felipeba

Se a sua dieta não tiver tanto sódio no restante, o que tem na albumina não deve te preocupar tanto.
Uma dica: cria um "blend", mistura com whey. Coloca cerca de 30% de albumina e 70% de whey. Não altera tanto o sabor, vc cria um efeito "time relase" porque a digestão dela é um pouco mais lenta que a do whey.

Um juiz NPC que iria pro Olympia desistiu em cima da hora e rolou um boato que estaria cogitando criar uma nova federação.
A BB.com ter perdido espaço provavelmente foi dinheiro, quem pagar mais, leva o posto de loja online oficial do evento... A Amazon pagou mais, caso encerrado. Claro que ficar de fora de um evento desses é ruim, principalmente pra uma empresa que patrocina o evento a anos... Enfim, se deram prioridade pros caras e eles não quiseram cobrir a oferta do concorrente, não tem o que fazer. No final das contas, são as cifras que determinam as coisas.

Pra não parecer pior do que já tá, Kai soltou uma notinha no instagram dele dizendo que a NPC e a IFBB não tem nada a ver com o ocorrido.

Realmente, foi questão de negócios. Ele tensionou a negociação até o último momento, só que não ganhou a disputa. Só que ai, vai saber o teor das negociatas, ele também tomou naquele lugar não podendo participar do MrO porque não assinou o contrato a tempo.

Dinheiro.

Preto no branco, o que EU entendi é: ele queria ter um espaço considerável pra DynamiK, sua marca. Não deram esse espaço, ele não quis pagar pelo espaço e deu barraco. Acredito que também tenha relação com a Gifted, marca do Phil, ter eventos dentro MrO. Do tipo "se ele tem, também quer ter!".

Se o Diogo ficar na metade de cima da tabela, já tá ótimo. Primeiro MrO dele, parece que teve problemas no começo do ano... Putz, bom demais.

Essa categoria nova vai ser bacana, aquele Callum von alguma coisa que lembra o Arnold, po, se ele tiver carisma pode virar um baita garoto propaganda! Ele não é IFBB se não me engano, mas tudo muda né.
A IFBB e NPC estão buscando coisas que remetam a estilos de vida mais saudáveis pelo que estou entendendo, e com estética mais agradável aos olhos da maioria das pessoas/leigos. Já tiraram a categoria da Anne Freitas, agora com shapes cada vez mais freaks resolveram lançar algo que lembre os shapes de 70, classicos e estéticos. A MP tá mais popular... Em breve, acredito eu, teremos destaque maiores nos eventos grandes para estas categorias chegarem próximo do BB.

Aqui no fórum, te antecipo que, normalmente vão dizer que não.
No MEU caso, uso concentrado mesmo. E muitas vezes faço um blend com albumina.

Dymatize é uma boa marca, se tá dentro do seu orçamento, vai fundo.
Agora, já pensou em pegar um bom concentrado ou um outro whey em maior quantidade com esse cupom de desconto?

Não posso ver agora o video, mas acredito que seja esse mesmo.
Conheço MPs que competiram sem GH e ficaram mto bem em grandes campeonatos.
Conheço também BB Classico que finalizou só no Stano e ganhou campeonato.

Varia muito a resposta de cada pessoa e acho muito legal um treinador ou um grupo, sei lá, quem possa observar e dizer: tira isso, coloca aquilo, e ver como responde. Nessa hora, é como o Jason diz, cada pessoa responde de um jeito e a finalização não pode ser padronizada.

Opinião pessoal é que quem quer entrar nessa tem que saber previamente como vai responder a determinado fármaco, porque não dá pra você ficar testando em cima da hora pra subir no palco. Já são tantos fatores em jogo, dieta principalmente, que você experimentar algo 2-3 semanas antes de subir e dar errado... Pode colocar toda preparação em jogo. E fundamental, é que as coisas caibam na carteira! Se somar dieta, drogas, suplementação... Putz!

Não posso ver agora o video, mas acredito que seja esse mesmo.
Conheço MPs que competiram sem GH e ficaram mto bem em grandes campeonatos.
Conheço também BB Classico que finalizou só no Stano e ganhou campeonato.

Varia muito a resposta de cada pessoa e acho muito legal um treinador ou um grupo, sei lá, quem possa observar e dizer: tira isso, coloca aquilo, e ver como responde. Nessa hora, é como o Jason diz, cada pessoa responde de um jeito e a finalização não pode ser padronizada.

Opinião pessoal é que quem quer entrar nessa tem que saber previamente como vai responder a determinado fármaco, porque não dá pra você ficar testando em cima da hora pra subir no palco. Já são tantos fatores em jogo, dieta principalmente, que você experimentar algo 2-3 semanas antes de subir e dar errado... Pode colocar toda preparação em jogo. E fundamental, é que as coisas caibam na carteira! Se somar dieta, drogas, suplementação... Putz!

Ryan Terry é sinistro. Dependendo da condição que chegarem, os caras nem vão carbar pra subir no palco pra não entrar com volume, e as vezes é só encaixar as poses bem encaixadas, apresentação é um fator muito importante. Um sujeito mais alto pode "engolir" um menor no palco quando colocados lado a lado, se o cara tá com a aparência boa, shape bacana e encaixando naturalmente as poses pode complicar pros outros justamente nesse quesito. Claro que os árbitros são do primeiro escalão, mas isso chama a atenção, pode desestabilizar os oponentes mesmo todos sendo cascudos! E se for pra falar que "ah, mas fulano é PRO e encaixar pose é o de menos...", é só lembrar do FF que posou muito mal na minha opinião.

De 2011 pra 2012 foi a grande mutação "positiva" do Phil, pra mim foi quando ele deu uma saltada nítida nos deltóides e dorsal, sem perder tanta definição. Parece que as pernas aumentaram um pouco, ele se consagrou ali na minha humilde opinião. De 2012 em diante ele só foi perdendo definição em detrimento de manter o volume. Vale ressaltar que a foto de 2013 tá um pouquinho estourada, então a gente perde em qualidade e outro detalhe: é UMA foto de UMA pose, e não se ganha o Olympia assim.

Um novo campeão num shape menos grávido seria muito interessante pro esporte. Tem anos que os shapes estão maiores, mais roliços e cada vez menos estéticos. Seria interessante retornar um pouco pro que era há alguns anos e seguir numa linha mais estética. Não que não houvessem barrigas dilatadas e afins anos atrás, mas era menos do que é hoje.

Enfim, por toda rivalidade criada, seria do cara*** se Kai levasse (por mais que nosso coleguinha tenha se arrependido, vai ter que posar de calcinha e sutiã auhauhauahauahua), imagina como Phil viria em 2016?!

O pouco que sei é que não tem slin não. Ainda mais porque a sinergia dela com GH tá trazendo linhas de cintura mais espessas, justamente o que o MP abomina. MP é cinturinha, não tem como fugir.

Outra coisa que li e concordo é a poluição de "atletas" nos estreiantes e abertos. É muita gente que porque colocou 6 placas no abdome e terminou um ciclo quer subir no palco. Alguns relatos de campeonatos que tem horas de atraso e um dos fatores é esse. Mas temos que entender e valorizar isto porque é a porta de entrada pro esporte para a maioria dos competidores, o que falta é organizar, padronizar e remunerar os atletas.

O pouco que sei é que não tem slin não. Ainda mais porque a sinergia dela com GH tá trazendo linhas de cintura mais espessas, justamente o que o MP abomina. MP é cinturinha, não tem como fugir.

Outra coisa que li e concordo é a poluição de "atletas" nos estreiantes e abertos. É muita gente que porque colocou 6 placas no abdome e terminou um ciclo quer subir no palco. Alguns relatos de campeonatos que tem horas de atraso e um dos fatores é esse. Mas temos que entender e valorizar isto porque é a porta de entrada pro esporte para a maioria dos competidores, o que falta é organizar, padronizar e remunerar os atletas.

Dá, se vc for sedentário e estiver com uma dieta muito ruim e %BF muito elevado, uma mudança brusca (dieta, exercicios e possiveis suplementos) daria pra perder esses 10kg de peso. Uma pessoa assim tb vai perder água da retenção master mega plus que uma dieta rica em porcarias proporciona.

Atualizando, depois de muito tempo:
Finalizando o segundo pote do Xpand2x, caiu bastante o efeito, como esperado. Mas minha recuperação é boa, e a resistência também. Não estou utilizando todos os dias.

Segundo um instrutor da academia, as dores que a gente sente no pé ao treinar panturrilha vem de uma "relação desfavorável" entre a carga utilizada e a falta de estímulos para os músculos dos pés. Normalmente trabalhamos sentados e usamos sapatos cada vez mais acolchoados, e quando treinamos panturrilhas jogamos cargas lá em cima, então como os pés já não ficam numa posição confortável, eles sofrem um pouco mais mesmo.

Solução, segundo ele: voltar a jogar bola descalço, por exemplo.

Mcgrath em off é muito bom, é um ótimo garoto propaganda também. Passa a imagem de ser introvertido, aquele cara que treina no porão, até mesmo um aspecto "bad boy". Fora que tem 2 coisas que a galera admira muito: a vascularização dele é sinistra, olha os braços dele nas fotos. E que ele sofreu uma lesão maior (triceps rompido) e um acidente de carro e perdeu o baço, fora que na história o cara que salvou ele (bombeiro, paramédico, algo assim) falou que se não fosse a estrutura muscular dele, ele teria morrido. Pronto, temos uma baita história e uma superação.

Mas ele já foi pro Olympia, 2011 eu tenho certeza, depois eu não me lembro... Só do cara ir ao Olympia já indica que ele foi (ou é!) um BB top de linha.

Camarada, quanto as pernas eu já não vejo tanta vantagem em dividir em treino de "posterior" e "anterior". Uma coisa é você dar mais ênfase, outra é dividir o treino. Se você for adicionar um sexto dia de treino, poderia ser outro dia de perna, ai tudo bem você colocar exercícios "totais" como agachamento e leg press (ok, trabalham mais uma parte do que outra, mas trabalham a perna inteira), num dia você prioriza a porção anterior, no outro a posterior, mas pode acabar restringindo muito seu treino e você fica com aquela idéia "vou treinar perna 2x na semana, vou me guardar".

Você pode sim numa semana fazer mais exercícios que trabalhem a porção anterior, você pode até fazer um esquema de repetir a cadeira extensora algumas vezes intercalando exercícios entre ela, enquanto na outra semana você prioriza a posterior, enfim, são diversas opções.

Lembra que ficar no arroz com feijão vai te levar longe, mas o estímulo sobre a musculatura vai ser sempre o mesmo, portanto a chance de lesão também. Experiência própria!
Hoje eu treino 6x na semana, domingo normalmente é meu dia de cardio ou de compensação (se eu faltei um treino, uso o domingo pra manter minha planilha sempre atualizada), sou natural e não me machuquei. Quando eu fazia ABC2x com estímulos similares fiquei com ombros e lombar doloridos. Minha série é variada dentro de um padrão (tudo bem que temos um treinador top que manda pra gente a planilha de treino, mas ele segue um padrão cheio de variações e te digo que minha evolução foi e está sendo MUITO melhor do que quando segui o feijão com arroz).

Amigão, li todo seu relato até agora, percebi que você se preparou relativamente bem pra entrar nessa.
Eu consideraria o protetor hepático ANTES do produto, já que não tomou, começaria o quanto antes.

E como esse negócio te dá uma força maior, eu separaria esse seu esquema de treinos. Ombro é uma coisa muito chata, diversos exercícios vão trabalhar nessa articulação e a meu ver você não está dando descanso pra ela.
Minha opinião é: jogue o desenvolvimento e a elevação pro dia de peito (se for o caso, tire um exercício de peito), jogue o encolhimento pro dia de costas, e no dia de pernas trabalhe apenas os membros inferiores, e adicione uns exercícios para suas panturrilhas.

Outra sugestão é: já que você treina peito e costas 2x na semana, num dia você pode priorizar um tipo de exercício, por exemplo:
Seguindo sua estrutura de 4 exercícios pra costas, num dia você pode fazer: barra fixa (pegada aberta), pulley frente aberto, pulldown e remada fechada máquina. No outro dia você pode fazer: remada fechada máquina, remada curvada barra, remada unilateral halter e barra fixa (pegada aberta).
Digo isso porque você dá ênfase e estímulos diferentes (um trabalhando o aumento da "largura", enquanto outro a "espessura", algo assim). Apenas uma sugestão.

No mais, sigo acompanhando em off, pois não estou frequentando muito o fórum ultimamente. Abraço

Atualizando, desculpe a demora pela falta de tempo!
O uso do Xpand2x tá bacana, nao tenho problema algum pra dormir usando ele a noite. Estou surpreso com o PW, esperava bem menos mas com 2 scoops eu tenho um pump legal, uma resistencia aumentada, nao eh top dos tops mas cumpre o papel.

O unico problema ate agora eh que fico arrotando ele por muito tempo durante o treino, aquele gostinho de laranja hahahaha

Não treinei abs hoje pra ver o programa, se é que me entendem kk

Garra.

Pra que do malto então?

To acompanhando você no instagram!
E aqui quando posso ler!

Gogogo!

Nem sempre.
Algumas empresas colocam "Supplements for personal use" ou algo parecido.
Tem sites que não liberam alguns produtos pro envio aqui pro Brasil, como exemplo, a Melatonina. Outros liberam.

Procura saber qual dos sites que envia pro Brasil coloca "Supplements for personal use" (ou similar) na etiqueta e tente a sorte.

Não sei se a IH libera a Melatonina pra cá, mas na etiqueta vem Natural Products for personal use.

Gogogo Manu! Acompanho seus relatos sempre, parabéns.
Acompanhei 3 camaradas da academia no estadual aqui do ES e fotografei, vou acompanhar a preparação deles pro brasileiro.