Rodrigo Zarp

O descanso que se fala é de 48h. Todavia, como vc mesmo refere, há exercícios que pegam um pouco da mesma parte do músculo trabalhado no dia anterior, mas não em sua totalidade. Então, digamos que pode sim haver um treino assim. O profissional que te assiste, por voce estar começando na academia, criou treino AB para vc se adaptar aos exercícios. Então, amigo, não se preocupe! Creio que em relação a esta dúvida, podes falar com ele, mas ele dirá algo do tipo "confie em mim", como assim já fizeram comigo! rsrsrs. Bons treinos e bons ganhos. abrç

Olha... na real qnd se fala em complexo de vitamina b, são 08 vitaminas. Elas, dentre outras funções, "Facilitam a digestão e absorção dos carboidratos, das proteínas e da gordura" Então pensa comigo: o custo é baixo. O do cobavit também. Logo, por que não comprá-la também? abrç..

Se você comprar e ser muito doce, já sabe.... rsrsrs

Não entendi a parte do "paro de tudo". Se foi o que eu entendi, sim; cortei o café.

Realmente... Tinha um amigo ( bem magro) q tomava café no horário do rango para comer menos.

Fale com teu instrutor um auxílio maior. Assim, ele poderá ver se a execução do movimento está correta. Keep going!

Olha... eu tomava há uns 03 meses todo dia. Hoje, não tomo mais. Deixa-me muito agitado.

Valeeeu manin! boa sorte para ti também! vamo que vamo

O Complexo B que comprei possui 50 caps.Usarei 2 por dia, juntamente com as 5ml do cabavit. Eaí time, vamos ao terceiro dia! 3 DIA (SÁBADO): 10h: 2 fatias de pão de sanduíche ( mostarda+ margarina + mortadela) + 200ml de leite integral c/c 01 colher de achocolatado em pó 13h: 6 colheres de arroz, porção média de batata frita, 02 bifes grandes, 02 ovos, salada+ cobavit + vitamina b 14h09min: 01 banana prata 15h: 02 quadrados de chocolate ( 250kcal aprox) + 2 fatias de pão integral( queijo, margarida e chester) 16h30min: 200ml de leite integral + 30g de aveia 19h: 03 ovos cozidos ( 1 completo e 2 claras) + massa spaghetti ( foram colocados 03 “ninhos”) +cobavit c/c vitamina b. 21h: uma fatia de cuca de banana + 200ml leite semi desnatado com aveia ( aprox 30g) e uma colher de chá com Nescau. observações: a) Algumas "besteiras" foram postas nas refeições em virtude de não estar o dia todo em casa; b ) Não tive sono durante o dia. Todavia, dormi que nem um bebê após as 22h, acordando as 09h, ou seja 11HORAS DE SONO! c ) 2,5l água.

Fatalidade

Na real, o preço é irrisório: 15 pila complexo b. Aí vale comprar.

Manin, tem alguns vídeos disponíveis na net mostrando variações de flexão de braço, não sei se tu já viu... Tu pode fazer: a) o tradicionall com as mãos rentes uma da outra ( flexão fechada) c) com os pés sob uma superfície maior que a tua base. d) pegando duas cadeiras e colocando-as uma do lado da outra e fazer as flexões com uma mão em cada cadeira. Viu que tá leve? Aí sei lá... Podes colocar caixa de leite nas costas... Espero ter ajudado. abrç

Cara, hoje completará o terceiro dia de uso e simplesmente o sono só me deu no primeiro dia! hahahahah... Estou bem disposto, e COM FOME, rsrs

Acho que voce poderia comprar um multivitamínico, se tiver grana disponível, pq caso vc coma laranja e banana td dia, terá de ir toda hora no mercado, exceto se comprar em atacado. Abrç

Daleee! Aumentei sim, e é essa a tendência! abrç

Sim, irmão. É o similar, aos moldes do cobavital. Quanto a vitamina b, fiz um pré-estudo antes de usar. Dizem que sem ela este remédio não faz efeito. Há discordância, haja vista que já vi relatos de pessoas que não usaram esta vitamina junto e atingiram resultados satisfatórios. Na dúvida, uso os dois. Abraço.

Eaí pessoal, tudo numa boa? Bora relatar o segundo dia. DIA 2. (sexta feira) 09h30min: metade copo de leite + 3 colheres de aveia + 01 pão francês ( com queijo, chester e margarina) + cobavit com vitamina b 11:30min: 01 iogurte + 1 banana prata. 12h30min: 09 colheres de arroz + 2 pedaços de batata doce + 2 bifes grandes. 16h: 01 pão francês ( queijo, chester e margarina) + 3 fatias de pão de sanduíche( queijo, margarina e chester) + 01 ovo ( só a clara) 18h: 02 quadrados de chocolate + 1 ovo ( só a clara) Aqui, passados 18h, fui para casa de namorada... Aí adequei- me ao que tivesse lá, rsrs 19h50min: 01 pão francês ( maionese, mortadela e mostarda) + 02 fatias de pão de sanduíche ( mortadela, maionese e mostarda) + 01 copo de leite integral com 01 colher de achocolatado. 23h: 04 colheres de arroz, 03 de feijão, salada e 03 pedaços de carne, Vazio. Sobre o cobavit neste dia: Bom, senti menos sono, talvez porque usei só uma vez. Amanhã usarei 02 vezes cobavit cumulado com vitamina b. É isso aí gente, abraço.

Tá ceerto, mas é que na real almocei duas vezes, ai dividi em partes. Mas beleza. valeu!

Boa tarde, pessoal do fórum. Treinei firme na academia por 1 ano, sem faltar nenhum dia. Obtive ótimos resultados, pesando 73kg com 1.74 de altura. Porém, por problemas pessoais, larguei da academia e comia muito pouco ( aproximadamente 03 meses). O peso comecou a baixar e hoje estou com 65,6 kgs. Fiquei mal, quase em depressao em ver o que eu estava e o que eu era. Aí foi que eu encontrei uma possível fórmula mágica para me recompor fisicamente: COBAVIT. Veremos como essa substância atuará em meu organismo. 1 DIA: 08h: metade copo de leite + 3 colheres de aveia em flocos 10h: 3 fatias de pão + queijo+ 2 fatias de chester 12h: pedaço de batata doce + 03 colheres de arroz + 2 de feijão + pedaço de carne. 13h30min: (tomei 5ml de cobavit + vit. + pedaço de batata doce + arroz + feijão + carne 15h30min: iogurte + banana 16h50min: batata doce + arroz + feijão + carne ( 5ml de cobavit + vit 19h: 01 pão cacetinho + leite com nescau 21h30min ( ceia) 04 ovos cozidos inteiros + arroz Água: 3litros. Sobre os efeitos colaterais: como é uníssono entre os usuários, causa sono. Comi tanto que até quente ficou meu corpo, mas depois passou. Bom, primeiro dia foi isso.

EAT.