wjunior
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Carai, agenda lotada, sem espaço para treinos?
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A, fiz quando tinha 15 ou 16 anos... não conseguia fazer alguns movimentos por causa do peso, aí desisti... Queria muito fazer muay thai e jiu também... não to não eu gosto mesmo AHUHUAHUAHUAHUA.... Pernas eu tambem curto muito, mas preciso fazer o agachamento, esperar descer um pouco mais o peso hUAHUAHUAHUA Eai GTzinho ! Não pode deixar a vibe ir embora meu brother, tem que aproveitar cada segundo ! ProjetoVerão de cu é rola meu brother hUAHUAHUAHUAUHUHHUAHUAHUAHUA aquí é #ProjetoPorTodaVida #BPMDEUSJUNTO huAHUAHUAHUUHAHUAHUA
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Treininhos show's... AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUA Piadinhas insanas em? Vou mandar meu video pra deus, pois é o único em quem confio (momento igreja universal)
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Boa tarde Fabiana, Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais... Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe?
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Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj __________________________________________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg Serrote - 4x15 = 10x10kg Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg 15 polichinelos 5min trote leve 25 polichinelos 7min trote leve 30 polichinelos
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AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final... AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans
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UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, a gente é da zoera cara, se é da zoera tbem? HUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fabiana xD, ainda não, sou muito timido pra agachamento, preciso comprar um shorts mais largão AHUAHUAHUAHUAHUHUAA ____________________________________________________________________________ Boa noite meus queridos, segue relatinho pra vocês Força total nessa porra ! Bom, vou resumir um pouquinho do pré-treino, tomei o lipo, 30 minutos depois já começa aquele formigamento no corpo inteiro, aquele batimento acelerado vish... parece dorgas manolo... A força está diminuindo um pouco, as cargas tbem, mas isso com certeza deve estar relacionado ao deficit da dieta... Lá vai... (obs: cargas em anilhas, sem barra) Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg Sup. reto com halter - 4x8~6 = 36kg Sup. inclinado com halter - 4x8~6 = 32kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 40kg Peck Deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x8~6 = 3x5 É isso ai meus amigos, sei que ta zoada as cargas, mas não da pra se esperar muita coisa de alguem que está em cutt né? -.-" achou ruim me add no orkut. flw
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Essas pants já aguentaram muito peso nessa vida uhauhauhhaua vai rolar sim, quem leva o chantily? o ramones leva o morango... _____________________________________________________________ PQP galera, que vontade de treinar peito ! to aqui no trabalho rezando pra ir logo pra GYM fazer peito e tríceps
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To corrigindo meu terra tbem.. hoje falei pro instrutor, falei mano, olha direito, se eu fizer errado corrige, nem tava cagando muito, só tava descendo pouco o joelho... mas agora ta 100%, preciso iniciar o agacho tbem.. Obs: treino show
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Boa noite meus caros amigos, irmãos BPM (que andam sumidos) mas estou aqui representando e falo pro todos =D Bom, ultimos dias, com feriadão, aniversários dei uma vacilada, cheguei nos 80, mas provavelmente dei uma subida... Lipo6 continua firme e forte, mas estou sentindo muitos colaterais, aceleração cardíaca constante, fadiga e etc. Rolou treininho maroto hoje, segue pra não perder o pique... Leg Press 45º - 4x8~6 = 230kg Levantamento Terra - 4x8~6 = 23x23kg Gemeos Sentado - 4x8~6 = 115kg Desenv. Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação Frontal - 4x8~6 = 8x8kg Elevação trapézio - 20x20x20kg - 15x22x22kg - 15x26x26kg - 15x28x28kg
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Opá GTZinho, tudo na paz de jah lekote... feriadão cagado... Iagueeera, volta forte nessa porra em mano? Aqui é dedicação, trabalho e resistência porra ! Eaaaai ramonziiitoooosss Então, to fazendo 2 ou 3 aerobicos por semana, esses aerobicos eu faço em jejum de 3 ou 4 horas... ta foda pra meter uns AEJ esses dias, mas tranquilo... do jeito que ta ta bom... AHUUHAHUAHUAHUAHUA Não liguei a webcam pra vc desde que cheguei nos 80 né? tem uma parte do meu corpo que ta show e ta querendo te ver *__* AHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUA Eaiii Run0, vc é o anonimo que me mandava cartinhas de amor? huahuahuahuahu brinks cara grande evolução tbem cara 15kg não é pra qualquer 1 não... Sim sim, muita estria, muita pele, muita flacidez, muita muie, muito sexo, muito de tudo um pouco. _____________________________________________________________________ Boa noite galera, hoje foi feriadão em SP, então meu ultimo treino foi na 2ª... Pretendo amanhã fazer perna e ombro... mas ta foda, comecei a dar uma desanimada, esses dias não me alimentei bem, devo ter ganho algun's kg... retenção ta foda, to me sentindo meio mal... Isso se chama falta de vergonha na cara da minha parte, mas é isso, tirando as cagadas na dieta, me diverti bastante com os amigos e etc... As vezes precisamos dar uma aliviada, sair um pouco desse mundo, ver o lado externo da coisa... Amanhã retorno dietinha 100%
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