rcsb

Também gastei uns bons anos jogando MU rs.

Mandou bem! Parabéns pelos resultados.

Gesso? hehehe Haja pino!

Água.

Tenso! O primeiro vídeo é clássico na net.

Show! Muito bom o vídeo, motiva mesmo. E o que será que o povo usou?

É uma pena, muita gente se destruindo a toa. É disso pra coisa pior. Pior quando a pessoa é cabeça-dura, infelizmente vai acabar aprendendo da pior maneira.

Fera o vídeo de um dia do cara.

Amigo, continue no básico.

E geralmente quem tem a manha da munheca nunca fala o segredo hahaha.

Eu focaria na diminuição do percentual de gordura. Concordo com o mahal. Não é pq quer aumentar a massa muscular que precisa comer igual um cavalo. Continue puxando ferro, e vá seguindo uma alimentação mais restrita junto com aeróbicos.

Não me refiro a todos os carboidratos. Açúcar refinado só faz mal, de verdade.

"tô até mais leve" ou "nossa, essa cagada foi top" hahahaha boa

Mesmo voltando ao peso anterior, será que vale a pena gerar esse estresse no próprio corpo? Se detonar assim.

Ao meu ver, sua idade ainda é pouca para iniciar na musculação, falando generalizadamente. Lógico que você pode ter tido um crescimento mais rápido que a média das pessoas, mas acredito que ainda não possua uma estrutura pra aguentar pesado. É totalmente diferente sua base com 14 e 19 anos, por exemplo. Mas com certeza deve haver treinamento especial para pessoas mais novas, consulte um educador físico e pergunte se há diferença em algo, não apenas em questão de intensidade.

Passe longe do açúcar.

Faço o máximo pra conseguir ficar entre 30 a 40s. Entre exercícios diferentes talvez eu fique de 90 a 120s.

Acompanhando tópico, também estou interessado! A técnica está na pegada? Antebraço bem solicitado né?

Hahaha que parada engraçada, e inesperada.

Mas e o antebraço?

Baixa ingesta é igual a catabolismo, proteína não serve apenas para os músculos, na verdade, eles são para o organismo uma "reserva" de proteínas. Alguém pode me explicar o por que do organismo liberar esses hormônios? O raciocínio de que na falta das proteínas libera-se hormônios "anabólicos" realmente não me faz sentido.