Rodrigo Zarp

Desses 8 dias, só fiz barra, apoio e elevacao lateral/frontal. Então, não posso responder tuas perguntas. Proxima semana vou comecar a treinar completin, se tudo der certo

Hum... É como vc já toma multivitamínico, tá tudo ok. Quanto ao que tu falou agr de aumentar gradual, eu tb nao fiz isso e tive diarréia. Aí atribui esta a fibras, que cortei. Com isso, cessou. Ah, e quando eu digo que comia bem, era há 03 meses, porquanto por agora eu estava sem fome também... Graças a Deus hoje to comendo muito bem. Convido vc a relatar aqui também, caso queira, teus ganhos, e se quiser colocar o que come neste relato também, a vontade! abrç

Assim, eu comia bastante já ao natural. Todavia, com o cobavit de uma forcinha a mais. p ex: ao invés de 04 fatias de pão, como 06... Como tu falou agr q usou esse remédio e deu problema no estomâgo, te aconselho a fazer que nem eu neste relato: escreve no word o que tu comeu em cada dia e as horas... aí qnd tu senti dor ou algo tu tipo, tu verás o que foi que pode ter feito mal a ti; tambem acho que dá uma dilatada, mas se perceberes, sempre que a gente come bastante, a barriga estufa e passado certo tempo, tudo volta ao normal. Você está tomando junto com complexo b?! E quanto ao sono, usa em horários estratégicos o cobavit. Quem sabe no café da tarde e outro na janta... Qualquer coisa grita ae!

Sim, com a ajuda do aumento de apetite

Gostei da expressão "massa com qualidade" hahah. Como nunca usei nada, não vou opinar. Deixarei aos que entendem. Bons ganhos!

valeu! ^^ Olha... eu parei 3 meses pq "adoeci", aí tava comendo bem pouco e tal. Acho que pode ser sim um pouco de "memória muscular" que fez com que aumentasse rapidamente assim o peso, mas em maior parte certamente foi a alimentação. Ontem, por exemplo, bati 4000kcal né x.x

Reparei sim, manin. Foi mais massa, até pq no tempo que perdi peso, foi pq tava doente, então sequeeei mesmo, até demais. Agora meio que está voltando ao normal,rsrs. Não Fábio. Tomei até agora 7 dias; hoje, é o oitavo. Como falei acima, me pesei agr pela manha e estava 69.5.

Queridos, vamos aos números: quando debilitado, sem apetite, estava com 65.6 - 66kg; hoje pela manhã(10h) pesei-me e estava com 69.5. Findo uso do medicamento, postarei novos números. abrç

HUM... Estou tomando 5ml almoço e janta, com complexo b. Até o momento- 7 dias- , o sono não me venceu! hahaha Mas durmo que nem uma pedra quando vou à cama.

Como tu tomava?

Eu creio que sim. Diminui as fibras e normalizei,,, Amém. Quanto a segunda pergunta, ainda não me pesei. Quando acabar o cobavit, informo a todos [ 10 dias acaba] Buenas, são 22h38 min e estou quase me encaminhando para última refeição. Postarei, então, o relato do SÉTIMO DIA. Desta vez, pus aproximadamente as kcal dos alimentos que mais ou menos sei as calorias a cada 100g. 7 DIA ( Quarta-feira) 09h: 6 fatias de pão de sanduíche ( 2 queijos, 2 chester, margarina) [540kcal ] + 200ml leite semi desnatado c/c porção de achocolatado em pó [110kcal]. 11h40min: 03 ovos inteiros (210kcal) 12h30min: 9 colheres de massa (300kcal) , 05 de arroz (70kcal), 110g de carne (240kcal) + cobavit + complexo b 13H: 45g de amendoim (255kcal) 13h30min: chocolate ( 532kcal) 16h: 6 fatias de pão de sanduíche ( 2 fatias de queijo, 1 chester e margarina) [540kcal] 19h: 9 colheres de massa (300kcal) + 06 de arroz (85kcal), 100g de carne ( 220kcal) + cobavit + complexo b 22h15min: 5 colheres de arroz(70kcal) + 2 colheres de massa ( a sobra da panela,rsrs) + 4 ovos cozidos. Como vocês podem ver, ao inves de comer 2 fatias de pão de sanduíche, comi hoje 6. E em dois horários distintos. Atribuo isso, a priori, ao uso do cobavit, porquanto é a primeira vez que como assim. É interessante que a gente come, sente satisfeito no momento, mas passados alguns minutos, a fome volta. Coloquei hoje também 04 quadrados de chocolate em uma das refeições. Quero que vocês percebam o quão é fácil trocar 4 quadrados de chocolate por 06 fatias de pão de sanduíche com "recheio", eis que destes tem-se 540kcal e daqueles 532kcal. Viram? A gente precisa comer 06 fatias de pão para se igualar a 04 tabletes. Fazer bulking sujo se torna fácil, mas também teu corpo vira pura banha flácida... último ponto a ser falado: sono. Findo almoço, veio aquela bobeira. Aí bateram a campainha aqui em casa e acordei. rsrsrs Digo isso para mostrar a todos que O SONO É CONTROLÁVEL.

Opa, beleza. Postando relato do sexto dia. 6 DIA (terça feira) 07h30min: 200ml de leite semi desnatado + uma colher de achocolatado em po + 4 fatias de pão de sanduíche ( 1,5 de chester; 1,5 de queijo e margarina) 09h50min: 01 pão de queijo (250kcal) 12h20: 8 colheres de arroz, 07 de feijão, um pedaço de polenta com queijo, 40g de batata doce, 130g de peito de frango, 3 claras de ovos de 1 inteiro + cobavit 5ml + complexo b. 14h20min: 2 bolinhos (250kcal) 16h30min: 1 cueca virada + 1,5 pão francês (nata, presunto magro e queijo) + 400ml leite semi desnatado. 20h05min: 7 colheres de arroz, 2 de feijão, 70g de batata doce, 100g de frango, 3 ovos inteiros e 1 só a clara +cobavit + complexo b 22h:15min: 45g de amendoim. Diarréia cessou. Retirei fibras da alimentação e tá tudo ok. O sono veio ontem depois do almoço forte. Cochilei por 30min. Do resto do dia, nada de anormal.

"Os valores normais da testosterona total na corrente sanguínea para o homem adulto variam de 241 a 827 ng/dL. Na adolescência, esse número tende a ser maior e no idoso menor. Mas nem todos apresentam redução". E prossegue: De uma maneira geral, homens adultos com sintomas como queda de libido, perda de massa muscular, fraqueza, cansaço, osteopenia ou osteoporose irritabilidade e testosterona total abaixo de 300 ng/dL devem ser avaliados por um médico especialista para possível tratamento” Origem da informação::http://saude.ig.com.br/minhasaude/2012-11-22/testosterona-alta-nao-e-sinal-de-virilidade-ou-potencia-sexual.html

Mestre, to fzndu um relato de um remédio que abre o apetite (COBAVIT), dê uma pesquisada na net e tal e caso queira acompanhar, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171298-relato-cobavit/ A princípio, dá um up na fome. abrç e bons ganhos.

UADHGADGUADH, pelo menos durante o dia não está dando sono, mas deixo uma ressalva: ontem, dormi 21h mas botei para despertar às 23h para comer amendoim! GADIUGHA, e fui pra cama de novo

5 DIA (SEGUNDA FEIRA) 07h30min: 3 fatias de pão de sanduíche( margarina, queijo e chester) + 200ml de leite semi desnatado c/c nescau (5g) + cobavit+ vitamina b. 12h: 8 colheres de arroz + 140g de carne + porção de batata frita + 1 ovo + 4 colheres de polenta + 3 colheres de feijão COBAVIT + VITAMINA B 14h: 2 quadrados de chocolate ( 266kcal) 16h: 2 bolachas + 15g de amendoim 20h: 12 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + 04 colheres de polenta + 2 claras de ovos + 100g de carne + 125g de sardinha em lata + salada. 23h: 30g de amendoim (170kcal) Obs1: como já relatado, diarreia.

Neste quinto dia, COLATERAL DO SONO SE FOI

Tem problema não. É só você comer um pouco mais nas demais refeicoes para compensar aquela, por exemplo

Aumento de testo

Verdade... tudo pesado... Vou ver como fico até o fim do dia. FOCO! abrç

Psé... mas é diarréia, diferente do normal. Acho que vou larga da aveia x.x

Boa pergunta. Em xarope, custa uns 3, 4 reais mais caro. Comprei assim pq não tinha na farmácia mesmo. Sim, o benefício é o mesmo. Pessoal, hoje, quinto dia, to com um problema: to cagandoo mais que o normal. Po, 09h da matina no vazo não é brincadeira não, afora o calorão! hahahaha pqp Queria que alguém me desse um norte em relacao a isso, pq o que adianta comer o dobro, se estou cagando o dobro também? Abrç

Nao toma mais cafe mano. E va mesmo ao medico o qnt antes. Abrc

4 DIA(DOMINGO) 09h10min: 200ml leite semi + 40g aveia + 3 fatias de sanduíche integral ( 2 fatias de queijo + 2 fatias de chester + margarina nas fatias) + banana + cobavit c/c vitam.b 12h: 12 colheres de arroz + 6 colheres de maionese + 4 pedaços de vazio ( 300g, aprox) 15h: 3 fatias de pão de sanduíche( queijo, chester e margarina) 18h10min: 4 colheres de maionese 1 pedaço grande de vazio (aprox 150g) + 2 quadrados de chocolate (250kcal aprox) +cobavit + vitamina b 20h: 1 fatia de bolo de castanha + 3 fatias de pão de sanduíche ( queijo, mortadela e manteiga) + 100ml de leite semi desnatado + farinha de aveia 10g. 23h30: 2 ovos inteiros + iogurte problem: fedendo por ter comido muita proteína, rsrsrs... faz parte. VAMO QUE VAMO! abrç

Encaminhando-me para o fim do quarto dia usando COBAVIT, 10ml diários. Gostaria de salientar do efeito colateral sono: diminuiu bastante, embora dê aquela bobeira finda refeição, absolutamente normal quando se come muito.