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Badell não achei MUITA coisa não Mais agora o Centopani pqp² o braço do cara é meu peito KKKKKKKKKKKK

Concordo Não pode faltar Whey

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Tem parte ae que eu faço mais tipo Chego na academia faço uns alongamentos ai eu vou beber agua falo com todo mundo e vou malhar Mais quando eu to malhando não paro pra conversar =D

ahuahuHAuHUAHUAhU Bronco, Se Precisar de Ajuda ae é so pedir pra gente quem não sabe pesquisa afinal o pessoal do fórum não excitaria em lhe ajudar

eu também pensei que era um macho e uma femea por isso estranhei

Dogo Argentino meu sonho é ter um cachorro desse

Por Que será ? ahUAhUHAuHU O Meu Instrutor Monta meu treino mais também só ele MONTA pois eu ainda não tenho condições de montar pois tenho apenas 1 mês de academia estou indo pro 2º Agora Mais futuramente pretendo montar já estarei mais informado com mais mentalidade muito melhor =D

minha Ex é mais bonita que ela Vai uma foto pra vcês sem Kabritagem em ...

Sim sim dei uma pesquisada nas frases dele todas Bem Profundas =D

Exato CaniBala Existem Varios jogos da Net como por exemplo Thecrims,Os Lutadores Entre varios outros que utilizam esse sistema e até hoje não há quem burlou Mais tem que ser calculos diferentes não 4-3284032 calculos mais uns 15 de formas aleatorias e faceis pq se forem difeceis vai ter gente que vai errar hauHAUHUAHUA

Essa foi bonita =O La vai algumas "Ter garotas por perto é o tipo de coisa que interrompe com o treinamento intenso. Isso lhe dá alívio, e depois você volta a treinar sério. " Rei Arnold "Quando eu tinha 15 anos, tirei minhas roupas e me olhei no espelho. Quando me vi nu, descobri que para ser proporcionalmente perfeito eu precisaria de braços de 50 centímetros de largura para completar o resto de mim. " Rei Arnold "O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos. " Rei Arnold "Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. " Rei Arnold "A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força." Rei Arnold

Concordo com o Pedroviski até a ordem dos exercicios afetam =D e como todos falaram Exercicios de Hipertrofia não costumam passar de 50m~1h por que vcê ja vai começar a perder ao inves de ganhar e Sobre aumentar as repetições,mudar exercicios converse com seu professor é o melhor que vcê faz

[quote name='gfmolon' post='80079' date='20/02/09']na boa nao acredito em vocês, peso 72kg e nao chego a 34 de braço, vocês estão medindo corretamente? isso q tenho 103 de torax.. abraços[/quote] Cara ql sua altura ? O Tamanho do braço tudo isso varia da altura eu peso 62 tenho 30 CM de braço @Topic Eu Concordei e discordei como muitos Uma das melhores coisas do topic foi o negocio de triceps o Grupo muscular que eu mais gosto de malhar é Triceps e Costas, São em dias separados mais são os que eu mais gosto e como falaram dificilmente vcê acha um artigo 100% certo hoje em dia

Potranca KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

u.ú Cavala =D La na academia tem um cavalo que levanta 70Kg no agachamento =D ( EM CADA LADO )

Vida Loka Cara na alta pra que vcê perguntou ? se todo mundo que fala que não vcÊ fala não tem que ser assim e talz cara então treina de agasalho boa sorte pq o pessoal ta respondendo sua pergunta e vcê fica contrariando ...

Concordo Jam eu tenho o mesmo problema que vcê mais comigo é diferente pelo Vicio seria melhor se fosse cafeina mais eu sou viciado em coca cola e ta TENSO parar estou tentando diminuir as quantidade =/ a uns mês atras estava tomando 2L de coca por dia agora eu abaixei pra 300 to abaixando pra 200 agora Abatti, eu acho que só um dia não vai fazer diferença colega

mlk daqui um dia vão tta com um cachorro quente qnd ver é mo bomba KKKKKKKKKKKKKKKK

aproveitando o topico vai umas 2 perguntas Aerobico pode ser feito todo dia ? Posso Fazer AEJ e depois Aerobico normal ( A Noite ) ?

ahUahUahUahuahuahu Ele devia ta usando o Suplemento também gente lembra ? Caraca que doido =D

Não é Adidas está é outro Godier sei lá como é o nome

Primeira mulher que eu vejo falando isso

Parabéns belos resultados Seu Biceps tem um Belo formato vei =D

PURA VERDADE Eu fui moderador de diversos fórum mais todos tinham regras diferentes desse tipo Double Post e talz Mas ja estou me acostumando com esse aqui

a bom eu pensei isso mais preferi pergunta