Hipertrofia Máxima

Ola .. Estou com um projeto para fazer minha Home Gym , e vou postar o meu treino e peço que avaliem , é um treino ABC2x . A- PEITO , TRICEPS E OMBRO 4x8 - Supino Reto 4x8 - Crucifixo Reto 4x8 - Supino Incliinado 4x8 - Paralelas 4x8 - Triceps Testa 4x8 - Desenvolvimento Nuca 4x8 - Elevaçao Lateral B - COSTAS , BÍCEPS e TRAPÉZIO 4x8 - Levantamento Terra 4x8 - Barra Fixa 4x8 - Remada Curvada 4x8 - Rosca Direta 4x8 - Rosca Concentrada 4x8 - Encolhimento C - PERNAS 4x8 - Agachamento Livre 4x8 - Afundo 4x8 - Nao sei qual colocar 4x8 - Stif Peço que me ajude a melhorar meu treino se preciso , Desde jà agradeço

Alguem ?

Olá Galera .. Eu tenho uma Assimetria no porção inferior do peitoral do lado esquerdo , treino a 6 meses , mais parece que ele n desenvolveu , fica muito estranho , fica como se o bico do meu peito ficasse fora do peitoral kkk , por que a parte maior desenvolveu , como corrigir assimetria no peitoral inferior ?? Agradeço respostas.

Alguem saberia um cupom desconto na Growth ? Frete da Growth é muito caro , Custo x Beneficio se perde

Não

Mais Na Growth tem preços otimos , porem o frete para o ES mata --'

Olá Galera ... Estou treinando a 6 meses , e estou querendo começar a suplementar , com o Básico e necessario , BCAA - Multivitaminico - Creatina , E queria saber qual vocês preferem comprar , Growth ou prefere importar , pensando no custo beneficio e qualidade . Agradeço Respostas

Olá Pessoal ... Tenho um problema e queria ajuda para resolve-lo , treino a 6 meses , tive um ganho considerável , aumentei 12 kg , e 2 % de bf somente , estou em dieta bulking , a maior parte do meu corpo desenvolveu , porem o meu peito é pouco desenvolvido , ele nem tem aquela linha na parte superior , queria de uma ajuda para aumentar os ganhos nos peitorais , e urgente. Agradeço por Respostas

Olá Galera ... Alguem ja comprou na Growth por boleto bancario ? é de boa ? so imprimir o Boleto e pagar , e entre dois dias eles entram em contato ???

Mais proteina de Soja é proteina de Baixo Valor Biologico , não é ruim n ? E tipo , Pode fazer assim ? Proteina de Soja Leite Aveia Malto Mel

Pode deixar os Macros por dose desse seu hipercalorico caseiro ?

Avaliem ... Shake Hipercalorico : 200g de Leite Integral 2 Ovos Inteiros 2 Bananas 40g de Aveia 1 Colher de Mel TOTAL: 689 Kcal 103g de Carboidrato 26,8g de Proteína 18,8g de Gorduras Totais Avaliem e deixem dicas para aumentar as calorias , mais quero algo de CxB barato , e queria saber se tomar ovo cru no shake não pode ter risco de contaminação com a Salmonela , Grato por respostas.

Olá Galera .. Tenho uma duvida , Queria saber se no treino Stronglift 5x5 da para ganhar massa muscular de maneira consideravel , assim como no ABC2X , o treino que queria fazer era esse : Treino A Squat - 5x5 Bench Press - 5x5 Barbell Rows - 5x5 Paralela - 3x12 Treino B Squat - 5x5 Overhead Press - 5x5 Deadlift - 1x5 Chin Ups ou Pull Ups - 3x12 Avaliem Pf

Olá Galera ... Treino a 6 meses e ganhei 10 kg , e to com msm BF 8% , Mais agora ta tenso de ganhar peso , queria uma dicas de vocês para aumentar meus Macros , de forma barata , por que to sem muito grana para gasta . Todo Ajuda é bem Vinda .

Olá .. Tenho uma duvida , queria saber se a hipertrofia é mais dificil na fase de crescimento , por que acho que ainda to crescendo e da ultima vez que medi tinha 1.81 m , Alguem tira essa duvida ?

Se for para tomar 4g , eu tomo Whey no Pré-treino e no Pós e ja tenho ate mais BCAA que isso , 4g ja foi cientificamente provado que não serve para nada

Olá Pessoal ... Eu to com uma Duvida tremenda , ja li artigos , e ainda continuo na Duvida , vale a pena tomar 10g de BCAA por dia ? meu Objetivo é melhor Recuperação do treino e o efeito Anti-catabolico , Alguem poderia me responder ? Agradeço Respostas

Não ^^ , So Busco o que meu Nick Fala ^^

Olá Pessoal ... Ja ouvir muito falar da Growth Suplementos , o Whey deles são de confiaça , otima qualidade , mais hoje queria saber se o BCAA , CREATINA e VITAMINAS e MINERAIS deles são bons , e eu posso tomar que vo ter bons resultados na minha dieta ? Agradeço Respostas

Sua Genética para Peito é fantastica , claro que sem tirar o merito de Dieta e Treino , mais da pra ver de Cara , Continue Evoluindo , Se seu Shape é assim Natural , Imagina Clicando ? Parabéns

Divida o Treino Assim ::: A - Peito,Triceps e Ombro B - Costas ,Biceps e Trapézio C - Perna e Panturrilha *Obs : 3 Exercicios para membros grandes e 2 Exercicio para membros Pequenos . E a Sua DIETA que vai fazer você ficar cada vez maior . Divida o Treino Assim ::: A - Peito,Triceps e Ombro B - Costas ,Biceps e Trapézio C - Perna e Panturrilha *Obs : 3 Exercicios para membros grandes e 2 Exercicio para membros Pequenos . E a Sua DIETA que vai fazer você ficar cada vez maior .

Também queria saber . Mais axo que ele quiz dizer ABC2x

Muito Obrigado

Ai Vai depender , Hipercalorico é usado para aumentar as calorias da sua dieta , se caso sua dieta + o hiper der a quantidade de calorias que vc esta como limite , pode tranquilo , tudo vai depender da quantidade que vc usa .

Obg , Se achar algum Tópico deixe ele aqui Pf