L.Lobato

Minhas compras continuam em Curitiba desde 16/04... Quase 1 mês já parado lá... Ainda bem que não tenho pressa pra receber.

Essa operação de Curitiba tá me ferrando. 1 mês já que meus produtos tão lá! Item # Description Qty ON Opti-Men 180 Caps Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamins 1 NOW Tribulus 1000 NOW Tribulus 1000 2 Parado lá desde 16/04.

Fala Preto! Tamo junto na luta pra ograr!! Precisando, tamo por aí!! Como diria o nosso cumpanhero, Tião, "E pode ter certeza, sempre terá alguém por aqui pra dar um apoio, nem que seja pra falar merda, mas terá... hahahahha..." Abraço!!

Aeeeew Tião, morri não! AHEUHAUEHHAUEA Eu acabei largando o SL por agora... até comentei no diário do nosso amigo Preto... Eu não me sentia bem fazendo o SL... custava a conseguir 1kg a mais de massa... ahuehausheuas... Resolvi descansar e voltar a fazer ciclos de 6~9 semanas em um treino... Então vou ficar algumas semanas (provavelmente até o final de julho) no meu bom treino ABC2x e depois pretendo voltar pro SL. A melhor coisa de tudo é fazer 4x6 na remada curvada com 60kg no total e no deadlift tô batendo os 80kg (lembrando que sim... sou frango master e só tenho 4 meses de treino, dos quais 2 foram em SL). Ou seja, as cargas foram mantidas! O squat não consegui manter os 66kg que tava fazendo, pq o treino de perna vem sempre no dia seguinte do de costas... Aí a lombar e o posterior já tão baqueados do DL e abrem o bico! No OHP os 34kg viraram 26kg. Agora o BW é que agradece quando volto pro treino ABC2x... Enquanto nos 2 meses de SL ganhei 1 kg, em 3 semanas do treino novo já ganhei 5kg... Acho que até o final desse ciclo de treino chego nos 77kg... O que já é até razoável pra quem tem incríveis 1,67 de altura. E com a gordura mantendo-se mais ou menos o mesmo tanto de que quando comecei a 4 meses... só que com 63kg! Mas tô sempre acompanhando aqui e vendo suas progressões e seus casos. Abandona o relato não, ein Tião! Boas férias e como disse o Helb40, "se cuida e bons treinos de lazer".

Fala aí, Preto! Andei sumido do fórum esse mês aqui. Pô cara, que chato essa parada de dor nas costas ae. Tenso demais! Melhoras pra vc e depois volta com tudo pro SL. Eu dei uma segurada no SL. Não tava me trazendo bons ganhos... aheuahuehaue... Parei faz 3 semanas, e passei pro meu outro treino ABC2x. Já puxei mais 5kg de peso nesse ritmo, mantendo a dieta em umas 2800 kcal dia! E o mais importante é que visualmente o bf tá mantendo mais ou menos a mesma coisa. Quando fechei o SL tava com 69kg. Hoje tô com 74kg e espero fechar julho com uns 77kg. Pra quem tem 1,67 é mto foda chegar nesse peso! hauehauheuaheu No mais, grande abraço e boa recuperação!

Pingou essa semana mais 1 aqui. 20 dias corridos pela SE. No taxa e no anvisa. Eu 5 x 0 Dilma e Anvisa!

FAAAAAAAAAAAAAAAAALAAAA TIÃOOOOO!!! Putz cara, mais de mês que não venho aqui... E quando chego o bruto já bateu os 3 dígitos no squat! HAUEHUAHueHUAEhua... Pqp! Parabéns, meu caro! Continue assim!! Grande abraço e bora ograr nessa bagaça!

Essa semana foi produtiva! Recebido - 2 Creatina + 2 Optimen - SDS via DHL Comprado 16/05 - recebido 07/06 - 16 dias corridos, no taxa, no anvisa! EDIT: 3 encomendas chegaram essa semana: 1 SE e 2 SDS! Todas sem taxas, com 27, 21 e 16 dias corridos!

Chego hoje no escritório e chegaram: Oxyelite Pro - SE: declararam 9 doletas e enviaram como vitaminas e como presente, 21 dias corridos Whey 900g ON - SDS: declararam 35% do valor como de praxe, 27 dias corridos. Resultado: Eu 3 x 0 Dilma x 0 Anvisa

Fala Tião, força na piruca, bola pra frente e bora crescer! Cara, eu tô ferrado tanto nos estudos quanto no trabalho... Aí tinha tirado férias essa semana... E hoje tô d volta nessa porra! Mas vamo que vamo!

Aooooo peão, tô sumido do baguio aqui! hauehauheuae... Semana passada foi a mais tensa! Perdi a segunda e a sexta de treino, ralano igual escravo... Mas tá bom! Quem sou eu pra fazer OHP com 53kg... Tá é doido... Eu falhei feio no último quando coloquei 34kg... acho que vou ter que meter um deload pra poder voltar a progressão... Agachamento tb tô achando que vou manter as cargas de segunda, pq foi FODA de conseguir terminar a série sem cagar na calça e botar sangue pelos oio!

Voltando aqui, depois da semana mais tensa do ano! hauehaue Não se preocupa não, Preto! hauehau.. meu OHP parou nos 12kg... Não consegui completar nem a 4 nem a 5... foi osso! Vou ter que manter carga meeeeesmo! Agachamento sinto que vou ter que dar uma segurada nas cargas... os 66kg de segunda quase me levaram a falha... Sinto que a execução também deu uma piorada por conta disso... Mas vamos que vamos!

Mais uma compra, agora 2 Optimen e 2 creatinas ON na SDS. Agora espero: 1 Whey ON - SDS - 10/05 (12 dias) 1 OxyElite Pro - SE - 16/05 (6 dias) 2 Opti Men + 2 Creatine ON - SDS - 22/05 Agora, só mês que vem quando fechar a fatura do cartão! UAHuhHUEhUAHehu A rota DHL é primeiro pra Alemanha mesmo... Pelo menos o seu atualiza! Pq o meu Xtreme que chegou aqui ontem não atualizou mais depois que foi saiu dos EUA!

Putz, 5x80 no supino e tranquilo? hauehuasheuhasue Eu faço tranquilo, mas tô com quase metade dessa carga aí! As dores tardias foram brabas... Falhei o treino de segunda pra dar tempo de descansar... Mas já tava com saudade de sentir essas dores, pq até agora no SL não tive nenhuma... Sinto falta de treino mais volumoso!! Acho que agora fazendo este treino no sábado vou retirar as assistências do treino. Pantu tb modifiquei o treino... Tô fazendo 4x25 com carga... E tá osso!! Dói muito... muito mesmo!!! asheuahsuehashe Hoje é dia de treino e num falho não! Vamo que vamooo!!!

E aí, Preto! Cargas ficando bacanas demais! Tô na mesma peleja do OHP... Tive que manter carga em 2 treinos já... No primeiro falhei na última rep da última série, e na segunda fechei com mto esforço (leia-se cagando na calça). Nesta segunda não pude treinar, mas hoje tem de novo! Supino e squat ainda tô longe das suas cargas, mas vamos que vamos! PS: Japonesa é top mesmo!! hauehaushuehauehu