FabianaF
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Achei que vc já tinha visto minha foto de antes/depois lá no tópico de "de gordo para em forma", hehe. Sou exemplo prático de que com dieta e treino certo, não precisa de termogênico, massagem e injeções de enzima e muito menos morrer na esteira/bike, hauhauahau! Obrigada, Pablo! Carbo! Evoluir sempre, ver essas fotos me deixam ainda mais motivada pra continuar - rumo ao 4pack, HAHA! -
Falando em Smart, acabei de lembrar aqui o que uma amiga me falou esses dias: tem uma unidade grande na ZS de SP que tem suporte de agacho - mas só pq lá tem uma seção para treinamento funcional
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Ótimo texto, Thi! Atualmente tô com multivitamínico, omega 3 e whey (uma dose de manhã porque acordo na pressa). Basicão e me dá resultado Às vezes entro nas lojas de suplemento pra dar um bizu e vejo/ouço cada absurdo que dá vontade de derrubar tudo da prateleira e sair correndo, hahaha.
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Amigo não poder ajudar é novo pra mim, hauhaua. Quer dizer que vc pode se quebrar todo no supino que tudo bem? A bem da verdade é que o dono da smart (mesmo da bioritmo) é muito do esperto, risos
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Então, tô mal acostumada porque pago 95 e os equipamentos de lá são pau a pau com a Smart (tudo Hoist, Cybex e Technogym). Já tô me conformando que ao trocar, vou pagar muito mais caro...
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Fiz questão de mostrar minha papada, digo queixo, hahaha! Tudo dando certo na minha vida, sim. Problema dessa academia são as barras prontas que vão de malditos 4 em 4kg, e não tem barra pequena pra montar :/ A 35,5kg já sinto bem o peso, quero ver o próximo treino, hahahaha! Engraçado que quando mostro a foto pro pessoal que convive comigo, todoa dizem "noooossa Fabi, mas eu não lembro de vc gordinha assim" e eu respondo "pois é, vcs tinham que ter me avisado antes", hauhau!
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Ou não, pq nem suporte de agacho tem, hahaha. Eu pago barato na minha academia e nem por isso os professores ajudam. Teve um dia que eu estava linda e japa fazendo pendlay e vem o desinstrutor de longe quase gritando: "no umbigoooooo" - ele achava que eu estava fazendo a curvada errado... Vc tem dificuldade pra deixar os cotovelos pra baixo no agacho? Sabe l que é isso, né?
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Isso aí, Nath! Cuidando da força e da flexibilidade com o mesmo afinco, só tem a ganhar Essa dorzinha me parece típica de aquecimento, faz uns alongamentos dinamicos pra região, 3x15 de abdutora e adutora (carga leve à moderada) e uns agachos BW, segurando um tempo em baixo algumas reps, forçando os joelhos pra fora com seus braços. Vê se assim ameniza!
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Ah se dá, hahaha! Na foto da direita eu já tinha perdido uns 5kg, acho.
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Seja bem-vindo, moço! Esquecer jamais, só tô com a rotina meio enrolada ontem e hoje A próxima pedida do front será a 38kg, medo haha! Pulldown pesou demais em 4 e 3, senti até que tinha gente olhando a quantidade de plaquinhas Pra mim, a única utilidade do smith é australian / incline chin-ups, hahaha! Isso aí Ma! Queimar bem a graxa pra ir tranquila pro bulking. Gordinha era pouco, eu comecei a treinar com 72kg O.o hahahaha!
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Aguardando ibagens das compritas, hihi!
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Nath é meu maior orgulho nas Mobs, já manda bem pra caralh* nas cargas, com mobilidade ninguém segura essa monstrinha!
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Uai, mas faz muito tempo que é com barra, Rick: ~8,5kg só ela, aí faço a primeira série com anilhas de 1,25kg e a segunda, com 2,5kg. Olha, eu não tô fazendo o programa do Thibaudeau direito por causa da porcaria da academia, falta estrutura pra maioria dele :/ Em breve vou trocar de academia e aí, dá pra avaliar melhor.
