FabianaF

Acho justo um encontro no Rio, sim! Posso estar magra, mas as bochechas de Quico ficam! Bem, os meninos se apresentem aí, hahaha, eu não vou entregar. A outra moça é amiga do Relax.

Acho que o Shapudinho tá aqui de volta em breve, ENEM toma conta, risos

Baden Baden não é uma marca ruim, mas sim, tem outras muito melhores Pensa que rimos até doer a barriga (eu tinha feito plank no dia anterior, haha) Obrigada, seja bem-vindo! Galera 30+! --- Devo treinar costas em casa, já que não treinei nem sexta, nem ontem. Dieta: 100% e provavelmente 100% hoje, com direito a camarão à noite. Bom domingo a todos!

Eu disse... Não disse?

Se a minha boa memória não falha, essas foram as que degustamos ontem (PQP que lista, #soufoda sem modéstia mesmo): Brooklyn Lager Pilsner Urquell Delirium Tremens Hacker Pschorr Kellerbier Wals Saison de Caipira Tripel Karmeliet Malheur 6 Guinness Draught Harviestoun Ola Dubh 18 Agora vi que vc é de SP, aparece no próximo! Pq já fizemos um pacto regado a breja gourmet que haverá outros!

Sportv2

Vendo aqui... E essa chinesa? Kung Fu Panda??? Que medo!

Tomamos várias por vc, hahaha Hauahuhauah não faz muito tempo que eu parei de mostrar meu RG em bares! Martin, faremos outro quando vc nos visitar, hohoho! Vc foi lembrado nas nossas conversas, obviamente --- Encontro INESQUECÍVEL, missão "degustação VIP hipertrofia SP": cumprida! O que rimos não foi pouco! E a noite só começou pros meninos. Eu to velha e vim dormir, hahahaha

Então, vc percebeu que eu estava sendo completamente irônica, né?

E o encontro vip hipertrofia.org SP correndo solto!

Meus 2 últimos treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/?p=1861551 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131979-diario-da-fabi/?p=1863223 Poxa, meu diário é super divertido!

Bom diaaaaa Junior! Valeu por acompanhar, seja bem-vindo

Matheus, não falta um ab aí no final do treino?

Também não vejo graça, mas fico p* por não conseguir montar aquela porcaria com o meu QI, risos Nhooooo que dramático! MP - rindo muito!!! Vou contar pros meninos hoje! Fazer parte do bonde do BW de verdade? OK, tentarei. Primeiro foi chi-up, agora flexão. Daqui a pouco vou estar pendurada no caminhão de lixo, risos

Alô????? #soufoda #TiãoCorpoDourado #cuttingnervoso Vou pegar um café pra poder ler o causo!

Hahuauha sim, eu li pelo celular (aparecem todas elas) Te mando as fotos do encontro!

Lombrigão é fodis! Hahahaha sensacional essa instrução! Faz muito tempo que eu não mexo nisso, seria algo assim? Partiubar.Status.Update("Confirmado"); Tião explicou aí em cima, e certamente eu fui irônica Você queria ir com titia Fabi, né?

16 ainda é sacanagem, hahahaha ¬¬ Eu sou japa mas não consigo fazer o cubo (revelação bombástica!), então nunca vou chegar nesse nível. Obs1: MP já! Obs2: brindaremos em sua homenagem! Obs3: eu comprei um novo porque meu antigo pifou e nem estou usando, pff Obs4: bora comprar na gringa! Eu tentei com os joelhos apoiados mas tb não rolou, vou estudar melhor isso aí e fazer direito, risos! Nossa, chegar no 56kg? Será? Haha!

Ganha 1000 pontos! Hehe! Minha explicação é ótima, risos Martin! Oi!!! Nossa... hoje eu descobri que não sei/consigo fazer flexão, tentei duas vezes (e provavelmente posicionei os braços tudo errado) e quase dei de cara com o chão, que vergonha. Vou tentar esse do vídeo a próxima vez que treinar em casa. Meus tríceps melhoraram bastante depois que comecei a fazer dips, hehe. E sobre o agachamento, finalmente consegui fazer 2 séries direito, as últimas do treino de sábado (ontem treinei pernas em casa e só fiz afundo). Quando consegui me concentrar direito, estufar o peito e manter o abdômen contraído, aí foi BEM melhor. Fiz 1x5 com 28kg e 5x5 com 33kg

Assim só que de pé:

Hoje o treino em casa até que rendeu, eu devo comprar uma barra em breve (aí a coisa fica séria!) Hauahuhauah 15 anos é sacanagem! Vc tb? Hahahaha! Eu fiz segurando um haltere de pé, com as duas mãos, chama-se extensão?

Treino rápido em casa de novo: Supino deitada no chão: 5x6 - 20kg (a falta de coordenação com os halteres dificulta) Encolhimento: 4x10 - halteres de 10kg Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 6kg Tríceps: 3x10 - haltere de 8kg Plank: 45s, 45s e 60s Morri! Dá pra ver a cor das bochechas de buldogue? Edit: nossa, minhas pernas estão parecendo graveto! Não é possível, deve ser o ângulo da foto, hahaha

Tudo combinado, organizado e esquematizado by japa. Encontro VIP hipertrofia SP, uiuiui

Hahahahaha não consigo não rir alto ao ver essa foto! Enviado, Caiolindo!

Podia criar vergonha na cara e encontrar a gente amanhã, né?