Hooly

Galera, minha duvida é o seguinte. Sempre tive biceps longo, que começa lá em baixo, já perto do ante-braço, (GENÉTICA DE PAPAI) Ai é o seguinte. Alguns exercicios como rosca direta, rosca scott, serve (que o diga de passagem) que seja pra almentar o tamanho do biceps.. levando em consideração que é pra almentar o tamanho do biceps, (QUE FIQUE COLADO AO ANTE-BRAÇO) Então, por eu já ter o biceps começado lá em baixo, eu posso fazer meia execução da rosca direta, tipo. Eu pego 8 x 8 na rosca direta, com a execução perfeita. Já 10 x 10 na direta, com uma roubada, deço até a metade e subo de novo. Terá algum problema, em meu biceps ficar pequeno? que eu diga pequeno, é ele subir mais e não ficar mais perto do ante-braço. Haverá algum problema, ou devo continuar fazendo a execução perfeita ? Espero que entendam minha duvida, e que tirem. valeu!

boçal 9/10

valeu galera!

Cara, ele é novato. Não precisa dessa "agressividade" toda. E se ele tá aqui é pra tirar duvidas. Pega leve.

Cara, Whey's não é caro. Creio que não adianta você usar suplementos, e não ter uma boa alimentação, só perca de tempo. Dinheiro esse que você vai comprar o max e a creatina, poderia investir em alimentos, como; ovos, frango, atum, leite desnatado, aveia.

NINGUÉM TEM MAIS CONHECIMENTO QUE O SEU MÉDICO! Se eu fosse você iria em outro médico..

expliquem essa ateus

se alimentando bem, se exercitando, ainda vai tá sendo 730 gemas por ano.

4 exercicios pra biceps sdds descanso

2 gemas no pós treino. 2 x 30 = 60 gemas 2 x 365 = 730 gemas Se eu fosse você não comia naum eim... Depois você tá todo fudido ai no hospital com má circulação de sangue, e outras merdas.. Manda só a clara mesmo

Se ta ganhando peso, vai trocar o treino pra quê?

fmz Uma outra duvida que eu tenho, eu posso tomar tribullus normal? mandando 750 gramas por dia, tem algum problema?

Bom gente, é o seguinte. Quero usar algumas >>>> dorgas. E queria saber se no final das (sessões) eu posso mandar TRIBULUS como TPC, é viável?

Mano, eu treino costa e triceps segunda Terça > peito e biceps. Logo Costa vai tá usando biceps E no treino de peito, usa triceps Ou seja, se eu treinei costas na segunda, o biceps na segunda vai ficar falhado, e (acho eu) q ia catabolizar rs' O mesmo é triceps, por usar peito em outro dia, logo vai tá usando também o triceps. É isso ai mano.. Isso que eu queria saber. Mês que vem vou mudar meu treino! só isso mesmo. Disculpe expert!

Tá querendo atenção? fama? E se eu sou ou não um marombeiro sério, isso te interessa? A parti do momento, que eu compro minhas coisas, só faço o que eu quero. Como o que eu quero, admiro quem eu quero, e não preciso entrar no tópico dos outros pra ficar criticando não irmão. (: Unica coisa que eu percebi até agora, é a inveja que você tem pelo cara. Agora vai sair do fórum, vai pro face, depois joga seu RPG, e coma suas batatas doce. CABAÇO! =) haters gonna hate A duvida ainda está de pé

mimimimimi faço costa e triceps no outro dia peito e biceps

Bom, meu treino na segunda é costa e triceps na terça é peito e biceps tem algum problema isso? e se PÁ eu fazer peito e triceps e costa e triceps Quantos exercicios pra costa eu tenho que fazer e quanto pra biceps?? E o peito e triceps, quando eu faço pra peito e quanto pra triceps? vlws arnoldis

Ou: As molieres não gostam de musculos pq eles não tem gosto

Bom, comprei uma princesa dessa a cima. E quero saber que horas eu devo toma-la, se é com água ou leite é melhor? Uns dizem que com leite tem mais proteína, outros dizem que demora a absorção, e etc.. "Dê ideia ai nego"

E como enjoa. Quanto tempo ela fica molinha? Tenho medo de deixar ela cozinhando, depois vai ficando mole igual uma gelatina, depois vira pó, ai aparece o broly e acaba com a terra. 13 a 15 minutos ta bom?

boa noite Quantos minutos é aconselhável deixar batata doce cozinhando? E é melhor comer só a batata doce, ou tem algo mas a por nela?

Uma duzia de ovos aqui é 3,60.. Ainda lembro que eu comprava uma duzia por 2,00.. Sdds galinha

Bom galera, venho aqui pra dar uma ajudinha aos novatos.. E gostaria que os Veteranos também ajudasse com exercicios para hipertrofia, para "los" novatos. BOM, Vou sempre tá postando alguns exercicios que senti uma "diferença", desde que eu comecei a treinar. E senti resultados em BEM pouco tempo. "Segunda & quinta" Peitoral: Supino Reto ~ 3 x 8 Supino Inclinado ~ 3 x 8 Crucifixo ~ 3 x 8 Voador (sem o cutuvelo encostado no aparalho, somente as mãos.) 3 x 8. BICEPS: Rosca Direta 3 x 8 Rosca Scott com Halteres 3 x 8 Concentrada com Halteres. 3 x 8 Ná outra semana, também Segunda e Quinta. Peitoral: Supino Reto 3 x 8 Supino fechado 3 x 8 Voador (com o "cutuvelu" encostado no aparelho, relativamente fechado.) 3 x 8 Pull Over ~ 3 x 10 Biceps: Rosca Direta 3 x 8 Rosca Scott com halteres 3 x 8 Concentrada com halteres 3 x 10 PS: Segunda, peitoral e biceps, quinta, também peitoral e biceps. PS²: Em cada série, beba água e respire bem.. Não é só o estimulo que vai gerar a hipertrofia. Água assim como o treino é ótimo. E não prenda a respiração enquanto tiver fazendo o exercicio.. Respire ao descer, e expire ao levantar, A cada série o descanso de 25 a 30 segundos. Evite conversas por celular, ou algo que tire a sua atenção. Faça todos os exercicios, com estimulo 100%.. Á o que é estimulo???????? R: Vamos supor.. Supino reto, desça todo. TODO. até o peito, e levante TODO. com 2 segundos parado la em cima. Depois repita, até chegar as 8 repetições. Com a maior carga possível. Não roube, ou faça ponte, a não ser que você manje. ÁAAA mais meus amigos mutantes me "disseru" que só vou gerar hipetrofia com PESO. Beleza cara, vai lá. Agora quando algum musculo seu deformar, não vem ao fórum perguntar o que tem que fazer pra voltar ao normal, e que tem 2 3 4 cm de diferença de um para o outro. afi mas vc é iniciante, e n sabe de nada. seu merda. O que tenho aprendido tou compartilhando com vocês.. E sobre esse treino ai, para os primeiros meses é ótimo. maaaas cara, peito e biceps na segunda e costa e triceps na terça vai dar over "trainingo" e agora? Cara, é over training, e isso não dá da noite pro dia não. isso é a ultima coisa que você deve se preocupar. Bom galera, é somente peitoral e biceps, breve eu vou postar costa e triceps. (Desculpe se tiver mal explicado. É o primeiro "textinho" que eu faço.. Se tem alguma duvida, pode postar ai que vou tentar tirar. Obrigado.