Drop_SC
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Qualquer uma que tenha grave Forte, Psy eletro
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hsahushuauhsa, mandar o muleke tomar ph é foda kkkk
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aff, falei com o cara denovo, e preciso de receita médica pqp. geito é comprar na net
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ahan, acompanhei o relato do https://www.hipertrofia.org/forum/topic/120166-relato-com-fotos-1-ciclo-oxandrolona e achei legal os ganhos, sendo que é uma droga que não vai ter efeitos colaterais em 6 semanas. e como ele disse que da 6 semana não teve mais resultado vou fazer so 6 semanas mesmo. Encomendei aqui na farmacia de manipulação, onde sempre compro meu suplementos e pré treino, é de confiança e tal. 100 comprimidos 10mg 130,00 - o valor ta bom? outra duvida tomar nos finais de semana? ou so de 2 a 6 que é dia de treino?
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Seguindo mano, to pesquisando a uns 2 meses, e to montando meu ciclo de oxan 1-3: 80mg TSD 4-6: 100mg TSD e to vendo pra por alguma testo junto. me desculpe a ignorância, Pesquisei e não achei nenhuma testosterona oral. ( tenho pavor de agulha ) - oque você me sugere ?
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Divide em outra refeição o whey, o ideal é não ultrapassar 50g de proteina por refeição
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Putz que foda, e no verão quando vai na praia? so de camisa? opera isso e curte a vida hehe
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Ta bem legal mesmo, a divisão dos musculos é igual a minha, os exercicios os mesmos praticamente, vai te dar bons resultados
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Cara, as vezes me da uma Depressão foda. vontade de sumir. você precisa de uma inspiração, pega 2 das minhas ae, a Primeira que me motivou a treinar e foco na academia. é um filme que eu vi. " Quebrando Regras" a Segunda coisa que me motiva todos os dias é Zyzz. acho o shape dele foda e me inspiro. Isso funciona comigo, me motiva muito, mano, eu acordo com vontade de treinar e eu durmo com vontade de treinar. Hard Core mano, Quando estou na depressão eu forço mais ainda no treino. Transforma essa tristeza em raiva e vai treinar com raiva.
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Ta com um shape foda, seguindo
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Faz um ciclo de verdade que é mais seguro
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Volta pro treino antigo. eu faço o mesmo e acho melhor pelo menos pra min.
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Graças a Deus, nunca me aconteceu nada, so de tropeçar nas peças das maquinas no chão hehe. mais ja salvei 2 da "morte" tinha um maquina de fazer supino reto e inclinado, um banco na verdade, mais era velho, e as vezes os caras botavam a barra muito em cima e soltavam mt forte e a maquina Levantava. sei la eu como, ai 2x eu tava perto e ia rapido e me sentava na parte da frente do banco de contra peso kk outra vez eu no meu limite no supino declinado, 30 cada lado, quando fui pra botar o peso denovo no suporte tinha uma parte de borracha que tava trancando, e eu não conseguia erguer mais a barra. ficou uns 5 segundos ali tentando e vermelhão jaá... tentei mais uma e deu certo kkk
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Treino a 2 anos, agora que to na casa dos 30kg. em 3 meses se voce se esforçar pode chegar nos 20kg sendo natural
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Mano parabéns Otimo Topico
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Mano, Você quer fazer um bulk limpo. mais vai comer uma refeição lixo por dia. rs eu cortaria o nescau;achocolatado - tira o maximo de açucar para a dieta limpa. açucar vai virar gordura. diminuiria para no Maximo 500 kcal por dia. para comer mais limpo com menos gordura. você tem 80kg. então eu botaria mais gordura, 1g por kg = 80g tem muita proteina ai, é no maximo 3g por kg - total 240g por dia - e carboidrato 5-6g por kg 400g-480g por dia, Procura outros alimentos com mais kcal - ex: suplementos para massa
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2 meio dia. 4 a noite inteiros cozidos
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se você fosse fosse gordo e não treinasse, ai sim. mais como é magro e treina é ate melhro comer inteiro
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Vou tirar o filé de tilapia, e por batata doce oque acha ?
