Davihpx123

voce perdeu muito pouco , cara seguinte , o corpo consegue metabolizar uma quantidade maxima de gordura por semana , enfim , nao sei a quantidade , li isso em algum lugar , se alguem ae qusier deixar valores mais claros pra ele sinta-se a vontade , voce disse que a tmb sua dava 2500 kcal , entao voce tinha que ter abaixado 15% ou seja 2200 que voce teria que comer aproximadamente , cara , em 3 semanas vc abaixou as kcal pra 1580 , ta errado isso na boa em cutting vc tira eh 50 kcal por semana 100 no maximo , e perder pouco eh normal , melhor perder pouco de gordura do que queimar os musculos @ mpcosta82 oq que voce achou da TMB e da diminuiçao que ele fez nessas 3 semanas?

tmb e que bater punheta diminui os niveis de testosterona.... mas davi ....

cara , esses calculos de caloria seu tao errados , bem provavel, voce manja da parte teorica das coisas , mais voce ta manjando so das partes mais inuteis possiveis , eu nao sei oq ta acontecendo mais voce manja mais do avançado do que do basico , sem saber a base o resto vai dar errado , mesmo sabendo a parte complexa , Kath-McArdle realmente eh o melhor calculo , mais voce ta com muitas poucas kcal , voce queimou o start e começou com poucas kcal , estagnou de burrice , faz assim cara , melhor estrategia , fica 7 dias como se vc tivesse em um bulk , com umas 500 kcal acima da tmb , praticando musculaçao , ai dps volta pro cut , acho que vai resolver , mas dessa vez , nao queima o start Fala seu peso , bf , e altura ae e nivel de atividade tb TMB DE 1600 CALORIAS , velho isso nao existe

Exercicio fisico , sexo , pra queimar as colorias das colheres de açucar

eu iria na praça , comeria um Super bacon egg X Canguru 4 queijos com 1 copo de suco de laranja , pra nao engordar , com 3 colheres cheias de açucar , e pegaria umas novinhas e seria feliz no dia do refeed

Nao eh porque o cara nao tem um fisico fodasticamente foda , que ele nao tem conhecimento

Ja viu uma piramede que mostra a ignorancia de uma conversa entre duas pessoas que tem opnioes diferentes? ela mostra como o ignorante se comporta dentro da conversa , ela mostra o ignorante mudando o assunto principal e ofendendo o outro participante da conversa como forma de tornar verdade sua propia opniao ,

voce viu o outro topico dele sobre treino? ele ta treinando um musculo de amnahm com 8 exercicios e outro de tarde com 8 exercicios , melhor ele fazer a fichinha da academia

No seu caso , eu vi seu outro post sobre treino , pelo visto voce nao sabe nada , entao pra voce , que nao pesquisa nada antes de postar , eu acho meio improvavel de voce conseguir montar uma dieta prestavel , vá no nutricionista , e segue a ficha da academia tambem

Antebraço mais fraco em proporçao do que o resto do corpo , tenta isolar o antebraço com algum exercicio

uma dieta bem feita segura

os tocos que eu tomei quando tinha 103 kg

Nome desse exame de tbm

podia ser melhor nao , eu ainda n to acreditando que ele eh natural e vc vem falar que podia ser melhor ... aff

No total , tem quanto tempo que voce ja treina? voce usou aes? posta a dieta , sem ser a da nutricionista , e se possivel , posta uma foto antes dessas 3 semanas

voce ja treinava antes de agosto ne?

ques peitos sao esses?

topico vai ser fechado por falta de pesquisa em 3 . 2 .1

MG to aqui , eu vou

to baixando , vlw cara , tava precisando

Cara , cafeina eh igual em qualquer lugar , só pedir a dosagem que voce quiser e comprar a efedrina pelo remedio franol , ja as outras substancias , sinceramente , pelo que eu ja li , sao inuteis , no maximo vao dar uma ativada de humor , a unica substancia extra que tem que pode dar mais efeito nele , eh a yohimbine , acho que eh assim que escreve , só que os beneficios dela pra voce ter , ela tem que ser tomada numa dosagem bem maior do que a que tem no termogenico , alem de ter um horario especifico e um tanto de viadagem , procura o topico da yohimbine no forum que tem , no mais , voce gastou dinheiro extra atoa A lei pra comprar suplementos que valem a pena eh simples , se tem hardcore no nome , quase 90% de chance de tar superfaturado kkkkkkkkkkkkkk

Multivitaminico , pronto

ele ganhou 4 cm de cintura , ou seja .... tem gordura ai - Faça o movimento completo nos exercícios, não roube, não coloque carga que você não aguenta Ta certissimo Só 2 exercícios para cada músculo? eu acho pouco, eu faço 4 e tenho bons resultados... Depende do treino , eu tenho bom desenvolvimento de braço , eu faço só um isolador de biceps e um de tricpes, tudo depende

10kg em um ano foi pouco , ainda mais sendo que vc ganhou muita cintura , isso eh estranho cara Seu treino nao deve tar tao bom dieta ta ruim pelo que eu to vendo o treino eu nao sei , mais chutaria que ta ruim meu concelho .... reveja seus conceitos , leia mais e tente montar uma dieta e um treino melhor , com dedicaçao voce eh capaz

KKKKKKK c ta certo , esses valores dele tao errados