Dude

Nossa, tenso essa parada de Pectus excavatum hein, eu desconhecia. Mas é o que o Leandro falou mano, organize uma dieta fixa, mete um cutting que tu resolve o problema.

Bom, como prometido, editei o post hoje com as minhas medidas, bf, peso, tudo certinho, agora acho que tá no esquema, só falta dar uma reforçada nela mesmo .. =)

ESHAIOEHAIOEHAIOEHSIOHIOEAS, agora eu rii .

Putz é cada uma de louco, fica até complicado escolher as mais bizarras! kkkkkkkkkk, depois que coloca o aparelho a primeira semana é foda mesmoo! Em breve eu vou começar a dieta da sopa! Vou ter que extrair um dente esse mês, logo o siso! Fooda..

Bom, nem sei a fonte original do texto, vi lá no Ocioso, um blog que reune diversos artigos de diversos blogs e etc! Desculpem se já foi postado, mais creio que não. 1 - A dieta da mastigação: Horace Fletcher, um americano do século XIX, perdeu 40 quilos em apenas quatro meses com a dieta que ele criou. Seu método consistia em mastigar os alimentos em cada mordida pelo menos 32 vezes. Depois dessa demorada mastigação, a pessoa inclina a sua cabeça para trás e deixa apenas o alimento líquido passar por sua garganta. Tudo o que for grande demais para engolir deve ser cuspido para fora. Ou seja, formar um caldo com a mastigação e engolir, apenas isto. Possíveis efeitos secundários: ferir a mandíbula. Perda do apetite (ahhhhh, óbvio). Deixar irritado quem vai almoçar com você. Já imaginou? Você termina o seu almço e a pessoa ainda está lá, mastigando a salada dela… 2 - A dieta da tênia: Isso mesmo que vc está pensando: Se você come muito, talvez é hora de arranjar uma segunda boca em sua barriga. E a tênia pode ajudar vc a conseguir isso. Na virada do século passado, estes pequenos parasitas foram vendidos em pílulas alegando ajudar a “diminuir sua cintura”. Não se sabe se essas pílulas realmente tinham os vermes vivos, ou se eles era apenas mais um “placebo”, mas o que é certo é que as pessoas realmente queriam utilizar as tênias como um método de emagrecimento. Já pensou? Um corozinho se alimento de sua comida, dentro de você? Possíveis efeitos secundários: Com um verme dentro de seu estômago, pode-se causar náuseas, dores de cabeça, infecções e diarréia. Algumas pessoas ficam com intestino preso pelos ovos e isso pode resultar em morte. Não há provas de que as tênias realmente “ajudam” as pessoas a perder peso, por isso toda a experiência pode ser para nada. 3 - A dieta da Bela Adormecida: Você não pode comer enquanto você dorme. Então, naturalmente, se você sedar a si mesmo durante alguns dias, você não comerá, e, realmente pode funcionar com você. Elvis Presley foi um defensor deste método de perda de peso no final de sua vida. Possíveis efeitos secundários: Certamente, ficar esse tempo todo sem comer, vai te deixar com dor de cabeça, náuseas e fadiga ao acordar. Além disso, sedação por conta própria pode matar e causar outros problemas, conforme a pessoa. 4 - A dieta do Óculos: Se a sua comida parecer nojenta, é provável que você não vá comê-la. E é apenas nisto que consiste este método. Johnny Depp é um grande fã de óculos azuis, muito embora, seja difícil de dizer se ele usa para mudar o visual, ou para aderir a esse método. Possíveis efeitos secundários: Você parecer uma besta comendo com óculos coloridos. 5 - Lavando seu corpo da gordura: e você tomar banho várias vezes ao dia, e todos os dias. você poderá perder peso. Essa é a teoria por trás do sabão Aoqili (e é vendido até hoje….). Dizem que estes sabonetes contêm algas que penetram na sua pele e vão atacando as células de gordura, desintegrando-as. Só que, parece não haver provas de que esse produto funcione. Possíveis efeitos secundários podem incluir: Algumas pessoas tiveram reações alérgicas aos ingredientes do sabão. 6 - Grampeamento da orelha: Este grampeamento consiste em você furar a cartilagem da orelha interna e supostamente suprimir o seu apetite. Você só pode deixá-la no período de seis semanas a três meses, porque depois disto o seu corpo vai se acostumar com o grampo e irá perder a sua eficácia. Embora muitas pessoas afirmam que esse método de emagrecimento é altamente eficaz, ninguém sabe exatamente o porquê. A explicação mais comum é a da similaridade com a acupuntura. Possíveis efeitos secundários: Bom, pode ser um pouco doloroso. Pode-se obter uma infecção. E você ainda pode ficar estressado se for perfurado incorretamente. 7 - A dieta da Bola de Algodão: Resumindo, é você comer bolas de algodão (não, não é o algodão doce não…). Algumas pessoas comem eles secos e outras mergulham em gelatina antes. Obviamente, a idéia é que o algodão vai encher o seu estômago. Possíveis efeitos secundários: Eca, é uma comida nojenta. Também tem a falta de vitaminas e outros nutrientes necessários para o corpo. E outros problemas digestivos e estomacais. 8 - A dieta do Tipo Sanguíneo: A teoria da dieta do tipo sanguíneo é que cada tipo de sangue tem um conjunto de alimentos mais adequados para ele. E se você comer, de acordo com seu tipo de sangue, você vai perder peso. Supostamente, uma pessoa com sangue tipo A deve ser vegetariana e meditar, enquanto que aqueles com o tipo O devem eliminar os grãos de sua dieta e fazer aeróbica. E por aí vai. Possíveis efeitos secundários: Esta dieta pode parecer inofensivo, mas dependendo do tipo de sangue que você tem, essa dieta alimentar é ruim para você. Por exemplo, muitas pessoas são intolerantes a lactose , mas qualquer pessoa com sangue tipo B é recomendada a ingestão de uma grande quantidade de produtos lácteos, e isso poderia causar uma série de problemas. Além disso, as pessoas com sangue tipo A são aconselhados a comer trigo, mas se alguém tem intolerância glúten, isto poderia ser perigoso. 9 - A Dieta Aleluia: A dieta Aleluia recomenda comer alimentos especificamente mencionados no livro bíblico Gênesis capítulo 1, versículo 29. Estes alimentos são todos vegetarianos e alimentos crus. Claro que, em Gênesis capítulo 9, versículo 3, permite-se qualquer alimento, mas a dieta aleluia pula essa parte. Na dieta, apenas 15% da ingestão diária de alimentos é autorizada a ser cozida. Além da dieta, o plano recomenda exercício, descanso, sol e eliminação do estresse. Só que, qualquer pessoa que se exercite, relaxe e seja vegetariana vai perder peso, independente de qualquer método. Possíveis efeitos secundários: Como todas as dietas vegetarianas, uma pessoa deve ser muito cuidadosa para obter a sua ingestão diária de proteínas, vitaminas e minerais. Fora isso, esta dieta é muito saudável. 10 - A dieta do Homem-das-Cavernas: Esta dieta, também chamada de Paleolítica, é baseada nos alimentos disponíveis cerca de 10.000 anos atrás. A maioria dos alimentos será limitado a carne magra, peixe, vegetais, frutos, raízes e frutos de casca rija. Grãos, produtos lácteos, sal, açúcar refinado, óleos e leguminosas são proibidos. Possíveis efeitos secundários: O único problema é garantir uma ingestão diária de cálcio. Bom, mas o fato é que, a única forma de alguem emagrecer, ou engordar, é através da alimentação associada com bons, ou maus hábitos (isso é relativo). É importante também observar que qualquer atitude a ser tomada, com o nosso corpo, deve ser acompanhada por algum profissional da área, ser feita com bastante atenção e com os devidos cuidados necessários para manter o nosso bem-estar.

Tem lá em casa, kkkkkkkkkk. É de boa mano, lá no bairro praticamente todo mundo tem!

Eu vou fingir que não li nada disso, santa ignorância...

Pode crer mano, é bem nessas! Somei e editei no post brow, então analisando os fatoos... huuuum! Acho que tá fraca! Tentei ver o meu gasto calórico por dia de acordo com o site da sua dieta mais nem abriu aqui, ou deve ser bloqueado no trabalho ou deve estar em off .. :/ Mais quando eu chegar em casa eu vejo direitinho como que fica, ou até mesmo se achar um aqui eu posto tudo nos conformes, enquanto isso, aceito mais sugestões! Vlw galeraa!

Pode crer, vou ver se aprendo a gostar de atum! Mais acho dificil porque o gosto não me desce muito beem.. Vou mandar uns edits ai no tópico na parte do leite..

Então o que seria uma boa solução? Aumentar as porções no Almoço e no Jantar seria uma boa? E aumentar o leite de 200ml para 250ml, aceitável? Vlw! ^^

Pode crer, então vou repetir aquele lanche, foda que atum não me desce! kkkkkkkkk. Vlw irmão, vou corrigir no post! Poo, se eu colocar mais leite eu viro um bezerrinho eu acho.. HESUAHUE. Tem leite em 4 refeições, será que não ficaria demais?

Então ... Se eu repetir esse lanche melhora?

Bom galera, primeiramente gostaria de esclarecer que sou meio leigo no assunto, fui montando essa dieta baseada nos tópicos fixos e nos tópicos de dieta da galera, então, acho que não ficou muito boa, desde já aceito sugestões e avaliações! Quanto as informações de IG e valores nutricionais eu estou meio na dúvida se postei todas corretamente, algumas informações eu não achei. Enfim, me esforcei no que pude, acho que está +/- conforme os padrões que devem ser seguidos, caso não esteja me digam que eu vou corrigindo! ^^ Pretendo dar inicio a essa dieta no começo de Agosto ou Setembro, queria começar esse mês, só que vai ficar tenso por causa da grana da suplementação, to com uns nacionais só pra quebrar o galho aqui, dinheiro vai morrer todinho numa extração de siso! Enfim, vamos ao que interessa! Idade: 19 anos, 7 meses de treino. Altura: 1,77 Peso: 83,5 BF: 12,8% Objetivo: Hipertrofia. Gasto Calórico Diário: Medidas: Tórax - 97 Cintura - 82 Abdômen - 83 Bíceps direito e esquerdo relaxados - 34,5 Coxas - 59 Pernas - 35,5 Ao acordar - 8:00 horas (Apenas em sábados e domingos) 500 Ml de água e vou fazer meus 30 Minutos de Aeróbico em Jejum. Café da manhã - 9:00 hrs 28g de Albumina Salto's - 108 Kcal / 22g de Proteína / <2g de Carboidratos / 0g de Gorduras 40g de Neston - 140 Kcal / 4g de Proteína / 30g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gorduras totais 30g de Aveia em flocos - 107 Kcal / 5g de Proteína / 16g de Carboidratos (Médio IG) / 2,4g de Gorduras 250 ml de leite desnatado - 87,5 Kcal / 7,5g de Proteína / 13,75g de Carboidratos (Médio IG) / 0g de Gorduras Bato tudo no liquidificador. Separadamente: 1000mg de Tribullus Terrestris. 500mg de Vitamina C. Total: 442,50 Kcal / 38,5g de Proteína / 61,75g de Carboidratos (Médio IG) / 3,4g de Gorduras Almoço - 12:00 hrs 100gr de Peito de Frango - 100 Kcal / 23g de Proteína / 0g de Carboidratos / 0g de Gorduras 100gr de Batata Doce - 100 Kcal / 1g de Proteína / 24g de Carboidratos (Médio IG) / 0g de Gorduras 100gr de Arroz Branco - 124 Kcal / 2g de Proteína / 25g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gorduras 50gr de Feijão - 100,8 Kcal / 6,0g de Proteína / 18,9g de Carboidratos (Baixo IG) / 0,3g de Gorduras Salada de tomate e alface. Total: 424,80 Kcal / 32g de Proteína / 67,90g de Carboidratos (Médio IG) / 1,3g de Gorduras Lanche Pré-treino - 15:00 hrs Vitamina: 1 banana - 105 Kcal / 1g de Proteína / 28g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gordura 250 ml de leite desnatado - 87,5 Kcal / 7,5g de Proteína / 13,75g de Carboidratos (Médio IG) / 0g de Gorduras 30g de Aveia em flocos - 107 Kcal / 5g de Proteína / 16g de Carboidratos (Médio IG) / 2,4g de Gordura 2 fatias de Pão integral - 103 Kcal / 5,2g de Proteína / 17g de Carboidratos (Médio IG) / 1,5g de Gordura 3 fatias de peito de peru +/- 60g- 30 Kcal / 14,4g de Proteína 25g de Queijo ricota - 34,5 Kcal / 2,85g de Proteína / 1,285g Carboidratos / 2g de Gordura Total: 467 Kcal / 35,95g de Proteína / 76,035g de Carboidratos (Médio IG) / 6,9g de Gorduras Treino - 15:30 até 17:00 hrs. Suplementação Pós-Treino - 17:10 hrs 30g de Whey Protein Hilmar - 123 Kcal / 24g de Proteína / 3g de Carboidratos/ 1g de Gordura 40g de Dextrose - 156 Kcal / 0g de Proteína / 39g de Carboidratos (Alto IG) / 0g de Gordura 5 gramas de Creatina Universal; 500mg de Vitamina C. Total: 297 Kcal / 24g de Proteína / 42g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gorduras Lanche Pós-Treino - 17:40 hrs Vitamina: 1 banana - 105 Kcal / 1g de Proteína / 28g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gordura 250 ml de leite desnatado - 87,5 Kcal / 7,5g de Proteína / 13,75g de Carboidratos (Médio IG) / 0g de Gorduras 30g de Aveia em flocos - 107 Kcal / 5g de Proteína / 16g de Carboidratos (Médio IG) / 2,4g de Gordura 2 fatias de Pão integral - 103 Kcal / 5,2g de Proteína / 17g de Carboidratos (Médio IG) / 1,5g de Gordura 3 fatias de peito de peru +/- 60g- 30 Kcal / 14,4g de Proteína 25g de Queijo ricota - 34,5 Kcal / 2,85g de Proteína / 1,285g Carboidratos / 2g de Gordura Total: 467 Kcal / 35,95g de Proteína / 76,035g de Carboidratos (Médio IG) / 6,9g de Gorduras Jantar - 20:30 hrs 100gr de bife magro +/- 150 Kcal / 25g de Proteína / 0g de Carboidratos/ 1g de Gordura 100gr de Arroz Branco - 124 Kcal / 2g de Proteína / 25g de Carboidratos (Médio IG) / 1g de Gorduras 50gr de Feijão - 100,8 Kcal / 6,0g de Proteína / 18,9g de Carboidratos (Baixo IG) / 0,3g de Gorduras Salada de tomate e alface. Total: 374,8 Kcal / 33g de Proteína / 43,9g de Carboidratos (Médio IG) / 2,3g de Gorduras Antes de dormir - 23:00 / 24:00 hrs 250 ml de leite desnatado - 87,5 Kcal / 7,5g de Proteína / 13,75g de Carboidratos (Médio IG) / 0g de Gorduras 28g de Albumina Salto's - 108 Kcal / 22g de Proteína / <2g de Carboidratos / 0g de Gorduras Separadamente: 1000mg de Tribullus Terrestris. Total: 195,5 Kcal / 29,5g de Proteína / 15,75g de Carboidratos (Médio IG) Total da dieta: 2668,6 Kcal / 236,9g de Proteína / 383,37g de Carboidratos/ 21,8g de Gorduras

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fiquei espantado com o treino dele também!

Excelente tópico, leitura bem agradável e de fácil compreensão! Parabéns!

Putz, eu tiro na maquina! Depilação a laser não sei, dizem que é meio caro né? O foda é as posições que tem que fazer as vezes.. HSEUAHSEUHEU.

É maano, um bronzeado maneiro dá um UP nos resultados mesmo, falar nisso to precisando ir a praia. E quanto aos pelos, mais do que óbvio né, se tu tiver uma mata atlântica nos peitos vai esconder um pouco os seus ganhos.

Só saber moderar mano, não é nada muito significativo a ponto de atrapalhar nos ganhos. O problema mesmo é a hora da larica , mais como já foi dito basta ter a consciência do que irá comer na sequência. Melhor do que chegar no final de semana e arregaçar nas bebidas, tem que ter um alívio pra mente. Eu to um bom tempo sem fumar já, tipo uns 2 meses +/- , antigamente era tenso, fumava bastante, todo dia, toda hora, kkkkk... Mas era uma época que eu ainda nem treinava nem nada, só queria saber de vadiar! Agora tenho mais consciência e é bem raramente mesmo. Acho que tenho que dar um jeito nisso e dosar pra os finais de semana .. kkkkkkkkkk Enjoy what is natural!

Isso em quanto tempo de treino?

kkkkkkkkkkk, quero saber qual que é a desse "bombadinho" também! kkkkkkkkkkk

"Maconheiro frequente, não tem jeito, é maconheiro!" HUESAHUESHAUE.

Ele reparou bem mesmo, coloca atento nisso!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=Search

Isso é brincadeira né?