao tinha o que fazer, se tava so voce e ela no clima quente da relação , voce tinha que ter agarrado ela com força encostado a pica dura nela , ela ia resistir mais depois iria aceitar

Oi NoFear , vou acompanhar de novo. suas dosagens sao maiores que muito marmanjo hehehe

PORQUE O MUNDO ESTA ENGORDANDO TANTO *Nota: Artigo escrito para o site RUNNINGHEALTH.COM.BR do meu amigo ex-maratonista, professor acadêmico, palestrante e preparador físico Leonardo Lima. Olá meus queridos dedicados e dedicadas de plantão! Vocês sabem por que as pessoas estão se tornando, dia após dia, mais hiperglicêmicas, pré-diabéticas, diabéticas, gordas e obesas, com um percentual de gordura corporal muito acima da normalidade e com seu metabolismo parecendo uma tartaruga sem uma das pernas? Resposta: CARGA GLICÊMICA X DEMANDA METABÓLICA Carga glicêmica é a quantidade, o quanto ou o montante de nutrientes que você oferece às suas células em uma única refeição. Sinceramente? De pouco ou nada importa se o alimento tem índice glicêmico (indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea) alto ou baixo, se a quantidade ingerida destes mesmos, for acima da média que suas células podem absorver. Um alto stress mitocondrial é gerado para processar este alimento, e pouco importa se o índice glicêmico é baixo ou alto, pois é o excesso de comida que vai te engordar. Baixo ou alto, um menos que o outro, mas, engorda sim… Exemplo clássico: lanches, aonde a pessoa pede o maior sandwich que existe acompanhado de batata frita gigante e mais o refrigerante de um litro. De sobremesa resolve tomar um milk shake e não satisfeito, leva a tortinha de banana para comer depois. Este fator e padrão de absorção de nutrientes, muda de pessoa para pessoa. Principais fatores: peso, altura, idade, sexo, estilo de vida, etnia, atividade física, tempo de sono, se trabalha sentado e parado ou em pé e em movimento, se faz uso ou não de fármacos (qualquer um, pois todos interferem neste processo), se está ou não em ciclo menstrual para as mulheres, se caminha muito ou faz tudo de carro, entre outros. Leiam com atenção este paragrafo: Mesmo que você ingira muita gordura, proteínas ou carboidratos de alto índice glicêmico, como pães, massas, frituras, chocolates, carnes vermelhas e doces bem doces, mas a carga glicêmica (quantidade) for baixa, suas células e principalmente suas mitocôndrias, conseguirão lidar com esse processo. O corpo sabe sim como processar eventuais deslizes. Mas o ponto aqui é o excesso de comida, é o excesso de calorias, é a quantidade absurda de nutrientes oferecida em uma única refeição. E toda vez que você cometer este excesso estará bloqueando a captação de glicose pelo GLUT4 (transportador de glicose insulino-sensível, cujo principal papel é proporcionar a captação de glicose insulino-mediada em tecidos adiposo e muscular), tornando esta pessoa hiperglicêmica e diabética. E por que isto ocorre? Porque a oferta de comida ou de macro nutrientes ou o excesso da carga calórica é muito maior do que a demanda por energia. Exemplo: Come um balde de pipoca com 700 ml de refrigerante, mas esta sentada no cinema ou na frente da televisão totalmente inerte. Esta pessoa esta com uma carga glicêmica altíssima e uma demanda de produção de energia muito baixa ou quase nula. Aprofundando um pouco o tema… Sempre que existir uma quantidade maior de AMP do que ATP a AMPK (sempre que existe um K ao final da sigla, esta é uma quinase ou cinase. Enzima que fosforila alguma coisa. Que coloca fosforo em algo estimulando ou inibindo) será estimulada, preferencialmente pela atividade física regular ou algum esforço físico prologado. Quando essa sinalização ocorre de forma mais natural e com maior frequência, podemos deduzir que esta pessoa é uma “queimadora” ou “gastadora” de energia. É uma pessoa ativa, que, por exemplo, se movimenta muito, que usa a escadas e não o elevador, que dificilmente utiliza o carro, que utiliza bicicleta para ir ao trabalho, caminha pelo menos 2 horas por dia para realizar seus afazeres, tem uma alimentação balanceada e controlada e, com certeza, é sexualmente ativa. Pessoas com características de vida ativa tem uma facilidade maior para ativar a AMPK, sendo suas principais ações: - Sinalizar e translocar (mudar de lugar) o GLUT4 tirando-o do interior da célula e colocando-o na membrana para a captação de glicose. - Estimular o metabolismo mitocondrial através da sinalização da PGC1alpha (uma proteína mitocondrial), sendo este metabolismo basicamente oxidativo e catabolizador de gorduras. É também ativada pela atividade física de media e longa duração. - Ao mesmo tempo que sinaliza PGC1alpha, bloqueia a síntese (criação, formação) de novas moléculas de gordura. Mas todo esse processo, também vai inibir e bloquear a mTORc1, que, por sua vez, vai inibir a via glicolítica anaeróbia. Via esta, de extrema importância para o anabolismo muscular. (Sim, eu sei que podemos sinalizar a mTOR com outras substancias e componentes, como a leucina. Mas estamos falando de excesso de nutrientes, excesso de comida e não de suplementação. Traduzindo os últimos parágrafos: você vai oxidar (queimar) gordura mais facilmente, vai bloquear a biossíntese ou criação ou formação de novas células de gorduras com maior eficácia, mas, ao mesmo tempo, vai inibir a hipertrofia e anabolismo muscular. E o inverso é igualmente proporcional. Uma pessoa que passa muito tempo sentada, só utiliza o carro como meio de transporte, não caminha, não sobe escada, assiste horas e horas de televisão deitada no sofá e horas e horas na frente do computador, esta é uma pessoa “guardadora” ou “economizadora” de energia. E, sinalizar e ativar a enzima AMPK, para que esta ajude no processo de emagrecimento, se torna extremamente mais difícil. Mesmo esta pessoa treinando uma hora em média diariamente, os outros 96% do dia, estará em modo econômico, fazendo tudo para que a AMPK seja inibida e seu processo de síntese de gordura ou lipogênese seja aumentado. Este é o motivo, pelo qual, uma das primeiras e mais importantes perguntas que fazemos numa anamnese para programar e organizar o treinamento de um novo atleta ou aluno é: Qual é seu real objetivo? Qual sua maior necessidade? Baixar o percentual de gordura corporal (emagrecer) ou hipertrofiar, anabolizar e aumentar a massa magra (músculos)? Porque, tentar atingir os dois objetivos ao mesmo tempo é bioquímica e fisiologicamente impossível. E um dos principais fatores disso é esta sinalização da AMPK. Quando precisamos baixar a glicemia de qualquer pessoa, devemos tentar ativar a AMPK de todas as formas, para que esta sinalize o GLUT4 para uma melhor captação e absorção de glicose pelas células. Por isso, o exercício aeróbio, que é dependente e necessita de aporte suficiente de oxigênio nas mitocôndrias, é fundamental no processo de emagrecimento. *Curiosidade: Existem algumas substancias fito-químicas capazes de ativar a AMPK, o resveratrol,encontrado no suco de uva integral e nos vinhos, é uma delas. Mas, de nada adianta se entupir destes produtos e substâncias, se você não estiver num processo de restrição calórica, aliado a atividade física de alta intensidade. *Importante: “Não significa que vocês, meus amigos e minhas amigas, irão, a partir deste exato momento, apos ler esse texto, correr ate a geladeira e comer pudim de leite, brigadeiro ou parar na feira ou lanchonete e se deliciar com um pastel especial todos os dias”. O grande segredo esta em saber determinar a quantidade que cada pessoa, sim, individualmente, é capaz de metabolizar e absorver, sem nenhum dano celular ou mitocondrial. Caso contrário, o risco de engordar aumenta exponencialmente. Mas, para determinar essa carga calórica por refeição ou diária, você precisa do suporte de um nutricionista esportivo ou médico nutrólogo. Comer menos, estar em restrição calórica ou diminuir a carga glicêmica, diminuir o aporte de calorias em todas, sim, eu disse em todas as refeições, é apenas um pedaço do segredo. Repetindo, não somente de uma, mas em todas as refeições do dia. E, antes que eu me esqueça, quando você come demais em uma única refeição, além de estar engordando, é claro, você gera radicais livres em excesso. Gera peróxidos de hidrogênio. E estes radicais livres em quantidade elevada significam envelhecimento celular interno e externo… Lembrem-se sempre: nossa alimentação, seja sólida ou líquida, é um dos principais sinalizadores celulares. E como tudo na vida, a quantidade é que determina se vai ser benéfico ou maléfico. Du Schwab é Preparador Físico especializando em Medicina do Esporte pela UGF/SP e Bioquímica de nutrientes aplicada ao exercício. Especialista em treinamento para atletas de alto rendimento, treinamento de força e condicionamento físico. Palestrante. Membro da INNS - International Society of Sports

TREM coisa errada ai , mais STANO bem é o que importa , deve ser a GHenetica , evolução BOLDemais.O importante é não DECAir , mesmo assim DEPOSTERON que arcar com as consequencias , porque tudo que é bom DURA pouco.

Bruce Lee nao tinha mais volume porque ele nao queria , o objetivo dele era ficar assim mais seco , mais agil e leve pras artes marciais , ele mantinha uma dieta restrita na hora que ele quisesse era so aumentar os carbos que ficaria monstro , mas esse nao era seu objetivo . Mesmo assim tinha uma shape bom , percetual de gordura la em baixo e uma massa magra considerável.

esse cara de tatuagem ai tem synthol no ombro

sim mano fez bem , da pra ver o nivel das pessoas de la , so psicopata , os caras passam o dia no porno e falam isso com o maior orgulho , e olha que nao sao jovens na puberdade nao , a maioria sao adultos ja

pessoal informem o bw

prevejo o naite te mandando mp em 3,2,1...