pedrodiniz

vou mudar meu horário de treinamento, começarei a treinar de manhã, por volta das 7:30. essa dieta funcionaria perfeito pra mim, já q vou treinar de manhã ? será q a primeira refeição (leite desnatado, banada, aveia e granola) seria o suficiente para me sustenta durante o treino ? outra dúvida referente a essa dieta, a ultima refeição das 23:50 poderia jogar na refeição das 20:30 ? eu tenho 1,78 e 76 kilos. minha meta é atingir os 85 kilos, essa dieta me ajudaria a atingie meu objetivo ou é fraca ? valeu!

vou mudar meu horário de treinamento, começarei a treinar de manhã, por volta das 7:30. essa dieta funcionaria perfeito pra mim, já q vou treinar de manhã ? será q a primeira refeição (leite desnatado, banada, aveia e granola) seria o suficiente para me sustenta durante o treino ? outra dúvida referente a essa dieta, a ultima refeição das 23:50 poderia jogar na refeição das 20:30 ? eu tenho 1,78 e 76 kilos. minha meta é atingir os 85 kilos, essa dieta me ajudaria a atingie meu objetivo ou é fraca ? valeu!

vou mudar meu horário de treinamento, começarei a treinar de manhã, por volta das 7:30. essa dieta funcionaria perfeito pra mim, já q vou treinar de manhã ? será q a primeira refeição (leite desnatado, banada, aveia e granola) seria o suficiente para me sustenta durante o treino ? outra dúvida referente a essa dieta, a ultima refeição das 23:50 poderia jogar na refeição das 20:30 ? eu tenho 1,78 e 76 kilos. minha meta é atingir os 85 kilos, essa dieta me ajudaria a atingie meu objetivo ou é fraca ? valeu!

eu pretendo malhar de manhã mas tenho essa dúvida tb, o que comer antes de malhar de manhã ?

é aquela coisa só terá pedras nos rins quem já tiver uma predisposição se vc ñ tem essa predisposição vc pode fazer lokuras q ñ terá as pedras a genética é o q mais influencia nisso como eu já tenho isso devido a genética, se eu tomar muito suplemento terei mais ainda ou o suplemento faz crescer o tamanho das pedras. descobri um suplemento que diz dissolver`as pedras e é cientificamente provado, o suplemento se chama NQI (http://ademirpessanha.blogspot.com.br/2011/02/calculo-renal-e-o-nqi-sera-que-funciona.html)

também concordo Leando. só que muitos médicos já falaram que suplemento da pedras nos rins. Quando uma pessoa, que pouco sabe sobre o assunto, vê uma reportagem sobre o médico dizendo isso, a pessoa vai acreditar e pra tirar isso da cabeça dessa pessoa é impossível. É aquela coisa, a primeira impressão é a q fica e a mídica faz a cabeça desses mais sem noção. rs

é mito isso, ñ é ? de creatina dar pedra nos rins. fiquei sabendo, a pouco tempo atrás, que creatina ñ dá pedras nos rins, ñ existe comprovação cientifica.

ae maluco usei apenas uma vez creatina então ñ fala merda, blz !?

uns dizem q proteina da pedras nos rins mas já ouvi dizer que o que da pedra nos rins é carboidrato complicado, cada um fala uma coisa, da discussão até entre médicos

Hoje de manhã senti muita dor de pedras nos rins, já sofro com isso há anos e já fiz várias vezes aquela cirurgia à laser pra reitrar das pedras. Hoje eu penso o seguinte: se a cada crise que tiver ter que retirar a pedra, estou fudido e o bolso não vai aguentar também. Hoje, quando sinto dor, eu tomo buscopan e muita água, apenas isso, as vezes o buscan não adianta e só tomando muita água que resolve o problema. Quero saber se suplemento alimentar dá calculo renal ? Alguns médicos dizem que dá e outros dizem que não dá. Pelo que andei pesquisando sobre o assunto, a pedra normalmente é causada pelo cálcio, ou seja, nenhuma ligação com suplementos alimentares já que a grande maioria é composto de proteínas. E aí .... !? Alguém conhece o suplemento NQI (http://www.nqionline.com.br/) ? Dizem que é um suplemento que elimina as pedras e já existe estudos cientificos comprovando a eficaz dele. Obrigado!

vc viu o q escreveu MachadoV: O nome do fórum é hipertrofia. hahaha ?

nossa quase comprei um desodorante de creme do alergoshop 22,00 reais cada potinho hahaha vou ver esse Herbissimo ai valeu!

ñ achei outra forum pra postar essa minha dúvida, acho q pode ser aki msm. sou alérgico a desodorantes, já experimentei vários e todos irritam pra kraio, coceira do kraio, vermelhidões, etc. alguém aí sofre de alergia a desodorantes tb ? alguém recomenda um bom desodorante sem alcool, aluminio, etc. ? onde comprar ? valeu!

Pessoa é uma dúvida simples e direta. no almoço é melhor comer só salada com frango, ovo, batata, etc. ou comer arroz, feijão, aquele prato gigante ? o q é melhor para hipertrofia ? Valeu!

Pessoal o médico disse para eu tomar o cenevit arg(vitamina C efervecente) só q antes do médico me dizer isso eu já tinha comprado o opti-men e ai, toma os dois ou o opti-men é mais completo ? um seria "concorrente" de outro ? O cenevit eu teria q tomar em jejum e esse opti-men, pelo q andei pesquisando, seria tomando 3 capsulas depois do almoço posso tomar os dois e esse jeito ? O q seria melhor ? Valeu!

Galera eu quero apenas saber se realmente a dieta abaixo consta 3400 calorias diárias ? Não sei a quantidade de cada alimento. é a dieta de um amigo q pesa 76 kilos, ele me passou essa dieta e disse q tem 3400 calorias. Eu achei muito nessa dieta, pelo q vi essa dieta deve ter no maximo umas 2 mil calorias. Refeições Alimentos Desjejum 1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta; 2 fatias de pão integral com requeijão light, queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru. Lanche 1 fruta; 1 copo de iogurte natural Almoço 1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal); 4 colheres de sopa de legume cozido no vapor; 6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias ou 3 batatas-salsa (mandioquinha) ou 2 mandiocas ou 6 colheres de sopa de milho verde; 1 concha de feijão ou lentilha ou 5 colheres de sopa de vagem, lentilha, grão de bico ou soja; 2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de coxa e sobrecoxa de frango sem pele ou 2 filets de peito de frango, peixe ou peito de peru ou 3 ovos cozidos, pochê ou quentes; 1 fruta. Lanche 1 copo de suco de fruta (300ml); 1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma; 1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage; 1 fatia de presunto magro ou peito de peru. Jantar 1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal); 4 colheres de sopa de legume cozido no vapor; 1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco; 1 pedaço médio de carne magra (idem almoço); 1 fruta. Ceia 1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo, 1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral; 4 torradas ou 4 bolachas tipo água e sal, Maria ou maizena. Pelo que vcs viram ai deve ter quantas calorias mais ou menos ? valeu!

Galera pretendo comprar um combo de suplementos. obetivo: hipertrofia. ñ vou citar minha dieta. quero apenas opinião sobre os suplementos e se apenas esses estão bons ? albumix integralmedica creatina capsula universal glutamina universal lean body original (20pack) labrada faltaria whey ? Estava pensando em tomar algo de testosterona, vale a pena ? valeu!

Sempre comprei suplementos no editado ,porém faz muito tempo que está em falta e quando tem se acha em sabores ruins ou o menor pote. Aquele com sache individual ou de 2 kilos e pouco ta difícil de se achar num sabor bom (cookies ou chocolate). Alguém poderia indicar um concorrente próximo, de preferência com um sabor e custo x beneficio bom ? Conheço o syntha 6 e o myoplex. Gostaria de experimentar um novo. ? Valeu!

http://www.dietaetreino.com.br/fotos/MTQwNTU=.jpg está boa ? valeu!

ñ tenho muito conhecimento mas uma dieta de 2500-3000 kcal/dia aproximadamente ñ é pouco para hipertrofia ? no meu caso q tenho 1,78 e 76 kilos seria pouco ? valeu!

O problema desse Rodolfo peres é que ele trabalha com o Paulo Muzy, não gostaria de me consultar com pessoas que tem o paulo muzey por trás. Fui no Paulo e não gostei. Alguém indicaria um outro nutricionista esportivo em são paulo, presencial (não quero me consultar pela internet) ? Obrigado!

ñ precisa fazer 3x12 com isso vc vai ta fazendo bastante repetição e ñ terá a hipertrofia compensa mais vc fazer 3 x 8 e colocar mais um ou dois exercicios de cada musculo peito por exemplo faz 4 exercicios biceps faz 3 e tenta sempre fazer de 6 a 8 repetições mas com bastante peso, intenso msm.

bcaa Como usá-los Felizmente, os BCAAs são uns dos suplementos mais baratos do mercado. Você pode tomar de 5 a 10 gramas no café da manhã, imediatamente antes, durante e imediatamente depois do treino; e antes de dormir. Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/02/o-poder-anabolico-dos-bcaas/#ixzz1iP1jCxdI ñ é muita coisa ñ ? se eu tomar seguindo isso ai a parada ñ dura um mês.

eu vi ak no site sobre os horários massa seria de manhã e antes do treino whey + malto depois do treino creatina antes e depois do treino whey só toma depois do treino msm ? o q seria melhor tomar quando dormir, whey ou massa ? valeu!

galera eu comprei massa, whey, creatina e malto, coisa básica. to pensando em comprar bcaa tb, seria útil ? quero ganhar massa magra. como estou tomando: massa eu tomo de manha e no meio da tarde whey eu tomo antes e depois do treino creatina 2 capsulas antes e duas depois malto eu tomo depois do treino ta certo ? bcaa entraria onde ? valeu!