pedrodiniz

vixe. criei esse topico achando q a galera ia me chinga pra kraio e to vendo q tem muita discussão ai outra coisa q leio bastante é sobre a quantidade de séries a ser executada sempre dizem q é bom executar no maximo 16 séries verdade ?

uma coisa é certa depois q comecei a treina biceps 2 vezes na semana surgiu mais efeito meu biceps desenvolveu mais treino 2 e 5 ou 3 e 6.

tb pensava assim ricardo mas le o artigo aí o artigo diz o contrário. ñ é pra treina o musculo todos os dias mas parece q treina uma vez por semana é muito pouco.

pow galera eu ouço fala q muitos lutadores, fisioculturistas, etc. passam o dia interior na academia (sei q é modo de dizer e tal) mas eu comecei a pesquisar sobre isso... antes eu malhava apenas uma vez por semana cada musculo, fazia o treino A B C D E ao msm tempo q era bom pq descansava bastante, pegava mais peso, pq fazia apenas tal musculo, eu comecei achar q era pouca quantidade, ñ tava tendo muito resultado. aí eu comecei a pesquisar sobre a quantidade de exercício q se pode fazer fazer na semana muita gente confundi overtraining com treino excessivo, eu msm confundia isso e depois de ler um artigo ak do hipertrofia.org (http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/13/mito-voce-nao-pode-treinar-um-musculo-mais-que-uma-vez-por-semana/#more-1916) eu entendi como funciona a parada msm lendo o artigo e entendendo como funciona é aconselhável malhar biceps (exemplo) 2, 3 vezes por semana ? dar prioridade a tal musculo e fazer esse musculo 2 vezes por semana outra coisa que achava estranho era o treino das garotas, elas só treinam perna, todos os dias fazendo perna e msm assim desenvolvendo, pq nós ñ podemos fazer o q ela fazem, achava estranho isso mas agora entendi bom, é só uma opinião, depoimento valeu

no meu caso a pedra nos rins é genética. quebrei várias pedras, todas de 1cm pra mais e nunca me disseram o q causa a pedra, msm depois de mandar analisar. o médico disse q é genética pq minha mãe tem, irmão, avô, etc. sei q suplemento agrava o caso. se for para eu ter pedra de 0,5cm tomando suplemento essa pedra fica com 1,5cm (apenas um exemplo) é mais ou menos isso dizem q a pedra pode ser proteina, calcio, etc. ainda acredito q no meu caso seja genética msm mas ñ to afim de me entupir de suplemento e sentir a dor novamente a dor é impressionante. antes do treino poderia ser uma maçã ? é dificil acredita q uma maçã substitua um shake antes do treino depois do treino seria 1 iogurte desnatado com 1 banana picada, aveia e mel ? " " " " ... acho muito foda ficar sem suplemento. parece q pra substitui suplementos na manhã, tarde, noite tem q comer demais, certo ? valeu

galera por eu ter pedras nos rins ñ dá pra consumir suplementos. existe algum suplemento mais suave, menos prejudicial ao rim ? alguem ai pode me passar tipos de alimentos para consumir antes e depois do treino no lugar do suplemento ? ak no forum achei várias tabelas, etc. mas ñ achei nada relacionado a substituição de suplementos valeu

já quebrei a pedra q tinha 1,5cm o médico disse q agora eu tenho algumas pequenas, talvez ñ precise quebrar, tomando liquido pode sair. essa é minha dúvida. sempre terei pedra, independende se tomar suplemento, anabol, etc. quero saber se o ciclo que eu comentei ak ta bom e se ele pode causar pedras, etc. to tratando e tal mas ñ vo deixar de viver por causa de algumas pedras valeu

seguinte eu tenho pedras nos rins. ñ é devido a suplementação nem nada, o médico disse que é mais gética mas q suplemento agrava a situação, ou seja, eu poderia ter uma pedra de 0,5cm mas com o suplemento essa pedra vai para 1,5cm (apenas um exemplo) pode parecer uma pergunta idiota, se foi, desculpa ai. eu, no meu caso, fazer um ciclo de anabol oral (met1test, stano, clomid, tamox, silimarina) agiria principalmente no rim ou no fígado ? sei q atinge os dois mas onde é a maior sobrecarga ? ter pedras nos rins realmente é empecilho pra fazer um ciclo assim ? seria ciclo de 28 semanas M1T - 30mg/TSD - 5 semanas Propionato de Testo - 100mg/TSD - 4 Semanas (Esse aqui eu nao sei se é fácil de arrumar, eu ja tomei e foi excelente, eu consigo fácil, mas não vendo! Procure em farma de manipulação!) Com Stanozolol 50mg/TSD TPC SERMS Básica 1-14 Dia - 100mg Clomid + 40mg Tamox (2 , 2 comps) 15-28 - 50mg Clomid + 20mg Tamox ( 1 , 1 comps) ta bom ? VALEU GALERA

fui ao médico, fiz uma porrada de exame e ñ acho nada foi apenas o deslocamento de uma pedra no rim q causou o sangramento sabia q ñ era efeito dos ae´s pq eu ja tem um historico na familia de pedras nos rins tanto é q nem vo tirar as pedras o medico disse q eu poderia tirar mas voltaria a ter o unico jeito msm é beber bastante liquido e quando sentir dor vo toma uma parada pra dor, só vejo muita gente se entupindo de ae´s e nunca teve nada pq quando eu mijo sangue o problema é no ae´e ñ precisa ser médico pra falar o q to falando mas valeu galerinha

por eu já ter tido pedra nos rins, acho q o sangue na urina ñ é causada pelo stan + dianabol. msm se eu ñ tivesse usando acho q teria isso. acho q tem mais a ver com pedra nos rins por eu ter esse histórico. mas vou no médico e fazer exames. odeio médico mas as vezes tem q i valeu

galera é o seguinte.... já tive pedra nos rins, provavelmente meu rim é "problemático". mas eu penso assim: ñ vo deixar de comer ou tomar alguma coisa pq dizem q faz mal. vo aproveitar a vida e ponto final. vai fazer mal quando chegar nos 50, 60 anos, tudo bem, pelo o menos aproveitei a vida pra kraio. (MEU PENSAMENTO) ontem a noite eu mijei sangue, literalmente. hoje de manhã mijei mais um pouco de sangue mas agora a pouco forcei mijar de novo e a urina voltou ao normal. sei q ninguém ak é médico. mas isso pode ser um efeito colateral do "ciclo" stan + dianabol ? ou é sintoma de pedra nos rins, coisa q já tive, já aconteceu valeu

primeiro de tudo, bom demais a parada. só quero saber se essa parada é confiável msm ? ñ to criticando, só quero saber se da pra acredita msm nisso, sei lá ? os médicos vão ficar putos ein hahahahahaha parabéns cara

essa era minha dúvida ñ importa se a fonte é do uol, etc. só queria saber se esse tipo de treino é para hipertrofia já q o cara é gigante. valeu

link do treinamento do cara: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1101_sarados_sp_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=1 minha dúvida é a seguinte: esse treinamento está certo para o objetivo de hipertrofia ? ele faz 3x20 e depois faz mais 1x4, ou seja, 4 séries e muitas repetições de acordo com pesquisas que já fiz isso é totalmente o oposto de um treinamento para hipertrofia ñ sou estudante de educação fisica, apenas malho a bastante tempo e ouço a galera de academia o treino do cara ta certo para hipertrofia, eu poderia fazer um treino desse, lógico que com menos peso ? outra coisa, nunca tomei anabol. esse cara com certeza tomou anabolizantes, to certo ? ou é possivel chegar nesse resultado sem anabolizantes ? pode ñ ser o lugar mais apropriado para esse assunto mas aproveitei o embalo... valeu

vo usar dianabol e oxan valeu

galera eu malho a bastante tempo e sempre tomei suplemento ... mas agora eu quero cicla, mas fazer um ciclo oral ñ sei aplica, onde malho ñ conheço ninguem q manja, é do tipo de academia certinha. etc. ñ rola anabol injetavel seguinte: alguns podem achar q ñ existe ciclo de anabol oral, tem q mistura os dois mas eu discordo e conheço gente que faz um ciclo oral e tem ganhos bons demaisssssssssss conheço médico em são paulo que passa ciclo de anabol oral para os pacientes e essas pessoas que ciclam via oral, elas chegam a competir e tudo mais como existem substancias demais eu to muito em dúvida qual usar depois de uma pesquisa eu cheguei a conclusão que as melhores seriam: dianabol, stannozolol e oxandrolona dianabol tomaria uma caps antes do treino e outra antes de dormir stanozolol tomar duas capsulas por dias tb e oxandrolona tb 2 capsuclas seria 6 capsulas por dia é um ciclo basico, nada de piramide, etc. ta certo ? é assim msm ? seria 100caps de oxan, 100 de stan e 100 de dianabol 10mg se ñ for isso, se eu tiver viajando alguem pode me passar um ciclo bom, básico ? MAIS UMA VEZ EU PEÇO DESCULPA SE VIAJEI DEMAIS. to ak no fórum justamente aprender.

mas fazer 3 e 5 perna ñ seria pouco tempo pra descansa ? ñ considero esse meu treino abcde pq na 4 feira é aerobico e abdomen abcde seria um musculo por dia mas essa parada de nome de treino ñ tem certo e errado rs valeu

galera eu treinei abcde por 2 meses amanha vou começar outro treino pesquisei ak no forum e cheguei nesse treino avaliem ai, por favor msm Treino abcd a – peito e tríceps b – costas e trapézio c – aeróbico e abdomen d – perna (panturrilha tb) e – bíceps, ombro e antebraço peito supino reto – 4 x 8 supino inclinado – 3 x 10 crucifixo declinado – 4 x 10 voador – 4 x 12 tríceps pulley – 3 x 12 rosca francesa com barra – 3 x 10 barras paralelas – 4 x 8 costas puxada trás - 3 x 10 remada curvada barra solta (remada T aberta) – 4x8 remada fechada sentada – 3 x 12 puxada frente – 4 x 10 trapézio encolhimentos trás – 2 x 15 remada alta – 2 x 10 aeróbico perna agachamento – 4 x 8 leg press – 4 x 10 extensora – 3 x 12 flexora – 3 x 12 panturrilha maquina em pé – 2 x 15 bíceps rosca direta – 3 x 10 rosca alternada martelo – 4 x 8 rosca concentrada – 3 x 8 ombro desenvolvimento máquina articulada (pegada aberta) – 4 x 10 elevação lateral – 3 x 8 crucifixo invertido – 3 x 10 antebraço rosca inversa – 3 x 10 rosca pulso – 4 x 8 no treino D eu coloquei 3 musculos por serem pequenos 1 - gostaria de saber se a divisão está correta ? 2 - repetições e números de séries ? 3 - e se fazer aerobico e abdomen uma vez por semana ta bom ou é pouco ? queria fazer abc2x mas sabado e domingo é impossivel pra mim estava pensando em dividi a perna em 2, fazer 2 vezes por semana mas ñ consegui dividir o treino é aconselhavel a dividi a perna em 2 ou ñ ? valeu galera

galera andei lendo por ai... dizem q essea atores de hollywood chegam a ganhar muita massa muscular em 12 semanas (3 meses) para fazer determinado filme é possível ganhar coisa de 10 a 15 kilos em 3 meses sem tomar anabols ? por mais q siga uma dieta forte, suplementação, descanso e treino pesado, chega um momento que o corpo atingi o seu limite por isso q eu duvido disso ai ganhar 15 kilos em 3 meses pra ficar bombado, ou seja, antes a pessoa era considerada fortinho, um pouco acima do normal, depois disso q é o mais dificil de passar, passar da fase de fortinho para bombado, é dificil demais alguem sabe o `segredo` ? o segredo seria deca, dura, etc. ? rs

seguinte: eu to treinando um musculo por dia peito biceps e triceps perna costas ombro eu ouço muita gente falando q fazer mais q 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequenos é perda de tempo, pode entrar em over e tal mas como eu treino um musculo por semana ai eu to fazendo assim musculo grande 5 exercicios musculo pequeno 3, as vezes 4 ta certo ?

dream plex - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Dream_Plex_Bodygenics syntha - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Syntha_6_BSN- Whey Gold Meal - Optimum - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Whey_Gold_Meal_Optimum qual desses substituidor de refeição é melhor ? o whey gold meal iria mais pro lado de whey do q substituidor de refeição ? preciso toma um bem completo pra ajuda nas 6, 7 refeições pretendo toma esse produto no meio da manha e no meio da tarde valeu

eu estava tomando whey da isopure agora quero experimenta esse syntha pq ta mais pro lado de um hipercalorico minha meta é engordar msm pós treino tomaria malto + dextrose + glutamina o syntha eu vou tomar de manhã e no meio da tarde e quanto ao substituidor de refeição, seria necessario ou o synhta é quase isso um ou outro ? onde posso acha malto e dextrose sem sabor, ta dificil demais no corpoperfeito ñ tem os dois sem sabor (natural)

galera é o seguinte to pra comprar os seguintes suplementos: malto e dextrose da neo-nutri ou saltos sem sabor (natural) albumina da salto's ou neo-nutri Syntha-6 - BSN glutamina da universal 50 capsulas Dream Plex - Bodygenics gostaria de saber o seguinte: depois da academia é aconselhado a tomar whey + malto + dextrose + glutamina, certo ? porém as quantidades mudam, seria possivel fazer tudo no msm shake ? malto + dex parece q são em 250ml syntha é 200ml ñ pega nada fazer um shake de 250ml e colocar syntha, malto e dext ? glutamina é comprimido até q nesse caso bate a quantidade mais ou menos teve casos que o whey era 400 ou 500ml enquanto dext e malto eram 250, msm assim poderia mistura ? coloca tudo numa quantidade de 400 ou 500ml ? o substituidor de refeição Dream Plex - Bodygenics eu tomaria no meio da tarde, talvez no meio da manhã tb, certo ? o q vcs acham dessa suplementação ?

por falta de tempo e gente conhecida q venda e aplique gostaria de saber onde posso comprar hemogenin e como seria um ciclo seguro e pequeno ? obrigado existe outro anabol em comp q tem os msm efeitos do hemogenin e q seja melhor em custo x beneficio ? valeu

galera to tomando whey d isopure + creatina prof da probiotica e ñ ta adiantando nada. alguem ai recomenda um combo de suplemento importado ? existem tantos q é foda escolher ja ouvi fala muito bem no nanovapor, jack3d, pump, etc. qual vale mais a pena ? ñ importando o preço. objetivo: hipertrofia. valeu