L.Lobato

Acompanhando aqui! Comprei um OEP e vou estocar pra quando for entrar em cutting... Por enquanto só bulk até os 80kg! Abraços!

Fala não... Tô com 1 que já vai pra 30 dias que comprei e nem sinal...

Tentei olhar mais o frete tá constando como 10 obamas ainda... via USPS. São só os dois produtos?

Porra, Tião! Tá fazendo sucesso ae ein!! ahuehauehaue... TOMARA que seja uma mulher e não o seu "colega"!! ahuHUAHUhUAHEUAHuHA Então, apesar de tá com pouco tempo de academia, eu estava fazendo um treino ABCD e é osso, pq no primeiro mês saltei de 64kg para 68, e agora não tô conseguindo bater os 70, e tô comendo bem, dormindo bem e tô fazendo o protocolo certinho. Eu fazia um treino 4x6 ABCD e tava com uma densidade muito bacana geral, e tenho impressão (não medi nada só no espelho mesmo) que meus braços não evoluíram nada desde que mudei meu treino. Sim, 4 semanas é pouco tempo para uma avaliação do treino e tal, mas acho que meu corpo não tá respondendo bem a este treinamento. Dei uma pesquisada aqui no fórum e achei um treino para bíceps/tríceps que vou colocar pra ser feito aos sábados, pq sinto que meus braços estão muito menos densos do que estavam antes de começar o Sl 5x5. Mas de qualquer forma, vou colocar esse treino aos sábados e tentar levar o protocolo até as 12 semanas que tenho em mente. Sei que muita gente vai falar que este treino é top e tal, mas cada caso é um caso e eu tenho a impressão que tô regredindo no shape... Aí é osso!! Se em mais algumas semanas não perceber melhoras vou abandonar o SL e partir pra outro treino! No mais, acompanhando aqui meu véio, e bora ograr!

Fala Preto, Tá progredindo bem, ein? Cara, fiquei puto pacaraleo na segunda... Na última série e última repetição do OHP falhei... Pqp com 4 semanas só e já vou ter que pesar em um deload... Tenso! No mais, acompanhando aqui! Abraço

Pois, é... Eu fico meio preocupado em relação a isso, já que tenho certa facilidade em ganhar costas e peito, mas ombros, bíceps, ante-braço e tríceps realmente não posso dizer o mesmo, e acho que se não colocar um treino específico para eles vou ficar com um shape mto desigual... E pra recuperar o tempo perdido depois fica complicado... E confesso que isso tem me desanimado um pouco do SL!

Já tive essa dúvida algumas páginas atrás... A partir daí a maioria não atualiza mais... Agora é esperar chegar no seu endereço! Eu tô com uma desde 17/04 que tá assim... E até agora nadaaaa!!!

Aooo peão. bão ou não? hausehausheuashe Tião, deixa te perguntar... Vc tá a mais tempo nesse treino que eu, então queria saber: Como que tá o desenvolvimento dos grupos pequenos (deltóide, bíceps, tríceps e antebraço) durante esse período todo de treino? Pq eu tô pensando em colocar no sábado um treino visando esses grupamentos pra poder dar uma melhorada e equalizar o shape... Meu único receio é atrapalhar futuramente a progressão de cargas. Abraço, meu caro!

Compra de hoje na SDS já foi shipada! Agora é esperar!

Na verdade, o meu tem 26 dias maaaas ainda não chegou... aheuhauehua... ainda tô esperando, mas tá dentro do prazo ainda! Mas já fiz a segunda compra hoje pra garantir o whey de junho/julho

Comprei 2x lá... 17/04 - Super Charge Xtreme (26 dias, mas normalmente demora até 40, de acordo com o prazo da DHL); 10/05 - Whey ON 900g ( comprei hj, ainda nem foi processada). Tem uma galera aqui que já comprou e recebeu sem problemas.. Dá uma olhada numas páginas atrás que o pessoal tem experimentado lá e tem gostado pacaraleo...

Bom demais, meu caro! Ainda chego nessas cargas de supino e agachamento! Por enquanto eu tô frango master, mas vamos que vamos! Bom fds procê aí, e vamo que vamo monstrar!

Top o vídeo! Parabéns pela carga aí, meu caro! Eu ainda chego aí... Acho que tô descendo demais da conta, vendo pelo seu vídeo aí... Eu quase colo a bunda no chão... E tenho que fazer uma força desgraçada pra sair lá de baixo... E fica mto tenso de manter a posição certa! Devo tá fazendo essa #!(@*#& errada ainda... Vou dar uma olhada nos vídeos do bodybuilding e ver se tá certo do jeito que faço! Abraço, meu velho!

A caça que eu atiro, eu juro que não escapa, minha cartucheira falhou, peguei a onça no tapa... Ao peãozada, e a batalha aí, cume que tá? Espero que bem! Ontem foi dia de treino, e um bom descanso aliado a uma boa alimentação, fazem muita diferença no seu treino, fato! Agachamento: 05 x 96kg - Parecia que eu estava com 90kg no lombo, foi de booooa. OHP: 05 x 52kg – Diferente do treino passado, consegui completar todos, mas porém deu pra perceber que está bem pesado, vou repetir a carga, até me sentir confortável em aumentar. Terra: 01x88kg – Esse foi na boa, nada demais não. Chin Up: 5 x 5 (82 + 08kg) – As últimas cinco foram à la minha vida depende disso. Elevação Plantar: 1x100 + 4x10 com carga (Não tenho mais adjetivos para esse exercício, então vão se foder, dói) ABS: 4 x 20 – Infra e Oblíquos. Ao final do treino, chamei o “gerente” que trabalha lá há 7 anos, apesar de ser mais magro que a barra que uso no agachamento, não devemos subestimar as pessoas. Perguntei: - E aí, Cremisvaldo, bão?! Então é o seguinte, estava pensando em usar carbonato de magnésio para treinar, pode? - Ah pode sim, claro que pode. Mas primeiro você precisa ver sua alimentação se está tudo correta, se estiver, não tem problema não, manda bala. Oh God, why? E pra finalizar, um vídeo do caipira com 96kg na lomba. Grande abraço e um ótimo final de semana a todos que acompanham essa tapera devaneosa que hospeda esse caipira maluco. Sejam felizes. Pô. Tião, colocar o vídeo como "privado"? Agachamento com 96kg e falar que tá de boa é sacanagem! Tô fazendo com 48kg e tá desgraçado de conseguir fechar!! No mais, sempre acompanhando aqui! Abraço!

Bom, resolvi não esperar a primeira chegar e fechei a compra de 1 whey gold da ON de 2lb. Agora é esperar maaais 1 compra da SDS! Minha whey ainda deve durar mais algum tempo, então não devo ficar sem! x4

Compra na SDS dia 15/04, shipada no dia 17/04 - 26 dias e naaaaaada de encomenda ou cartinha pro café! ¬¬

Putz, ontem foi dia de treino B... Quase, mas quaaaaaase mesmo que o OHP travou na última repetição da última série... Tô achando que semana que vem não vou conseguir progredir a carga não... Tenso! Squat pra variar achei que ia cagar na calça de tanta força, mas fechei as 5x5... hausheahsuehasuhe... Semana que vem ultrapasso o supino e a remada curvada (se Deus quiser)!!!! DL tá uma beleeeeza de fazer... Ainda tá dando pra aumentar de 4 em 4kg. Vamos ver até quando! E aí, Tião... Viu algo sobre EC? Abração e bora monstrar!!!

Aooo Tião... EC é Efedrina e Cafeína... Andei vendo uns ciclos aqui n fórum e parece que se fizer uma dieta hipo, aerobicos ele ajuda pacarai a baixar o BF mais rápido.. Ele acelera o metabolismo violentamente! auhesuaheuahse Depois dá uma pesquisada aqui mesmo no fórum que c acha uns relatos do pessoal usando EC Abraço!

Só atualizando... minha compra na SDS dia 17/04 e até hoje naaaada!! E pior que já vi que muita gente que comprou nessa data já recebeu... OoOoooo demoraaaaa!!

Nem fala, Tião... Por mais que eu fique falando q vou deixar os siquispéqui pra depois q chegar nos 80kg, EU FICO PUTO de ver minha pança!! Tá foda... Tô pensando seriamente em antecipar o cutting e meter um ciclo de EC pra dentro e ver no que que dá! No mais, tô de tocaia aqui! hauehauehua Abraço!!

Ahauhauahuhau... tem coisas que matam a gente de rir na academia!! Mas aqui, vc tá fazendo os auxiliares 5x5 tb? Se me lembro bem acho que era só 3x5 para eles... Me corrija se eu estiver viajando!! hauheuah Abraço e bom treino!!

É o preço que se paga ao fazer o frete por 11 doletas! ahshuasheuhase... Tá osso ficar no escuro! Assim que chegar (eu realmente espero que chegue! =D) eu posto se taxou ou não!

A minha tá com 16 dias e ainda continua nos EUA, pelo que consta no rastreio! Eu tinha visto mesmo em muitas páginas atrás o pessoal dizendo que aí parava de atualizar. Mas como vi muita gente falando que eles conseguiam rastreio até chegar no Brasil, achei que era regra, e não exceção!

AHEUAHEUHAEHAUHEUHAUE... o melhor é quando alguém pergunta: "e aí, falta quantas?" Aí eu falo "5" AEAUSHUEHASUEHASUHEUASHEUHASUEHSAUHEU

Pooo... inveja é mato!! Eu tô com 16 dias aqui e desde 17/04 que não muda o status do rastreio... "manifested for outbound transportation" tá fazendo aniversário daqui a pouco! auhesuheahsue